黃 河

（樂(lè)山師范學(xué)院體育學(xué)院，四川樂(lè)山 614000）

在現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)發(fā)展日益成熟的今天，我們對(duì)整個(gè)運(yùn)動(dòng)技巧與訓(xùn)練活動(dòng)的研究與認(rèn)知都實(shí)現(xiàn)了全面而完善的認(rèn)知。對(duì)于健美操運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，整個(gè)訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)際上是一種長(zhǎng)期、系統(tǒng)化的訓(xùn)練活動(dòng)，因此，運(yùn)動(dòng)員自身訓(xùn)練的負(fù)荷量往往會(huì)在訓(xùn)練過(guò)程中得以變化，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，其只有積極適應(yīng)這一系列因素，才能實(shí)現(xiàn)整個(gè)訓(xùn)練活動(dòng)的預(yù)期效果。結(jié)合茶多酚元素的價(jià)值效用看，無(wú)論是其對(duì)服用者的身心素質(zhì)狀態(tài)調(diào)動(dòng)，乃至體能恢復(fù)等都有重要影響。

1 健美操運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性的影響分析

結(jié)合當(dāng)前健美操運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練機(jī)制看，往往關(guān)注的是運(yùn)動(dòng)員自身的身心素質(zhì)和技能狀況，當(dāng)然更多是對(duì)賽前狀況進(jìn)行關(guān)注，在運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)調(diào)整與恢復(fù)中，也存在一定局限性，尤其是在日常訓(xùn)練過(guò)程中，部分師生為了追求實(shí)現(xiàn)最佳訓(xùn)練效果，通常會(huì)盲目提高運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練量，而對(duì)于健美操運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，其中包含了諸多較為復(fù)雜的環(huán)節(jié)，所以，很容易出現(xiàn)“超負(fù)荷”訓(xùn)練，這不僅很難實(shí)現(xiàn)理想的訓(xùn)練效果，同時(shí)也存在一定運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。

因此，現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)日益成熟的今天，我們看到綜合融入健美操運(yùn)動(dòng)員的身心素質(zhì)，結(jié)合茶多酚元素的價(jià)值發(fā)揮，其勢(shì)必能夠構(gòu)建適合與匹配健美操運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的最佳培訓(xùn)機(jī)制。在以往健美操運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程中，忽略了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷量與承受能力之間的深度結(jié)合，大大影響了健美操運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)與成長(zhǎng)，甚至一些運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)不必要的損傷現(xiàn)象，從而制約其職業(yè)化成長(zhǎng)。

在健美操運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練活動(dòng)中，通過(guò)采用具體的身體鍛煉或者動(dòng)作、心理等多種手段，從而對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)員自身的機(jī)體所具體施加的訓(xùn)練性刺激。當(dāng)然，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，其在接受訓(xùn)練負(fù)荷的刺激之后，往往具體呈現(xiàn)在生理負(fù)荷與心理負(fù)荷兩個(gè)具體層面之上。

在整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，訓(xùn)練負(fù)荷通常是最為常見(jiàn)、也最為活躍的重要因素，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員自身的機(jī)體對(duì)整個(gè)具體訓(xùn)練活動(dòng)產(chǎn)生相關(guān)適應(yīng)性變化之后，通常有效提升了運(yùn)動(dòng)員自身的機(jī)能素質(zhì)，也使得其運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力得以大大提升。所以，對(duì)于任何運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員所接受到的訓(xùn)練是長(zhǎng)期、系統(tǒng)化的，而運(yùn)動(dòng)員自身所能接受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量也需要隨之進(jìn)行動(dòng)態(tài)調(diào)整和優(yōu)化，通過(guò)不斷提升運(yùn)動(dòng)員自身參與訓(xùn)練過(guò)程中的負(fù)荷適應(yīng)性，從而實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的最佳效果。

2 茶多酚元素的應(yīng)用價(jià)值理解

我國(guó)的茶葉產(chǎn)業(yè)有著千年歷史，從初期開(kāi)始，茶葉的健康價(jià)值就被人們所挖掘，藥用價(jià)值一直被人們所理解與認(rèn)知。飲茶活動(dòng)，自然也就發(fā)展成為大眾公認(rèn)的健康方式。我們逐漸從現(xiàn)代化學(xué)的視角來(lái)理解茶葉產(chǎn)品，我們對(duì)茶葉中所具體包含的茶多酚、茶氨酸等一系列成分也形成了新的價(jià)值認(rèn)可，在大眾飲茶風(fēng)氣日益成熟的今天，多數(shù)人都將飲茶這一健康的生活習(xí)慣融入生活。不僅如此，在現(xiàn)代食品科學(xué)成熟影響下，我們也在成分應(yīng)用與材料挖掘等綜合視角來(lái)應(yīng)用茶元素。

在系統(tǒng)化的醫(yī)學(xué)臨床實(shí)驗(yàn)表明，茶多酚作為重要的茶葉活性物質(zhì)，其具有解毒、抗輻射等一系列積極作用，因此，合理使用茶多酚能夠有效預(yù)防輻射。此外，茶多酚元素也有著極其好的抗氧化效果，以及消除服用者自身多余自由基和降低服用者血脂的一系列作用。將茶多酚的成分與功效進(jìn)行細(xì)化研究，我們看到如果將這一元素加工制作成相關(guān)便攜產(chǎn)品，其必然能夠有效擴(kuò)大該元素的應(yīng)用范圍，真正實(shí)現(xiàn)其最大應(yīng)用價(jià)值，當(dāng)然，對(duì)于這一元素進(jìn)行價(jià)值挖掘與全面應(yīng)用的過(guò)程，實(shí)際上，也是現(xiàn)代茶葉科學(xué)成熟發(fā)展的生動(dòng)表述。

茶多酚元素（Tea Polyphenols）是整個(gè)茶葉產(chǎn)品中關(guān)于多酚類(lèi)元素的總稱(chēng)，也是一種稠環(huán)芳香烴（Polycyclic Aromatic Hydrocarbons），其中主要包含了酚酸類(lèi)元素和黃酮類(lèi)元素，當(dāng)然最為重要的元素就是兒茶素。茶多酚大多表現(xiàn)為一種淡黃色或者茶褐色的粉狀固體或者結(jié)晶體，很容易溶于水或者乙醇元素之中，有著較好的耐熱性和耐酸性，當(dāng)遇到鐵離子之后，則會(huì)呈現(xiàn)為綠黑色的化合物元素。在當(dāng)前一系列臨床實(shí)驗(yàn)研究，我們看到茶多酚元素系統(tǒng)化應(yīng)用之后，能夠?qū)θ梭w起到良好的生理效果與保健作用。比如：抗氧化作用、降血脂，以及調(diào)節(jié)和優(yōu)化服用者的身體免疫力等等。此外，在當(dāng)前茶多酚的臨床效果看，其能夠有效抑制服用者的癌細(xì)胞，從而實(shí)現(xiàn)茶多酚的價(jià)值作用。

3 茶多酚元素對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)性的具體應(yīng)用策略

綠茶中有著大量的茶多酚，這恰恰就成為目前我國(guó)茶葉發(fā)展的核心優(yōu)勢(shì)，因此，對(duì)茶葉進(jìn)行茶多酚元素的萃取、提煉就極具可能。當(dāng)前開(kāi)發(fā)茶多酚時(shí)，往往是從食品和醫(yī)學(xué)藥學(xué)制品等角度出發(fā)，通過(guò)集中展現(xiàn)茶多酚的成分特效，從而使茶多酚能夠在價(jià)值應(yīng)用中，有效發(fā)揮茶多酚元素的價(jià)值和醫(yī)學(xué)效果。當(dāng)然，茶多酚元素的合理應(yīng)用，也為當(dāng)前健美操運(yùn)動(dòng)員在消除自身負(fù)荷提供便捷性幫助。

對(duì)于當(dāng)前茶葉的功效與作用研究來(lái)說(shuō)，我們已經(jīng)逐漸超出了傳統(tǒng)意義上的理解與認(rèn)知，尤其是在化學(xué)科學(xué)和現(xiàn)代生物技術(shù)的研究下，關(guān)于茶葉產(chǎn)品的成分認(rèn)知也更加科學(xué)合理，比如茶多酚，兒茶素，茶紅素等等成分的研究，不大大提高了茶葉產(chǎn)品的應(yīng)用范圍，也讓整個(gè)應(yīng)用過(guò)程呈現(xiàn)出科學(xué)化與現(xiàn)代化特點(diǎn)。當(dāng)然，在關(guān)于茶葉產(chǎn)品的醫(yī)學(xué)臨床試驗(yàn)研究中，我們看到茶葉產(chǎn)品對(duì)消除體內(nèi)多余脂肪，對(duì)加快體內(nèi)多余的乳酸排泄等等，都有著重要的作用和價(jià)值，因此，在當(dāng)前運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)過(guò)程中，也可以使用這一元素。

使用茶多酚資源時(shí)，當(dāng)前并未能形成系統(tǒng)化、高質(zhì)量的研發(fā)機(jī)制，無(wú)論是資源價(jià)值應(yīng)用，還是價(jià)值研究，都未能形成系統(tǒng)化的產(chǎn)品機(jī)制。因此，在現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)全面創(chuàng)新的今天，健美操運(yùn)動(dòng)資源的全面整合，乃至訓(xùn)練體系的深度融合，已經(jīng)發(fā)展成為該運(yùn)動(dòng)形式開(kāi)展的重要訴求。所以，無(wú)論是具體的訓(xùn)練機(jī)制，還是相應(yīng)的產(chǎn)品要素支撐，都是值得我們深化研究和科學(xué)認(rèn)知的重要前提。相對(duì)于以往聚焦力量訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練外，如使用茶多酚元素作為一種補(bǔ)充性訓(xùn)練元素，這不僅是一種訓(xùn)練創(chuàng)新，同時(shí)更是多種資源的深度融合，這也為當(dāng)前健美操運(yùn)動(dòng)員最佳訓(xùn)練與培養(yǎng)提供了新的研究視角。

在當(dāng)前整個(gè)健美操運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)與訓(xùn)練活動(dòng)，全面優(yōu)化與整體創(chuàng)新過(guò)程中，要在探究合適訓(xùn)練機(jī)制的前提下，選擇融入合適的訓(xùn)練素材，通過(guò)發(fā)揮茶多酚元素的價(jià)值作用，從而及時(shí)有效的消除健美操運(yùn)動(dòng)員的疲勞現(xiàn)象，實(shí)現(xiàn)其技能培養(yǎng)與賽場(chǎng)訓(xùn)練活動(dòng)的有效融合。對(duì)于廣大健美操運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在具體的訓(xùn)練與比賽過(guò)程中，其自身狀態(tài)以及體能素質(zhì)恢復(fù)狀況直接關(guān)系到其個(gè)人場(chǎng)上表現(xiàn)，因此，如何讓其達(dá)到最佳的身體狀況，也成為目前我們?cè)陂_(kāi)展健美操運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程中的關(guān)鍵因素。

對(duì)于健美操運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，超負(fù)荷的身體運(yùn)動(dòng)方式，往往會(huì)加大訓(xùn)練者的體能消耗，降低運(yùn)動(dòng)員的身體免疫力，特別是在大量運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之后，需要運(yùn)動(dòng)員自身形成必要的抗負(fù)荷能力，所以，要通過(guò)充分發(fā)揮茶多酚元素增強(qiáng)服用者的身體免疫能力。因此，可以將茶多酚這一元素應(yīng)用到健美操運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練活動(dòng)之中，從本質(zhì)上提高運(yùn)動(dòng)員的身體耐力素質(zhì)，通過(guò)有效緩解運(yùn)動(dòng)員的肌肉疲勞現(xiàn)象，進(jìn)而真正提高健美操運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力。

4 結(jié)語(yǔ)

無(wú)論是健美操的運(yùn)動(dòng)量，還是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和難度，都有著超出一般運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的要求。對(duì)于健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身來(lái)說(shuō)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員自身在參與系統(tǒng)化的訓(xùn)練之后，需要具備必要的負(fù)荷適應(yīng)性，通過(guò)及時(shí)調(diào)整自身的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，進(jìn)而適應(yīng)健美操運(yùn)動(dòng)的整體訴求。結(jié)合茶多酚元素的價(jià)值功效看，無(wú)論是對(duì)服用者的免疫力提升，還是身心狀態(tài)的有效恢復(fù)，都是當(dāng)前健美操運(yùn)動(dòng)員在培養(yǎng)過(guò)程中，所必須充分考慮的重要要求。