文/欒兆琳 王東紅

流言：微信上曾經(jīng)流傳了一篇網(wǎng)文，講的是女性經(jīng)期一定不要洗澡。如果非洗不可，那也一定不要洗頭。道理是女性在經(jīng)期，抵抗力比較低，洗澡洗頭容易使身體受傷。而且后腦勺上有一個(gè)穴位，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)穴位有止血的作用。古代人如果遭遇外傷，就會(huì)用涼水打濕這個(gè)穴位來止血。所以，如果經(jīng)期洗澡洗頭會(huì)使經(jīng)血量變少，血流不暢，淤積在子宮內(nèi)，時(shí)間久了，還可能造成痛經(jīng)、淤血甚至閉經(jīng)。

多數(shù)女性在經(jīng)期身體都會(huì)有些不適，晚上洗個(gè)澡，清清爽爽的感覺有助于緩解緊張的情緒和不適感，有助于睡眠。夏天、悶熱、潮濕、衛(wèi)生巾、汗液、經(jīng)血、油脂、密閉……這些詞組合在一起，很難想象經(jīng)期不能洗澡是一種什么樣的體驗(yàn)。那么，上面所說的經(jīng)期不能洗澡、洗頭有沒有科學(xué)依據(jù)呢？

經(jīng)期不能洗澡洗頭是沒有科學(xué)依據(jù)的。長(zhǎng)時(shí)間不洗澡是只有在古代才有的現(xiàn)象。那時(shí)候，人們的清洗理念不是很強(qiáng)，而且也沒有很好的生活條件。現(xiàn)在，隨著生活水平的不斷提高，人民群眾的衛(wèi)生觀念也不斷提高，天天洗澡不但是多數(shù)人的個(gè)人衛(wèi)生要求，也會(huì)給身體帶來輕松和舒適。而且，現(xiàn)代人飲食中的肉蛋奶比例增加了，身體分泌油脂更加旺盛，幾天不洗澡洗頭，就會(huì)沒有干爽清潔的儀表。加之現(xiàn)代人工作狀態(tài)多數(shù)是坐著，運(yùn)動(dòng)也少，導(dǎo)致身體的代謝速度變慢，人體沉積的廢物增加，與油脂混合在一起，對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響。

經(jīng)期洗澡是講衛(wèi)生的好習(xí)慣，即便沒有條件洗澡，也應(yīng)當(dāng)在經(jīng)期用流動(dòng)的溫?zé)崴畞砬逑聪麦w。因?yàn)榕躁幍乐杏?0多種菌類存活，維持著陰道的健康平衡環(huán)境。而經(jīng)期血液經(jīng)由陰道流出，會(huì)使菌群生活在血液的環(huán)境中。血液是一種很好的培養(yǎng)基，如果衛(wèi)生狀況不好，很容易滋生細(xì)菌。所以，搞不好經(jīng)期的個(gè)人衛(wèi)生，容易罹患陰道炎等婦科疾病。但是需要注意的是，經(jīng)期只清洗外陰即可。

至于網(wǎng)文中提到的止血穴位，在人的頭頂正中央有一個(gè)叫做百會(huì)的穴位，這個(gè)穴位有防止臟器下垂的作用，也確實(shí)有止血的作用。但是如果想通過這個(gè)穴位的功能來止血，是需要經(jīng)過長(zhǎng)期治療的，絕不是洗澡就能產(chǎn)生的效果。如果穴位真的有這么大的作用，那么婦科疾病功血不是可以通過這個(gè)穴位來進(jìn)行很好的治療和控制嘛！女性身體中的下丘腦-垂體-卵巢性腺軸功能正常可維持女性月經(jīng)期量色質(zhì)的正常。在卵巢分泌的雌激素、孕激素以及少量雄激素的作用下，子宮內(nèi)膜經(jīng)歷了從增殖期到分泌期，隨經(jīng)血一起流出體外，女性月經(jīng)來潮。月經(jīng)的過程是在人體內(nèi)分泌系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)的前提下產(chǎn)生的，它的動(dòng)力來源于激素的刺激，不可能通過洗澡洗頭而改變。

那么，為什么有的女性真的會(huì)在經(jīng)期洗澡洗頭后發(fā)生經(jīng)血量減少的情況呢？下丘腦和垂體對(duì)卵巢有指引的作用。如果有人認(rèn)為洗澡洗頭會(huì)使經(jīng)血量減少，這種心理暗示就會(huì)反映到下丘腦及垂體，從而對(duì)卵巢產(chǎn)生作用，便真的使經(jīng)血量減少了。

當(dāng)然，不排除有的女性身心都比較敏感，可能會(huì)出現(xiàn)因?yàn)橄丛柘搭^使經(jīng)血量減少的情況。不能因?yàn)樯俨糠秩顺霈F(xiàn)了某種情況，就將這種情況視為一種絕對(duì)的普遍道理。人和人是存在個(gè)體差異的，體質(zhì)上的不同會(huì)導(dǎo)致癥狀的不同。不同的人對(duì)不同的刺激，反應(yīng)是不同的。在這個(gè)問題上，沒有絕對(duì)，只有相對(duì)，需要每個(gè)人用心去摸索自己的規(guī)律。

但是經(jīng)期洗澡洗頭也不是那么隨便的事兒。經(jīng)期洗澡還是有講究的。中醫(yī)上講寒主收引，冷水有收縮的作用，可使血管閉合，所以經(jīng)期洗澡洗頭不能用冷水。但用太熱的水也不好，這與孕婦避免洗熱水澡是一個(gè)道理。孕婦洗熱水澡會(huì)引起子宮收縮，從而容易誘發(fā)流產(chǎn)或者腹痛。經(jīng)期洗澡，水溫很重要，要用溫?zé)崴責(zé)崴梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，使代謝加快，起到使月經(jīng)更加順暢的作用。其次，禁止盆浴。原因就是在月經(jīng)期間宮頸分泌的黏液栓稀薄，基本處于通暢的狀態(tài)，盆浴有可能導(dǎo)致陰道菌群及水中的菌群逆行感染。

從養(yǎng)生的角度還有以下一些經(jīng)期的注意事項(xiàng)：經(jīng)期不要吃生冷食物，生冷包括生的水果、蔬菜，海鮮中特別要注意不吃螃蟹。不喝從冰箱里拿出來的飲料，不吃冰淇淋。常喝生姜紅糖水。