文/郭光宇

進入老年后，人生態(tài)度應(yīng)逐步從激進轉(zhuǎn)向從容，從“剛”轉(zhuǎn)向“柔”，若從養(yǎng)老角度看，人到老年，“柔”是個行之有效的養(yǎng)生秘訣。

性情要柔順?？鬃釉唬骸叭收邏?。”老人應(yīng)仁慈隨和，凡事不強求，不過分，隨便一點，想開一點。切莫大喜、大悲、大怒，切莫過于激動與沖動，要柔順、溫和、隨遇而安，豁達開朗、知足常樂。

飲食要柔軟。因老年人牙齒松落，津液虧損，腸胃功能虛弱，故不宜吃生、冷、硬等難消化的食物和刺激性食物。《養(yǎng)生靈》的“飲食六宜”有這樣的論述：“食宜早些，食宜緩些，食宜少些，食宜淡些，食宜暖些，食宜軟些?！?/p>

穿狀要柔和。老年人皮膚干燥，缺乏彈性，皮膚破損后恢復(fù)緩慢。所以應(yīng)穿著柔軟、寬松、誘氣性好的衣、褲、帽襪等，避免穿緊身衣，高跟鞋及化纖物品，以免使皮膚血循環(huán)不暢，出現(xiàn)擦傷及造成皮膚過敏等不良反應(yīng)。

行動要柔緩。人老體虛、神經(jīng)、肌肉、骨骼的功能都打折扣，人體的協(xié)調(diào)性、靈活性今非昔比。要是用力過急、過猛，就容易受傷，甚至產(chǎn)生更嚴(yán)重的后果。所以，寧做“慢郎中”切莫“急驚風(fēng)”。任何行動都應(yīng)“慢三步”“小開門”“軟著陸”。如早晨起床或夜間上廁所，不要一躍而起，應(yīng)先坐一會，定一定神，再慢慢起床，以防腦暈摔倒，拿東西時，要量力而行，尤其拿較重的東西時，注意先調(diào)整好姿勢，用力要柔緩，以免扭傷、閃腰。