文/劉明泉

眼下，你在中國的都市中漫游，會(huì)在不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)許多以邵逸夫命名的教學(xué)樓和醫(yī)學(xué)樓。邵逸夫從20世紀(jì)70年代起，開始捐助中國內(nèi)地的教育和醫(yī)療事業(yè)，一生共向內(nèi)地捐助了34億港元，興建了5229個(gè)教育和醫(yī)療項(xiàng)目。他創(chuàng)立的“邵逸夫獎(jiǎng)”，基金高達(dá)50億港元。捐資之巨、魄力之大和受益者之眾，在華人世界中可謂無出其右者，令人可敬可佩可嘆！

邵逸夫先生還是迄今為止壽命最長的一位富豪，享年107歲，而且直至逝世前仍保持著良好的身體機(jī)能，生活質(zhì)量自然也很不錯(cuò)。古人云：智者樂，仁者壽。這句話用在邵先生身上名副其實(shí)，寬厚和樂于助人正是他昂然進(jìn)入百歲老人樂園的重要原因之一。他的養(yǎng)生秘訣足以引起醫(yī)學(xué)界的高度關(guān)注和熱衷于養(yǎng)生者的深度思考。

作為百歲老人的邵逸夫，曾向香港前特首曾蔭權(quán)傳授長壽秘訣：每天晚上睡覺前躺在床上，將腳掌前后、左右各擺動(dòng)64次，而且還要再轉(zhuǎn)上64圈。

這樣的養(yǎng)生方法肯定有益于健康，但多少也有些戲謔的味道。因?yàn)樯垡莘蛳壬?jīng)十分肯定地說過：只有保持工作才會(huì)長壽。邵先生每天夜間只睡5個(gè)小時(shí)，中午再睡上1個(gè)小時(shí)，其余時(shí)間都處于工作狀態(tài)。2010年1月1日，邵逸夫102歲時(shí)才宣布正式卸任TVB行政主席；2011年12月31日，邵逸夫近104歲時(shí)方卸任公司董事局主席。整整三年后，邵逸夫先生在家人陪伴下安然地離開了這個(gè)紛擾的世界，可謂壽終正寢。

邵逸夫先生從中年時(shí)代起開始注重養(yǎng)生，自然也時(shí)常進(jìn)補(bǔ)一些營養(yǎng)品，可到了老年后反而不再依賴這些東西。他還說：“我走路是不用拿棍子的。長壽之道在于運(yùn)動(dòng)，我每天早上要練45分鐘氣功。”可見對于老年人來說，適量的工作和適度的運(yùn)動(dòng)會(huì)有利于健康，也有利于長壽。

除了散步走路和練氣功之外，邵逸夫每天還要讀1小時(shí)左右的報(bào)紙，每年出遠(yuǎn)門旅行一次，以盡快獲取新聞信息，不斷增長新知，同時(shí)還達(dá)到了益壽延年的目的。

在飲食上，邵逸夫可以說是“百無禁忌”；除了不飲酒以外，牛扒、雞翅等都照吃不誤，他遵循的是營養(yǎng)平衡，絕不只吃素，更不偏食挑食，他知道生活中嚴(yán)重偏食和挑食的人，往往身子骨難以強(qiáng)壯。

關(guān)于養(yǎng)生，邵逸夫先生還有個(gè)著名的“三不做”原則：賭錢、喝酒、不正常的事，或者說太刺激的事不做。他說，這些事情都對身體不好，所以才不去做。