美國研究發(fā)現(xiàn)，每年鍛煉52小時，相當于每周鍛煉約1小時，即可顯著延緩老年人大腦衰退。研究人員分析98項涉及1.1萬名60歲以上老年人的研究

?數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，老年人堅持鍛煉明顯有益于提高其認知能力。

研究還發(fā)現(xiàn)，無論何種形式的鍛煉，無論每周鍛煉幾次以及每次持續(xù)多長時間，只要一年內(nèi)累計鍛煉52小時，即可見效。