中老年朋友趁著大好時光，喜歡外出旅游，而汽車、輪船和飛機是常用的交通工具。但前庭功能穩(wěn)定性不好或過于敏感的人，在乘車、船和飛機時，往往會出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、面色蒼白、出冷汗等癥狀，輕者影響旅游雅興，重者還會影響健康。

暈車、暈船、暈機怎么辦？

●可以通過聊天、唱歌、做些小游戲的方式分散自己的注意力；閉目養(yǎng)神可減少暈動病的發(fā)生。

●要注意通風，不要在車上讀書看報或看窗外一閃而過的東西，而應將視線集中于遠方。

●在坐車、乘船、乘機時應盡量限制頭部運動，可將頭靠在椅背上固定不動，以減少加速度對頭部的刺激，特別是旋轉(zhuǎn)性刺激。

●條件允許的情況下，乘車時盡量平臥，或坐比較平穩(wěn)且與行駛方向一致的座位。

●按揉穴位，如輕輕按揉合谷穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴等。

●按醫(yī)囑服用胃復安、安定、乘暈寧等藥物。

為了防患于未然，暈車者在出行前應做好哪些預防措施？

●出行前應保證足夠的睡眠，以提高人體對旅途中顛簸刺激的適應能力。

●出行前應盡量避免攝入高脂肪、高蛋白食物；注意適度進食，以吃七八分飽為宜。

●在出行前含兩片鮮姜，或話梅、陳皮等；或?qū)善r姜或薄荷放在口罩或手帕上，在途中聞一聞可緩解暈車的癥狀。也可將新鮮橘皮對準鼻孔用力擠壓，使皮中汁液噴入鼻中。

●乘車前，滴兩滴風油精或取一片鮮姜或鮮橘皮敷于神闋穴(肚臍)上，用傷濕止痛膏敷蓋；也可將風油精或清涼油涂擦于太陽穴處。

●在乘車前半小時至1小時服用胃復安、安定、乘暈寧等藥物。要注意，有些抗暈車藥服后會出現(xiàn)口干、頭暈等不良反應。若出現(xiàn)口干，可適當飲水。