◎張惠新

不久前，回家看望父母，推開門，見母親手捧一面圓鏡子，坐在沙發(fā)上一動不動。走近一看，她嘴巴鼓鼓的。我以為她嘴里含了顆糖果，誰知母親笑了起來，說：“我這是在做舌頭操呢！這可是你父親剛學(xué)會的健腦妙招！”

3年前，母親得了小中風(fēng)，去醫(yī)院檢查時，醫(yī)生說多虧發(fā)現(xiàn)得早，沒有造成更嚴(yán)重的后果。雖然半年過后，母親身體已恢復(fù)，生活質(zhì)量也沒有受到影響，可父親卻嚇得不輕。他從那時起就經(jīng)常擔(dān)心母親，除了叮囑母親按時吃藥、合理膳食外，平時他更注重母親的養(yǎng)生保健。經(jīng)常上網(wǎng)或者看報紙查閱相關(guān)書籍資料去學(xué)習(xí)，前不久，他又偶得一個養(yǎng)生健腦的法寶，那就是舌頭操。

父親興沖沖地告訴我說：“人上了年紀(jì)，記憶力減退，手腳沒有過去靈活，耳鳴、失眠等癥狀都可能是與腦萎縮有關(guān)。所以要想減緩大腦萎縮，預(yù)防老年癡呆，就要經(jīng)常‘動腦’。通過運(yùn)動舌頭，可以起到一定的作用。這健腦的好方法真是既簡單又有效?！蹦赣H在旁邊說：“這動舌頭也是要講究方式方法的，我和你爸總結(jié)了一下，要這樣動才得當(dāng)。”母親說著給我演示起來。

剛開始吐舌頭，是舌尖盡量向前伸出，使舌根有拉伸的感覺，然后收回，反復(fù)10次。還有就是轉(zhuǎn)舌頭，舌頭在口腔里，要慢慢地最大范圍順時針轉(zhuǎn)、逆時針轉(zhuǎn)圈，各10次。最后，就是用舌頭舔牙齒。將舌尖輕抵著上顎10秒，然后抵住上齒外側(cè)10秒，下齒外側(cè)十秒，下齒內(nèi)側(cè)10秒。

因?yàn)樯囝^是大腦的先行器官，舌神經(jīng)就是從大腦發(fā)出，促使舌頭能運(yùn)動，幫助完成口腔肌肉咀嚼和味覺的傳遞。所以，每天早晚做一遍，能起到非常好的保健作用。