很多人可能會有這種體會，用力擠一下眼睛，眼睛癢、干、澀的癥狀會緩解，舒服一陣子，那是因為眼瞼肌肉收縮可以幫助淚液更新，并促進(jìn)瞼板腺分泌脂質(zhì)。

緩解干眼癥的方法有很多，包括藥物、手術(shù)，物理治療，甚至心理輔導(dǎo)等。最簡單有效的是改變用眼習(xí)慣。

正常人每分鐘眨眼15～20次，然而在高強(qiáng)度用眼、注意力高度集中時，眨眼頻率下降非常嚴(yán)重，并且對沒有眨眼也無知覺，長此以往淚液的質(zhì)和量均會受影響，造成干眼。

另一個原因是，很多人眨眼是不完全的，就是上下眼瞼沒有完全閉合，這種不完全的眨眼導(dǎo)致淚液更替受限。所以，眨眼訓(xùn)練不但要有意識地增加頻率，還要增加完全眨眼的次數(shù)。

對于已經(jīng)患上干眼癥的人，建議應(yīng)注意眼部的清潔和護(hù)理，可以進(jìn)行熱敷以緩解癥狀，也可以使用專業(yè)的眼瞼清潔液清潔瞼緣等。