廣州中醫(yī)藥大學(xué) 李煒鋒

第一根白發(fā)往往提醒我們，身體已經(jīng)開始衰老，但是不同于其他的衰老進程，白發(fā)是可逆的，如果在發(fā)現(xiàn)少量白發(fā)時開始調(diào)理，白發(fā)變黑是完全有可能的。

想要白發(fā)變黑，對癥尤為重要。引起白發(fā)的原因分為腎虧型、肺熱型、脾虛型、濕熱型四證型。

1.后腦勺白發(fā)：腎虧型

癥狀 頭發(fā)灰白或花白，且白發(fā)多集中于頭后部（枕部）。該型患者的頭發(fā)通常質(zhì)地偏軟，顏色白而透明，白發(fā)脫落后無異味，頭發(fā)表面略顯干燥。

后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)虛弱常伴有腰酸腿軟、不耐疲乏、腰背發(fā)冷、盜汗、夜尿頻繁、小便清長、偶有水腫等癥狀，而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。

對癥方

取黑芝麻60克，用文火炒熟，碾軋成粉，配入10克紅糖，貯于瓶中密封保存，早、晚各用溫水調(diào)服1小匙（約6克）。

黑芝麻能促使腎虧引起的白發(fā)轉(zhuǎn)黑，一般服用60天可見效。

2.腦門上方白發(fā)：肺熱型

癥狀 頭發(fā)顏色偏銀白色，多集中于腦門上方及頭頂附近，易脫落。白發(fā)脫落后，觸摸時略顯粗硬，有時可見發(fā)梢分叉。常伴有鼻子周圍長瘡癤、經(jīng)常干咳、鼻干咽干、手足心熱、便秘等癥狀。

對癥方

雪梨2個切片，加水與黑豆15克一起放入鍋內(nèi)，旺火煮開后，改微火燉至爛熟，吃梨喝湯，每日1次。

中醫(yī)認為，黑豆能補腎烏發(fā)，雪梨能祛除肺火、滋養(yǎng)肺陰。兩味合用可改善肺熱所致的頭發(fā)發(fā)白、分叉。

3.兩鬢白發(fā)：脾虛型

癥狀 白發(fā)中夾雜少許黃發(fā)，發(fā)質(zhì)偏細、偏軟，白發(fā)多集中于兩鬢，或兩側(cè)耳朵上方附近。整根白發(fā)顏色不太一致，發(fā)梢部偏黃，但發(fā)根部較白；常伴有食欲不振、口中發(fā)淡、肢體倦怠、形體消瘦等癥狀。

對癥方

把大麥炒至焦黃，用開水沖泡15～30分鐘，飲用，每天1劑。

大麥茶能開胃，唐代名醫(yī)孟詵認為它還有“令頭發(fā)不白”的作用。

4.易脫落白發(fā)：濕熱型

癥狀 白發(fā)中夾雜少許紅發(fā)，發(fā)根不牢，易夜晚脫落。整根白發(fā)顏色不太純，逆光觀察時可見發(fā)梢部略顯紅色。常伴有脘腹脹滿、惡心厭食、尿頻尿急、肛門灼熱等癥狀。

對癥方

金蓮花10克、余甘子粉15克混勻，取一半放入鍋內(nèi)煮沸，另一半放入平底鍋中焙至發(fā)黑，然后放入煮沸的藥汁中。用藥汁洗頭發(fā)，每日1次。

此方可使白發(fā)快速轉(zhuǎn)黑，并能使頭發(fā)潤澤、濃密。

白發(fā)變黑中醫(yī)組合拳

白發(fā)變黑不是一蹴而就的事情，想要速度更快，可以選以下任意一個方子，配合按摩或者外洗。

1.頭皮按摩

早晚用雙手手指在頭皮上揉搓，先自前額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿吭購念~部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部，每次按摩3～5分鐘。這樣可加速毛囊局部的血液循環(huán)，有利于分泌黑色素，促使白發(fā)轉(zhuǎn)黑。

2.外洗

中藥外洗也有一定的效果：桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克，水煎取汁，外洗頭部，每日或隔日一次，洗后風(fēng)干即可，不要再用清水漂洗。

3.食療

食療也可改善白發(fā)。紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、核桃仁、松子仁等食物均有烏發(fā)作用，現(xiàn)推薦4個食療方：

九制黑豆

將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬（最好九蒸九曬），貯于瓷瓶內(nèi)，每日2次，每次6克，嚼后淡鹽水送下。

芝麻桑葚膏

黑芝麻、鮮桑葚各250克，搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻后置瓶中，每次1湯匙，白開水送服，每日3次。

核桃烏發(fā)膏

大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ皟?nèi)膜，將核桃肉炒香切碎備用。另取枸杞子60克，黑豆240克。將枸杞子加適量水煎煮，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收。最后取出晾干或低溫烘干，即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時服用。

桑葚膏

鮮桑葚1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮30分鐘，濾取煎液，然后加水煮，并濾取煎液。將2次所得煎液合并，以小火煎熬濃縮，至較為黏稠時，加蜂蜜300克煮沸，停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。