文/陸時奇

時光飛逝，轉(zhuǎn)眼又是一年，北國已經(jīng)是漫天的飛雪，不過，飛雪過后，就是春的信息。“天時人事日相催，冬至陽生春又來”，正如著名詩人雪萊所說：冬天來了，春天還會遠(yuǎn)嗎？

每一年的年初，老年人不禁要感嘆歲月的無情。雖然說夕陽無限好，但畢竟已是近黃昏，其實(shí)，大可不必！“人事有代謝，往來成古今”，人進(jìn)入老年，也是正?，F(xiàn)象。人老了不可怕，可怕的是心態(tài)變老，將老年生活理解為靠日子，糊弄一天是一天，這才是最可怕的。

或許很多老年人要說，我們已到暮年，難道不混日子，還能活出個啥花樣來？我們和年輕人不一樣，生活習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，而且老了，也沒啥奔頭了，基本上就是混日子。

這話可就不對了，雖然人已變老，可是心態(tài)不能老，而且，誰說老年人就不能有更豐富多彩的生活呢？

近年來，已有越來越多的老年人開始積極更新觀念，改變溝通方式，主動嘗試年輕人的生活方式。新的養(yǎng)老觀念，認(rèn)同的是身份轉(zhuǎn)換，并以某種自己喜歡的新角色參與社會生活。用與時俱進(jìn)的現(xiàn)代觀念，激發(fā)起老年人內(nèi)心深處潛在的能量，來對抗歲月的增長和身體的衰退，這就是老年人“形老神不老”的法寶，也是新潮養(yǎng)老文化的獨(dú)特之處。

其實(shí)，很多時候，老年人更新自己的生活方式或者養(yǎng)老方式，并不見得要花費(fèi)多少錢，或者說要有多高的智商，多大的能力，根據(jù)自己的能力和愛好，換一種生活方式，其實(shí)并不難。如果您還覺得無所適從，那也不要緊，我們給您提供了幾種全新的生活方式清單，您不妨試試！

還等什么，準(zhǔn)備好一切，活出一個不一樣的2017吧！

換一個地方 到鄉(xiāng)間打造屬于自己的民宿

少無適俗韻，性本愛丘山。誤落塵網(wǎng)中，一去三十年。羈鳥戀舊林，池魚思故淵。開荒南野際，守拙歸園田。方宅十余畝，草屋八九間。榆柳蔭后檐，桃李羅堂前。

……

陶淵明這首著名的詩，寫出了回歸田園的怡然自得的心境。這首詩很多老年人都能吟誦，不過，真正如同陶淵明一樣放下一切，重返田園的人，并不是很多。其實(shí)，很多人心里仍舊有這樣的渴望。

有一天我老了，我只想回到安靜的鄉(xiāng)村養(yǎng)老。尋覓一處最自然古樸的小山村，有青山綠水和漫天的繁星，有幽靜的古街古巷和不一樣的人，這里的一磚一瓦都訴說著一段往事。所有的一切，都讓你覺得遠(yuǎn)離塵世喧囂，同時，也擁有了讓自己愜意的老

年生活。

實(shí)例老兩口的山居生活

“掃院子、熬粥、烙玉米餅子……”一大清早，李阿姨就忙活開了。飯做好了，老伴兒也從山上遛彎回來了，還給她采了一把山上的野花，看著又美又水靈！

熱氣騰騰的早點(diǎn)端上了桌，老兩口吃得開心又自在。這是2016年夏天一個早晨的畫面。如果您覺得這是一幅濃郁的農(nóng)村生活畫面，那您只猜對了一半兒。這老兩口，可是來自大城市的文化人。退休前李阿姨是主任醫(yī)師，老伴兒是大學(xué)教授。一年前，厭倦了城市生活的老兩口做出了一個驚人的舉動，到農(nóng)村租了一個農(nóng)家院，開始了山居生活！

這是位于棋盤山景區(qū)附近距離城市只有一個多小時車程的小村莊，這里古樹成蔭，山色濃郁，空氣清新，阡陌交通，雞犬相聞，靜逸而清幽。老兩口來了之后，將這座標(biāo)準(zhǔn)的農(nóng)宅改造成了獨(dú)具特色的院落，老宅老院兒、老物件兒等中式元素都融入到依山傍水的小院中。同時，房間的裝修，也融入了現(xiàn)代風(fēng)格。李阿姨的老伴兒笑稱，現(xiàn)在都流行民宿，我們這個民宿，可是按照自己喜歡的方式來打造的，那份自在，是在城里生活多年也享受不到的！

老兩口的生活影響了不少老年人，“有幾位老伙伴兒來看我們，結(jié)果被我們的生活給迷住了，有的住了一個禮拜，還不舍得離開，其中有老兩口，還在我們的影響下，也租了一個農(nóng)家院，正在改造呢！”

田園式養(yǎng)老方式推薦

一、可以選擇城市周邊景色好、交通便利、空氣清新的村莊?，F(xiàn)在農(nóng)村很多人到城里打工，有不少閑置的房屋可以出租。若經(jīng)濟(jì)條件允許，可以對房屋進(jìn)行改造，打造成為符合自己審美的“民宿”。房屋可以常年租住，在北方，如果冬天天氣寒冷，也可以回到城市，春暖花開時再回到農(nóng)村。

二、可以選擇城市周邊的一些特色小鎮(zhèn)，比如一些溫泉小鎮(zhèn)，有不少小戶型的溫泉房出租，這類溫泉小鎮(zhèn)配套設(shè)施齊全，非常適合養(yǎng)老，還可以天天泡溫泉，對老年人的健康很有幫助。

升級版：可以嘗試換一個城市生活?，F(xiàn)在很多東北的老年人已經(jīng)開始過起了“候鳥式”的生活，冬天到海南等地租房子過冬，天暖和再回到北方，如今這種方式已經(jīng)很普及。不過，也有一些新潮的老年人，不再把目光鎖定在候鳥生活，他們在一些江南風(fēng)景優(yōu)美的小城市，常年租住房屋，感受小城市的安逸。這是一種升級版的新潮養(yǎng)老方式，不妨一試！

學(xué)一門藝術(shù) 開啟一段藝術(shù)人生

很多人小的時候，都有過夢想，有的想當(dāng)歌唱家，有的想當(dāng)畫家，可是，當(dāng)老了的時候回首，很多童年的夢想，竟然離自己那么遙遠(yuǎn)。

對于很多老年人來說，這些夢想依舊是夢想，不過，另有一些老年人，卻在退休的生活里，讓夢想變成了現(xiàn)實(shí)。

實(shí)例油畫染出五彩生活

每周三，早晨8時30分左右，62歲的退休老人張先生和老伴劉女士在吃完早飯后，都要去學(xué)習(xí)繪畫。和一些老年人學(xué)習(xí)國畫不同，老兩口學(xué)的可是洋玩意——油畫！

這一切源于劉女士退休后的一次“奇遇”。劉女士退休后有了空閑，從年輕時就有繪畫夢的她終于鼓起勇氣重新拿起了畫筆。但是劉女士卻覺得不知道該畫點(diǎn)什么才好。有一次，她去探望一個生病的同事，在同事家的小區(qū)，看到了一個裝修得很別致的小屋，里面還不時有人進(jìn)進(jìn)出出。帶著好奇心，劉女士走了進(jìn)去，發(fā)現(xiàn)這里居然是一個教普通人畫油畫的地方，老師是美術(shù)學(xué)院的一位退休教授。這位教授年輕時留學(xué)歐洲，很喜歡那種個性化的表達(dá)，退休后，他嘗試著創(chuàng)辦了這樣一個教普通人學(xué)油畫的公益繪畫班，讓更多零基礎(chǔ)的愛好者能勇敢地拿起畫筆，在繪畫過程中享受生活的樂趣。

劉女士感覺很新鮮，就跟著上了一次交流課，沒想到，居然完成了一幅風(fēng)景油畫，這讓她感到太神奇了。拿著這幅作品回到家，老伴兒張先生也產(chǎn)生了濃厚的興趣，于是，老兩口就成為了這個公益繪畫班的忠實(shí)粉絲和積極參與者。如今，一年多的時間，老兩口已經(jīng)創(chuàng)作了200多張油畫作品，其中很多被親戚朋友拿回家裝飾房屋，這讓老兩口覺得生活充滿了陽光。

學(xué)藝術(shù)，你可以這樣

一、到老年大學(xué)或者社區(qū)大學(xué)學(xué)繪畫書法等。這是一種簡便而且很普及的方式，很多老年人都通過老年大學(xué)的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，掌握了繪畫等藝術(shù)技巧，而進(jìn)入了自己老年生活的藝術(shù)人生?？梢躁P(guān)注城市老年大學(xué)的招生簡章，或者與社區(qū)聯(lián)系，進(jìn)入社區(qū)老年大學(xué)學(xué)習(xí)。

二、參加老年合唱團(tuán)。對于很多喜歡藝術(shù)的老年人來說，廣場舞并不是唯一的選項(xiàng)，近幾年方興未艾的老年合唱團(tuán)等，也是理想選擇，在這里，老人們不僅可以學(xué)習(xí)聲樂與合唱，還能結(jié)交很多熱愛藝術(shù)的伙伴，讓老年生活在歌聲中充滿了樂趣，豈不是更美？

升級版：學(xué)芭蕾舞、學(xué)老年模特等。如果您的夢想更遠(yuǎn)大，而且您也有這樣的條件，可以去學(xué)芭蕾舞或者老年模特等等看起來比較高大上的藝術(shù)形式，現(xiàn)在很多地方都有老年的芭蕾舞學(xué)習(xí)班，老年朋友們，這真的可以試試哦！

學(xué)一種運(yùn)動 讓老年生活活力綻放

挪威研究人員一項(xiàng)持續(xù)12年的調(diào)查研究表明，如果老年男性堅持積極的生活方式每周超過三個小時以上，那么他們的死亡率將要比長期久坐不運(yùn)動的人減少40%。對于那些年齡超過73歲的老人來說，鍛煉越多看起來就更有活力，身體也更加硬朗，更少得病。

挪威奧斯陸體育科學(xué)學(xué)院運(yùn)動科學(xué)專業(yè)教授Ingar Holme認(rèn)為，沒有多少藥物可以降低死亡率，只有健康運(yùn)動可以做到這一點(diǎn)。他還指出鍛煉不單單是簡單的聊天散步，老年人還可以輕快地小跑，腿力好的也可以爬個山，這些對老年人非常有益。

實(shí)例騎樂無窮的生活

國外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，老年人如果堅持騎車鍛煉，對身體健康的幫助有如完全戒煙的效果一樣。

對于已經(jīng)78歲的陳老先生來說，騎行帶給他的，不僅僅是生活方式的轉(zhuǎn)變，更是人生的一個全新開始。68歲那年，老人得了一場病，之后身體就變得衰弱了許多。

“醫(yī)生建議我多運(yùn)動，才能讓身體好起來?！标惱舷壬桓首约旱纳ㄒ唤亟氐乜菸?，猛然間有了新的決定：換個活法！從此，陳老先生就開始了10年的騎行路。不騎不知道，一但開始騎行，就覺得這種感覺實(shí)在是太好了！陳老先生表示，他剛開始是自己找地方騎行，后來在騎行的過程中，結(jié)識了很多有共同愛好的老年人，參加了騎行組織。從此，他不僅在市內(nèi)騎行，還和騎友們開始了長途之旅，10年間，去了很多城市。

收獲的，不僅僅是一路的風(fēng)光，更有健康的身體和年輕的心態(tài)?！拔椰F(xiàn)在從不覺得自己是78歲，我覺得自己越活越年輕。如果生命能從退休后算起，今年我才18歲?！闭f到騎行帶給自己的改變，陳老先生這樣表示。

運(yùn)動養(yǎng)老方式推薦

一、參加騎行俱樂部，開啟全新老年生活。現(xiàn)在，騎行已經(jīng)越來越成為都市的一項(xiàng)熱門運(yùn)動。據(jù)調(diào)查，沈陽市約有500多家騎行俱樂部，很多是老年人參與和組織的，這些老年人騎行俱樂部，對于裝備的要求并沒有那么高，很適合老年人參加。

二、學(xué)習(xí)太極拳。太極拳有很多派系，也有很多招式，如簡易二十四式，這是最簡單易學(xué)的一套，在新華書店可以買到教練碟，每次五六分鐘時間，在客廳、陽臺上都可以打，很適宜初學(xué)者。當(dāng)然還有四十四式、八十八式等等，各派的打法雖不完全一樣，不過大同小異。學(xué)好了基礎(chǔ)你可以繼續(xù)深造，在城市的公園等地，有不少練習(xí)太極拳的團(tuán)體，可以去拜師學(xué)藝。

升級版：除了跳廣場舞、扭秧歌外，如今不少老年人開始嘗試全新、時尚的健身方式，如練瑜伽、做健美操、跳肚皮舞等?！案贻p人一起鍛煉，感覺自己也年輕了?！币恍﹨⑴c瑜伽練習(xí)的老年人表示。其實(shí)，老年人如果身體情況允許，多參加些時尚的運(yùn)動，不僅鍛煉了身體，而且有利于保持年輕心態(tài)，可以嘗試！

玩一把自駕 游走海角天涯

對于很多人來說，年輕時最大的一個夢想，也是常掛在嘴邊的一句話就是，等退休的時候，一定要出去旅行，走遍大江南北。這句話，也成為了一些伴侶們對愛人承諾的一句口頭禪。

不過，等退休的時候，有了錢也有了時間，旅行卻仍舊是一個夢想。有一些老年人參加過一些旅行團(tuán)，但一路折騰下來，不僅累夠嗆，還常常買了一大堆沒有用的高價物品，讓旅行變成了一場噩夢。

如何實(shí)現(xiàn)自己的夢想，來一場說走就走的旅行呢？您不妨嘗試自駕游。

實(shí)例老兩口自駕去海南

2016年11月1日，沈陽開始供暖了，不過，今年68歲的朱先生和老伴兒卻選擇在這一天自駕去海南！

很多人聽了這個消息，都覺得不可思議，東北老人去海南過冬，已經(jīng)不是新聞了，但大都是坐飛機(jī)或者乘高鐵前往，畢竟沈陽距離海南實(shí)在是太遙遠(yuǎn)了。如果是自駕去，那要多久才能到達(dá)呢？更何況，還是兩個老年人。

“我們這一趟，準(zhǔn)備要花費(fèi)半年左右時間！”朱先生表示。

原來，這是朱先生多年的一個夢想，他年輕的時候，看外國電影，很羨慕那些開車出行的人，因此，他對老伴兒說，等老了的時候，也要開著車，帶著老伴兒去旅行！

當(dāng)時感覺是一個笑話，不過，現(xiàn)在卻成為了現(xiàn)實(shí)。退休之后，兩位老人已經(jīng)完成了10多萬公里的自駕游里程，他們的生活總是處于一種“在路上”的狀態(tài)。年輕對他們而言，已經(jīng)不再是一種年齡的束縛，更是一種心態(tài)的享受。

“我們一路上很少去大城市，也不去那些公園景點(diǎn)之類的地方，主要沿著路走，看自然風(fēng)光?！泵恳淮蔚男谐潭疾幌嗤?，但每一次的收獲卻都一樣——那就是快樂！

這些年，他們走遍了遼寧的每一個地方，也走遍了東北和華北，甚至還走出了國門。不過，朱先生一直有一個宏大的計劃，就是從沈陽開車去海南，這叫走遍祖國大江南北。

在朱先生看來，這樣的自駕游，不僅能夠欣賞祖國的大好河山，也能強(qiáng)身健體，更重要的是，一次又一次的自駕經(jīng)歷，能夠讓人的心胸變得更加開闊。

旅游養(yǎng)老方式推薦

一、自駕游。這是一種不受束縛，完全可以隨著自己心情而動的“說走就走的旅行”。對于很多老年人來說，有足夠的時間來享受這種旅行，但是這種方式有其局限性，對經(jīng)濟(jì)條件和身體狀況等有一定要求，要量力而行。

二、火車游?，F(xiàn)在火車速度越來越快，如果您不具備自駕的條件，不妨做一把火車游的潮人。這種經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的旅游方式，可以讓您在2017年，有一個全新的生活體驗(yàn)。

升級版：背包游。背上背包，您可以選擇騎自行車，也可以坐交通工具，而更多的時候，是依靠您的雙腳走出去，真正走遍祖國的大好河山！

一代人有一代人的生活方式，選擇什么方式過日子，是每個人的自由。實(shí)際上，每一段人生都有屬于自己的沉淀和積累，老年人不斷地更新自己的觀念，接觸更多的新鮮事物，也會收獲許多不同以往的精彩生活。

對于老年人來說，如果真的能夠顛覆原來傳統(tǒng)的生活方式，開啟一個全新的人生旅程，這便是一種老年人的自我意識覺醒，是老年人在晚年實(shí)現(xiàn)自我養(yǎng)老的自救，只有這種改變才能創(chuàng)造自己的生活與快樂，提高自己的晚年生活質(zhì)量和幸福度。

老年朋友們，2017，活出一個全新的自我?。?！