王萌

許多壞習(xí)慣發(fā)展到極致會帶來傷害，然而，輕度的“壞習(xí)慣”卻可能是健康生活方式的一部分。近日，澳大利亞一家科技網(wǎng)媒總結(jié)了10種所謂的消極行為，它們與父母、老師和同事所倡導(dǎo)的行為背道而馳，卻對你有益處。

拖延癥

越來越多的心理文獻(xiàn)開始探討為什么人們會有拖延癥，以及如何能夠不再拖延。然而，美國賓夕法尼亞大學(xué)沃頓商學(xué)院的亞當(dāng)·格蘭特教授建議人們擴(kuò)展拖延癥的概念，它其實(shí)不僅涵蓋了懶惰，而且是在等待正確的時(shí)間。也就是說，拖延有助于提高創(chuàng)造力。

咬指甲

新西蘭奧塔哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者最近做了一項(xiàng)涵蓋大約1000名5歲兒童的研究。當(dāng)這些孩子處于5歲、7歲、9歲和11歲的時(shí)候，研究人員們詢問這些孩子的父母，他們是否有咬指甲或者吮吸拇指的習(xí)慣。結(jié)果有1/3的兒童有一種或者兩種壞習(xí)慣。

當(dāng)孩子們長到13歲和32歲的時(shí)候，研究人員對他們進(jìn)行了過敏測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，過去有咬指甲或者吮吸拇指習(xí)慣的孩子長大后不太可能患上過敏癥。但是研究者還是建議父母不要鼓勵孩子養(yǎng)成這些不良習(xí)慣。雖然咬指甲不會造成長期損傷，但它會損傷指甲周圍的皮膚，讓人更容易感染。而且在恒牙長出來之前吮吸手指，會影響牙齒的整齊度和美觀。

慢性子

慢性子會影響個人感情和職場關(guān)系，使你表現(xiàn)得雜亂無章或?qū)e人不尊重，但許多慢性子的人生性樂觀，總是希望等待到最好的結(jié)果。這在日常生活中是一把雙刃劍，不著急對心理健康有益，但也有可能錯失良機(jī)。

抱怨

沒有人想抱怨個不停，但美國克萊姆森大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)愛抱怨的人做事更謹(jǐn)慎，這就意味著他們對任何事情都心中有數(shù)，比沒有發(fā)泄渠道的人更快樂。如果你需要抱怨，而又不想讓周圍的人感到厭煩，心理學(xué)家建議，你要向能解決問題的關(guān)鍵人物發(fā)牢騷才管用。有效的抱怨包含3層含義：首先，抱怨的口吻要輕松些，以免聽到抱怨的人心存戒備；其次，你要用非敵對的方式來表達(dá)抱怨；最后，告訴聽你抱怨的人，如果他們采取積極行動來補(bǔ)救，你會心存感激。

嚼口香糖

如果你是獨(dú)自一人待著，咀嚼口香糖能提高思維效率，還有助于放松。許多研究發(fā)現(xiàn)嚼口香糖能讓人警惕，甚至還有研究發(fā)現(xiàn)嚼口香糖的人在智力測試中的表現(xiàn)更優(yōu)。其他研究發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖能提升情緒，降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的含量。

辦公桌雜亂

看似亂七八糟的辦公桌其實(shí)對你也有些好處。荷蘭格羅寧根大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，凌亂的布局會促使人們以目標(biāo)為導(dǎo)向來解決問題，因?yàn)樗屓藗冇袆恿υ趧e處尋求秩序。也就是說，看似邋遢的工作空間可能讓你工作起來更有效率。

坐立不安

首先聲明，當(dāng)你與老板一起開會時(shí)，這么表現(xiàn)不會給上司留下好印象。然而，當(dāng)你獨(dú)自辦公時(shí)，抖抖腿、擺擺手指卻有助于保持健康。英國倫敦大學(xué)學(xué)院的流行病學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在工作時(shí)坐立不安的女性其死亡率要低于那些久坐不動的同齡人。實(shí)際上，坐立不安能減少久坐時(shí)間，增加體力活動量，因而能降低死亡率。

說閑話

美國加州大學(xué)伯克利分校的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這種非正式的信息傳遞方式能拉近人與人之間的關(guān)系和放緩心率，從而起到舒緩心理壓力，緩解緊張情緒的作用。

白日做夢

美國佐治亞理工學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，做白日夢可能是一個人思維功能高效并富有創(chuàng)新精神的一個標(biāo)志。走神頻率高的人其創(chuàng)造力更強(qiáng)，解決問題的能力出眾。因此，神游也許是件好事，它有利于發(fā)揮創(chuàng)意。

用無意義的填充詞

講話時(shí)每句話里都穿插著說“哦、嗯、那么”之類的詞，會讓你看起來很不專業(yè)，對吧？但研究發(fā)現(xiàn)使用無意義的填充詞有助于聽眾理解和記住你說的話。更重要的是，高度認(rèn)真負(fù)責(zé)（勤奮）的人在說話時(shí)，更有可能使用無意義的填充詞。

（摘自人民網(wǎng)）endprint