文/譚珊珊

提起楊麗萍，人們都知道她是中國著名的舞蹈家，她的孔雀舞蜚聲中外。她把自己融入到舞蹈中，達(dá)到了人雀合一的境界，并因此在國內(nèi)外不斷獲得各種大獎。

楊麗萍屬于刀美蘭之后新中國的第二代“孔雀公主”。2017年11月10日，很少露面的楊麗萍在微博上發(fā)了自己的近照：亭亭玉立的她，在果樹下摘蘋果，那飄然欲仙的姿態(tài)，仿佛是仙女下凡，摘的似乎不是蘋果，而是天上的仙果。出生于1958年的她，已是60歲的人了，但依然美貌如初，歲月很少在她臉上留下痕跡，身材纖細(xì)宛如少女。這樣的氣質(zhì)，令網(wǎng)友感嘆：“此女只應(yīng)天上有！”

楊麗萍是如何保養(yǎng)得魅力動人的呢

60歲的楊麗萍皮膚依然白皙、細(xì)膩，她是如何保養(yǎng)自己，才使得歲月在她臉上幾乎沒有留下多少痕跡呢？

跳舞本身需要耗費(fèi)很多熱量和體力，這種高壓的運(yùn)動，使楊麗萍具有一種帶著舞蹈美感的瘦。楊麗萍說我主要靠運(yùn)動，天天都跳舞，一出汗身體里面很多酸性毒素就被排掉了。

在飲食上，楊麗萍有獨(dú)到的特點(diǎn)。她與大家交流心得時說：“早上喝豆?jié){，晚上喝蜂蜜，平時做點(diǎn)運(yùn)動出汗，這對皮膚是最好的。而且什么都要吃，不能挑食，這樣才能有能量，尤其要多吃菠菜、西紅柿。其實我這樣做，都是看的《本草綱目》，大家都可以去看看，上面記錄得很詳細(xì)具體?！睏铥惼寂紶栠€會進(jìn)行“藥補(bǔ)”，她說這會使她的身體處于良好的狀態(tài)，還使得她的一頭長發(fā)亮麗健康。而她“藥補(bǔ)”的藥方就來自《本草綱目》，她說：“我經(jīng)?？础侗静菥V目》，吃什么養(yǎng)發(fā)，吃什么養(yǎng)顏，里面什么都有，它可是我們國家非常寶貴的一筆財富?！?/p>

楊麗萍一天所吃的東西很簡單：早上9時喝一杯鹽水；9時至12時喝三杯普洱茶：中午12時吃午餐，午餐只是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果：傍晚吃晚餐，只有兩個小蘋果和一片牛肉。楊麗萍非常大方地公開了自己的保養(yǎng)秘訣：“運(yùn)動，要讓自己出汗?！睏铥惼颊f她“從不節(jié)食，吃素菜是可以持續(xù)的、效果非常好的減肥方式，我不吃米飯倒是真的?！?/p>

楊麗萍偏好辣味，喜歡吃辣椒。她認(rèn)為，吃辣椒會刺激細(xì)胞的更新。除此之外，她認(rèn)為還可以喝點(diǎn)紅酒，一定要喝豆?jié){，最好是今天黃豆?jié){，明天黑豆?jié){，這樣兌著喝?，F(xiàn)在市場上有很好的機(jī)器，10分鐘左右，就出來熱乎乎的豆?jié){了。她喜歡吃堅果的果仁。她說，比如剝好皮的松子，超市里一袋一袋的，清肺非常好。但不要天天都吃一種，可以今天這樣，明天那樣，要有計劃地吃。我家里的墻上有一排透明的罐罐，里面全是甘草、菊花、綠豆、黃豆、核桃、黑芝麻、白芝麻、葵花子，還有南瓜籽、五谷雜糧，很漂亮，都得排著隊吃。

有人說楊麗萍有一個特別的女性保養(yǎng)秘方。對此，她并不保密，坦言相告：“每天晚上臨睡前，拿7個大棗，開7個小孔，把枸杞放進(jìn)去，在溫水里泡上一夜，然后第二天早上煮半個小時后喝那個汁水，對女人的內(nèi)分泌很好。我現(xiàn)在很少用化妝品，從不進(jìn)美容院，到哪里去基本上是素顏。護(hù)膚品用一些最簡單的，我從不代言化妝品廣告?！?/p>

楊麗萍喜歡喝茶，尤其喜歡喝普洱茶。她說，我有時候會擠一個檸檬，用最古老的方式把檸檬汁擠出來，里面放點(diǎn)蜂蜜，跟打豆?jié){一樣，這里面有一種樂趣，那種感覺非常好?？傊?，我覺得一個人要對生活充滿愛好，充滿好奇，這樣你就會非?？鞓贰?/p>