文/佚名

痛風(fēng)的人尤其要注意喝充足的水。在喝足夠多的水后，尿量會(huì)隨之增加，尿酸更容易溶解在尿液中并排出體外，不容易形成晶體，從而預(yù)防尿路結(jié)石。

如果水分?jǐn)z取不足，尿量就會(huì)減少，尿中溶解的尿酸濃度增高，容易在尿路中形成尿路結(jié)石。飲水充足后，對(duì)于預(yù)防痛風(fēng)并發(fā)癥如心腦血管疾病具有一定的好處。一般建議，痛風(fēng)患者要積極飲水，保證每日飲水量大于2升。

痛風(fēng)患者飲用的水最好具有兩個(gè)特點(diǎn)：

偏堿性：有助于堿化尿液。當(dāng)患者尿液的pH值增高時(shí)，尿酸的溶解度也隨之增加，有助于體內(nèi)尿酸的排出。

熱量低：白開(kāi)水最好。如果痛風(fēng)患者飲用的水分中含有大量的糖分等，不知不覺(jué)間，一天的健康飲食規(guī)劃就要泡湯了。

含碳酸氫鈉的蘇打水適合痛風(fēng)患者，但有的朋友可能不喜歡蘇打水，那也沒(méi)關(guān)系，白開(kāi)水也是很好的選擇。

在飲水方面，痛風(fēng)患者一定要學(xué)會(huì)“主動(dòng)出擊”，即使不渴也要常飲水，不妨在身邊帶上一個(gè)水壺，閑暇之余就喝上幾口水。

飲水最佳時(shí)間是在兩餐之間、清晨以及晚上。