■ 文 劉姿含

當(dāng)人耳聽(tīng)到的音量超過(guò)85分貝時(shí)，時(shí)間較長(zhǎng)可造成聽(tīng)覺(jué)疲勞。當(dāng)音量高達(dá)110分貝以上時(shí)，足以使人體內(nèi)耳的毛細(xì)胞死亡。而且這種傷害不可逆轉(zhuǎn)，聲音越大，時(shí)間越長(zhǎng)，受害越嚴(yán)重。

剛滿20歲的小楊，在一家汽車(chē)銷(xiāo)售公司工作，平時(shí)他騎自行車(chē)上下班的時(shí)候喜歡戴著耳機(jī)聽(tīng)歌。由于路上聲音嘈雜，他總是把音量開(kāi)得很大。最近，他時(shí)常感覺(jué)耳鳴，聽(tīng)力也下降了許多。

長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)的危害

實(shí)際上，人戴上耳機(jī)后，外耳幾乎處于閉塞狀態(tài)。高音量的音頻聲壓直接進(jìn)入耳內(nèi)，集中傳遞到很薄的耳膜上。同時(shí)，耳塞機(jī)振動(dòng)膜與耳膜之間距離很近，聲波傳播的范圍小而集中，對(duì)耳膜聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)的刺激比較大，時(shí)間長(zhǎng)了，易引起耳鳴、失眠、頭痛、耳悶脹感以及漸進(jìn)性聽(tīng)力減退。

當(dāng)人耳聽(tīng)到的音量超過(guò)85分貝時(shí)，時(shí)間較長(zhǎng)可造成聽(tīng)覺(jué)疲勞。當(dāng)音量高達(dá)110分貝以上時(shí)，足以使人體內(nèi)耳的毛細(xì)胞死亡。而且這種傷害不可逆轉(zhuǎn)，聲音越大，時(shí)間越長(zhǎng)，受害越嚴(yán)重。一般手機(jī)音量在60～90分貝之間，而耳機(jī)的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻范圍能達(dá)到120分貝。這樣的音量對(duì)耳神經(jīng)有很大的刺激作用，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)造成聽(tīng)力衰退、神經(jīng)衰弱，甚至出現(xiàn)永久性耳聾。并且，由于首先出現(xiàn)的是高頻聽(tīng)力下降，而我們?nèi)粘＝涣魉褂玫恼Z(yǔ)言頻率并未受影響，所以早期常被忽視。只有當(dāng)聽(tīng)力損失向低頻延伸、語(yǔ)言頻率聽(tīng)力損失到一定程度后，才會(huì)出現(xiàn)主觀感覺(jué)聽(tīng)力障礙，使語(yǔ)言交流和社交活動(dòng)受到影響。也就是說(shuō)，使用耳機(jī)聽(tīng)東西給耳朵帶來(lái)的影響，通常需要多年之后才能夠顯現(xiàn)出來(lái)。所以很多人對(duì)其危害不了解、不在意，等到問(wèn)題被發(fā)現(xiàn)可能為時(shí)已晚。

耳機(jī)的音量要適當(dāng)

專(zhuān)家建議，一般成年人，每天佩戴耳機(jī)不宜超過(guò)3小時(shí)，而未成年人由于身體尚未發(fā)育成熟，每天使用耳機(jī)時(shí)間最好不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)。并且，無(wú)論年齡幾何，都不要連續(xù)收聽(tīng)?zhēng)仔r(shí)，最好每隔半小時(shí)就休息一次。如果在未達(dá)到這些時(shí)間的時(shí)候，耳朵已經(jīng)產(chǎn)生不適感，最好立馬摘下耳機(jī)，并停用幾天，等到耳朵恢復(fù)正常再戴。

平時(shí)不要將耳機(jī)音量開(kāi)得過(guò)大，尤其是使用耳塞型耳機(jī)時(shí)，更應(yīng)注意控制音量，最好保持在40～60分貝(一般談話聲或略小)，以能聽(tīng)清內(nèi)容，感覺(jué)舒適悅耳為宜。手機(jī)自帶的那種耳塞式耳機(jī)，其實(shí)對(duì)耳朵可能造成的傷害是最大的。耳機(jī)通常被分為頭戴式、耳掛式與入耳式三種類(lèi)型，其中對(duì)耳朵損傷最小的是頭戴式。相比入耳式、耳掛式，頭戴式雖然沒(méi)有小巧便攜的優(yōu)勢(shì)，但由于佩戴時(shí)不用入耳，所以對(duì)耳道、耳膜造成的傷害最小。所以，從健康層面三選一，入耳式為最末等選擇。

戴耳機(jī)要選擇場(chǎng)所

此外，不是在所有場(chǎng)合、干所有事情的時(shí)候都適合戴耳機(jī)聽(tīng)歌。跑步、騎車(chē)的時(shí)候就最好不戴。因?yàn)槿藗冊(cè)谑褂枚鷻C(jī)時(shí)，耳機(jī)塞入耳朵后會(huì)產(chǎn)生一定的摩擦，跑步時(shí)摩擦?xí)又兀舛赖钠つw很嫩，特別容易劃傷。劃傷或擦傷就會(huì)讓細(xì)菌趁虛而入，引發(fā)外耳道炎等，造成耳朵疼痛和腫脹。

在鬧市中或者是喧鬧的公交車(chē)上也最好不戴。通常街道的噪音為75分貝，有些鬧市更高。而如果在這樣的環(huán)境中，你要戴耳機(jī)，并且想要聽(tīng)清楚耳機(jī)里的內(nèi)容，那必然需要更大的音量蓋過(guò)現(xiàn)實(shí)中的噪音，這樣做就是對(duì)耳朵的一種傷害。開(kāi)車(chē)時(shí)也盡量不要戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，有時(shí)候一心兩用，耳機(jī)聽(tīng)歌就會(huì)影響駕駛員的感官，進(jìn)而帶來(lái)行車(chē)安全隱患。

若是工作需要（音樂(lè)創(chuàng)作）長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)，可選用頭戴式耳機(jī)，接觸耳朵的面積變大，在聽(tīng)到同等音量的情況下，頭戴式耳機(jī)對(duì)耳朵的刺激較少。

耳機(jī)需要定期消毒

生活中，很多人都是從不清理耳機(jī)的，自己用的東西總不覺(jué)得臟，其實(shí)，耳機(jī)絕對(duì)是藏污納垢的“好位置”。這不是危言聳聽(tīng)，耳機(jī)是戴在耳朵上的，而你的耳朵有耳屎、死皮細(xì)胞和一些看不見(jiàn)的細(xì)菌，這些“臟東西”都會(huì)附在你的耳塞上。

耳塞真正的問(wèn)題就是它們潮濕而黏糊的表面，能吸引來(lái)細(xì)菌并得以繁殖生長(zhǎng)。當(dāng)你戴上耳機(jī)后，耳朵里的空氣難以流通，且耳內(nèi)溫度升高，這個(gè)時(shí)候耳屎表面的細(xì)菌就開(kāi)始活躍繁殖了。當(dāng)細(xì)菌數(shù)量變多，超過(guò)人體的正常抵御能力，或是新的細(xì)菌進(jìn)入到耳朵，就會(huì)引發(fā)耳朵的炎癥、感染。

此外，耳機(jī)與其他物品接觸，很可能“外帶”細(xì)菌，甚至還有人喜歡共用耳塞，如果別人耳朵里的葡萄球菌進(jìn)入到傷口或毛囊里，那后果就不好說(shuō)了。

因此，常年耳機(jī)不離身的朋友，每周用蘸有酒精（75%）的棉簽擦拭耳機(jī)，進(jìn)行一次清潔消毒，確保清潔掉所有蠟狀殘留物，不給細(xì)菌留機(jī)會(huì)。