運睛防治干眼癥

在正常情況下眼睛的淚腺會分泌淚液，使得我們眼球得到很好的濕潤，而很多人喜歡長時間盯看電腦、手機屏幕、書本等，減少眼睛眨動次數(shù)，眼球不能得到很好的濕潤，使眼睛出現(xiàn)干澀、不舒服等癥狀。

成書于清雍正年間的《陸地仙經(jīng)》中記載了一個簡單的眼保健操——運睛。具體做法是：閉目轉(zhuǎn)睛，左右各七次，然后忽然睜大眼睛快速查看物體，自覺眼內(nèi)有熱氣。轉(zhuǎn)動眼睛時口鼻短暫閉氣，睜眼時盡力用口呵出濁氣，吸入清氣，各七次。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，運睛的本質(zhì)是眼睛的自我主動按摩，它通過眼睛的主動運動，對眼皮內(nèi)部神經(jīng)進行按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達(dá)到緩解視疲勞和保護視力的目的，對于治療干眼癥有一定的預(yù)防保健作用。