人有三寶“精氣神”，“氣”是人體生命活動的動力。中醫(yī)認為“百病生于氣也”。養(yǎng)生須調(diào)氣，不讓人體之氣受傷。那么，如何調(diào)氣呢？

首先，豁達開朗，調(diào)理性情?；磉_開朗的性格，可以使人平和地面對各種外界刺激，減少生氣發(fā)怒。性格好，不僅自己氣機調(diào)暢，周圍的人也會受到感染。多接觸大自然，參加社會活動，少與人爭辯，多服用一些養(yǎng)陰清火的藥食，均有利于調(diào)氣。

其次，制怒與宣泄?！稊z生三要》說：“嗔心一發(fā)，則氣強而不柔，逆而不順，亂而不定，散而不聚矣?！卑l(fā)怒對人體之氣危害大。如果人們能在怒氣將發(fā)未發(fā)、氣機將亂未亂時，醒悟并抑制怒氣，就會將怒氣消弭于無形，氣機調(diào)整正常。

當然，“怒發(fā)沖冠”時，如果強行壓制，人會由于氣機郁滯而感覺胸悶、脅肋脹痛、頭暈等，所以，合理地表達和宣泄情緒，疏導怒氣很重要。怒氣難消時，不妨用一些能打動自己的事情轉移注意力。