文/楊帆 編譯

1.想要婚姻幸福，先扮演好你在婚姻里的角色。美國婚姻家庭治療師卡林·戈德斯坦認為，想要幸福，卻不履行婚姻中的責(zé)任，就如同站在沙堆上朝別的孩子扔沙子的頑童一樣不成熟。只有你負起應(yīng)有的責(zé)任，才能真正成熟，并與愛人緊密聯(lián)系在一起。

2.肌膚接觸增強聯(lián)系。有研究表明，兩個人身體接觸越多，越能釋放出后葉催產(chǎn)素，增進彼此感情。這種接觸可以是手拉手、摩擦肩膀、擁抱、親吻、擊掌等。盡量延長接觸的時間，效果會更好。

3.用心的禮物更重要?；c時間認真地寫一個紙條，寫上你對愛人的愛和感激。偷偷把紙條放在愛人的包里，當(dāng)他意外發(fā)現(xiàn)時，一定會收獲大大的驚喜。

4.男人一定要知道——女人需要被傾聽：女人要知道——男人需要空間。男人并不需要替女人解決所有問題，耐心傾聽就是一份特殊的禮物；而女人要明白，男人需要自己的空間，他不總和你在一起，并不是不愛你。適度擁有各自的空間，有利于保持激情。

5.與其改變對方，不如改變自己。試圖改變對方時，你會很嘮叨，同時向?qū)Ψ絺鬟f這樣一個信息——“你還不夠好”。沒有人希望自己在配偶心中不夠好，這會造成彼此間的疏遠。保持他原本的樣子，花點時間改變自己。

6.盡力解決婚姻中的“慢性病”，如性生活無趣、感覺沒話說、互相看不順眼。盡最大努力去補救這些看起來好像無解的問題，婚姻會更強大。

7.把夫妻關(guān)系擺在首位。如果你的事業(yè)、親子關(guān)系等問題變得比夫妻關(guān)系更重要，兩人的關(guān)系就會遇到麻煩。把婚姻放在首位去考慮和處理問題，婚姻才會越來越好。

8.讓對方快樂。如果伴侶用善良、溫柔、耐心來對待你，且有自制力，你很容易做出好的回應(yīng)。如果他愛生氣、沒耐心、對你也粗暴，你也很難好好回應(yīng)他。因此，要想自己幸福，就要想辦法讓對方感到幸福。

9.和諧婚姻，要互相尊重。尊重對方，避免言語辱罵，遇事多在自己身上找原因。傷人的話，就像潑出去的水，一旦說出來就收不回去了。

10.約會時，別抱怨。當(dāng)你開口抱怨食物不好吃、飯店服務(wù)差、電影不好看、天氣糟糕時，男人會覺得自己很失敗，因為他沒有讓你開心。男人取悅自己的女人時才幸福開心，所以把你的抱怨留著講給閨蜜，讓丈夫看到你最開心的時刻。