文/蒲昭和
有一次,蘇東坡的朋友拿著一張宣紙求他寫一幅字,而且希望他寫一點(diǎn)兒關(guān)于養(yǎng)生方面的內(nèi)容。蘇東坡思索了一會(huì)兒,點(diǎn)點(diǎn)頭說:“我得到一個(gè)養(yǎng)生長(zhǎng)壽古方,藥只有四味,今天就贈(zèng)給你吧?!庇谑?,蘇東坡拿起狼毫在紙上揮灑起來,上面寫著:“一日無事以當(dāng)貴,二日早寢以當(dāng)富,三日安步以當(dāng)車,四日晚食以當(dāng)肉?!?/p>
這哪里有藥?朋友一臉茫然地問。蘇東坡笑著解釋說,養(yǎng)生長(zhǎng)壽的要訣,全在這四句里面。
所謂“無事以當(dāng)貴”,是指人不要把功名利祿、榮辱過失考慮得太多,如能隨遇而安、無事以求,這比富貴更能使人終其天年。
“早寢以當(dāng)富”,指吃好穿好、財(cái)貨充足,并非就能使你長(zhǎng)壽。對(duì)老年人來說,養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣,尤其是早睡早起,比獲得任何財(cái)富更加寶貴。
“安步以當(dāng)車”,指人不要過于講求安逸、肢體不勞,而應(yīng)多以步行來替代騎馬乘車,多運(yùn)動(dòng)才可以強(qiáng)健體魄、通暢氣血。
“晚食以當(dāng)肉”,意思是人應(yīng)用已饑方食、未飽先止代替對(duì)美味佳肴的貪吃無厭。他進(jìn)一步解釋,餓了以后才進(jìn)食,雖然是粗茶淡飯,但其香甜可口會(huì)勝過山珍;如果飽了還要勉強(qiáng)吃,即使美味佳肴擺在眼前也難以下咽。
蘇東坡的四味“長(zhǎng)壽藥”,實(shí)際上是強(qiáng)調(diào)了情志、睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食四個(gè)方面對(duì)養(yǎng)生的重要性,這種養(yǎng)生觀點(diǎn)即使在今天仍然值得借鑒。