有拖延癥怎么辦

何炅老師，您好！我是一名初中生，請(qǐng)問面對(duì)自己的拖延癥該怎么辦呢？我給自己規(guī)定的每天要做的事情總是做不完，總會(huì)拖到第二天，每次都是這樣，簡(jiǎn)直沒救了。不知道您有沒有類似的困擾?。科诖玫侥幕貜?fù)。

——荇與

何炅回復(fù)：兩個(gè)解決方案！第一，試著把計(jì)劃做仔細(xì)點(diǎn)，比如原來計(jì)劃一天做十件事，改成每一個(gè)小時(shí)做一件事吧。這樣單位時(shí)間里的壓力變小，就不容易造成大面積拖延。第二，也許你應(yīng)該每天跟自己約定少一些事情，這樣在保證完成的前提下，就能給自己更多的信心，也就比較容易有動(dòng)力和好狀態(tài)。無論如何，能有計(jì)劃性和常常提醒自己是否拖延，說明你已經(jīng)擁有了較強(qiáng)的自省意識(shí)，這樣的你，已經(jīng)很棒了啊，那么接下來就要注意別被拖進(jìn)無謂的懊惱模式里去哦！

沉住氣，憋個(gè)大的

從幼兒園到小學(xué)，我一直對(duì)科技有著特別的憧憬和向往。在學(xué)習(xí)的同時(shí)，我嘗試著在空余時(shí)間自己摸索，不斷克服困難，慢慢地，在科技方面獲了不少獎(jiǎng)?？勺詮纳狭顺踔幸院?，我的時(shí)間幾乎都用來復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)，即使是休息，也僅僅只是看看課外書，練練書法、二胡。學(xué)校組織的科技活動(dòng)也越來越少了，摸索、鉆研漸漸遠(yuǎn)離我的生活。何老大，我想問的是：理想真的會(huì)隨著自己的成長(zhǎng)而漸漸淡去，失去實(shí)踐的機(jī)會(huì)嗎？

——Sally

何炅回復(fù)：科技和鉆研其實(shí)是好奇心的起舞，而這樣的舞步最需要基礎(chǔ)知識(shí)的功底。把時(shí)間花在夯實(shí)你自己的基礎(chǔ)知識(shí)結(jié)構(gòu)上，并不意味著理想會(huì)越來越遠(yuǎn)。想要跳得更高的人，往往先要蹲得更低來蓄勢(shì)。只要你還有好奇心，就不要擔(dān)心這一段沒有太多時(shí)間去摸索研究，說得通俗點(diǎn)，沉住氣，憋個(gè)大的！

對(duì)朋友要學(xué)會(huì)模糊

何老師，你有沒有過這種苦惱??？就是和朋友相處久了以后，就會(huì)知道她們的缺點(diǎn)，而這些缺點(diǎn)是我所不喜歡，甚至很討厭的。所以我至今沒有一個(gè)稱得上閨蜜的朋友。我也想過要包容她們，可是很困難，我該怎么做才好呢？

——僅有的驕傲

何炅回復(fù)：如果真的是特別討厭的缺點(diǎn)，無法容忍，那確實(shí)不應(yīng)該繼續(xù)交往，留住能容忍的朋友深交就好了。如果你的每個(gè)朋友都有不能容忍的缺點(diǎn)的話，那么你就要想想了，是不是你交朋友的方式出了問題，專挑壞朋友？又或者是不是你的不能容忍的尺度太嚴(yán)？有些事情其實(shí)并不是原則性的大是大非，如果你太追求友情的無菌狀態(tài)的話，就會(huì)是“水至清則無魚”。我的建議是，對(duì)自己可以苛刻，對(duì)朋友則需要學(xué)會(huì)模糊。

找到審視自己的45度角

何炅老師，為什么不管我怎么努力成績(jī)就是上不來，你說我是不是很笨？我長(zhǎng)得也不好看，同學(xué)們都說我是丑八怪，老師們也不太喜歡我，對(duì)我忽冷忽熱的。我覺得好難過啊，自己好像沒有一點(diǎn)可取的地方呢。

——Julia

何炅回復(fù)：你自己都說你好像沒有可取的地方，那么我至少要說你很謙虛，這可是很難得的美德。從外界的反應(yīng)往回推尋找自己的優(yōu)點(diǎn)，這是很客觀冷靜的自我認(rèn)知方式，其實(shí)挺酷的。現(xiàn)在的許多人都是采取仰視的角度看自己，覺得自己厲害高大得不得了，總是抱怨自己懷才不遇，外界沒發(fā)現(xiàn)自己的美。而你不一樣，你比較能俯視，甚至?xí)梅糯箸R找自己的缺點(diǎn)。其實(shí)你一定知道自己的優(yōu)點(diǎn)吧？一個(gè)人可愛的方式，除了聰明成績(jī)優(yōu)，好看人緣旺，還有太多太多可取的加分項(xiàng)。善良，幽默，孝順，會(huì)運(yùn)動(dòng)，勤勞，體貼，細(xì)心，手巧……在現(xiàn)在這個(gè)浮躁的時(shí)代，能看到自己的不足真是不錯(cuò)，但若只看到不足也是對(duì)自己太狠了。都說自拍的時(shí)候45度角最好看，那就祝你早早找到審視自己的45度角吧。endprint