冬天鼻子干抹點(diǎn)眼藥膏

北方的冬天風(fēng)多，氣候干燥，很多人的鼻孔發(fā)干、發(fā)癢，這種現(xiàn)象稱為“干燥性鼻炎”。這時(shí)，不要用手挖鼻，以免損傷鼻黏膜，每天應(yīng)清洗鼻腔，將結(jié)癡浸軟取出。每天做鼻部摩擦或按摩鼻部穴位：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數(shù)次，用食指旋轉(zhuǎn)按摩迎香穴（眼睛正視，眼珠中心點(diǎn)直下，在鼻孔兩旁約0.5寸處）數(shù)次，加強(qiáng)鼻部血液流動(dòng)。氣候干燥時(shí)出門應(yīng)戴口罩，鼻腔滴用復(fù)方薄荷油等。平時(shí)多補(bǔ)充維生素A、維生素B2、維生素C，有助于鼻黏膜上皮的恢復(fù)。外出時(shí)建議帶支眼藥膏，用棉簽輕輕地涂抹鼻腔，可起到濕潤鼻腔黏膜的作用。

發(fā)熱內(nèi)衣并非保暖內(nèi)衣

選購發(fā)熱內(nèi)衣時(shí)要認(rèn)準(zhǔn)標(biāo)識(shí)，以免把保暖內(nèi)衣當(dāng)成發(fā)熱內(nèi)衣購買。發(fā)熱內(nèi)衣由于其具有吸濕、主動(dòng)發(fā)熱升溫的特點(diǎn)，逐步受到消費(fèi)者的認(rèn)可。但有個(gè)別企業(yè)為獲取利潤，故意混淆保暖與發(fā)熱、普通纖維與發(fā)熱纖維、保暖內(nèi)衣與發(fā)熱內(nèi)衣的概念，把普通的保暖內(nèi)衣當(dāng)成發(fā)熱內(nèi)衣賣。其實(shí)，發(fā)熱內(nèi)衣不是保暖內(nèi)衣。發(fā)熱內(nèi)衣的熱量由內(nèi)衣主動(dòng)產(chǎn)生;保暖內(nèi)衣則是通過減少透氣性，減少人體熱量的散失，達(dá)到保暖效果。

建議在選購發(fā)熱內(nèi)衣時(shí)，查看產(chǎn)品是否貼有標(biāo)明發(fā)熱纖維名稱、發(fā)熱效果和添加比例的黃底黑字“發(fā)熱內(nèi)衣”標(biāo)識(shí)。

巧用暖氣給家“排污”

開窗通風(fēng)是最好的消除室內(nèi)空氣污染的辦法，但是，如果在天氣比較冷、室內(nèi)溫度比較低時(shí)，“排污”效果往往不太明顯。因?yàn)闇囟鹊?，有害氣體“乖乖”待在家具、地板、墻壁里，只有當(dāng)室溫變高，達(dá)到20℃以上時(shí)，有害氣體才會(huì)釋放出來。在秋冬季如何給新家“排污”呢？

具體辦法是：先關(guān)閉門窗，待室溫達(dá)到20℃以后，再開窗通風(fēng)。采用這種辦法反復(fù)“折騰”幾次，就會(huì)加速排除室內(nèi)污染。這比采暖季來臨前室內(nèi)溫度較低時(shí)，單純地長時(shí)間開窗通風(fēng)的效果要好得多。

血糖穩(wěn)定時(shí)可以服用止咳糖漿

76歲的陳弈靜老人，患糖尿病已十余年，經(jīng)飲食、運(yùn)動(dòng)控制及口服降糖藥治療，空腹與餐后血糖控制在較好水平。一周前，陳弈靜老人肺部出現(xiàn)炎癥病變，住進(jìn)醫(yī)院。整天咳個(gè)不停，卻不肯服用止咳糖漿。原來，老人擔(dān)心糖漿內(nèi)含有太多的糖分和熱量。

南京軍區(qū)福州總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任徐向進(jìn)主任醫(yī)師指出，糖尿病及肥胖病人不必把止咳糖漿“一棒打死”。小小的一瓶糖漿，加入的糖量極微，在效果與安全兼顧的前提下，血糖控制在較好水平的病人，可以適當(dāng)服用止咳糖漿，不用完全避諱服用止咳糖漿以及其他含糖制品。

治療尿道炎中藥應(yīng)涼著喝

尿頻、尿急、尿痛……很多女性都受到過尿路感染的侵?jǐn)_，出現(xiàn)各種各樣的難言之隱。

除了多喝水、勤洗澡、勤換內(nèi)褲外，服用一些中藥來緩解病情也是不錯(cuò)的選擇。但值得注意的是，如何正確服用這類中藥，也大有學(xué)問。

一般，湯藥熬好后，我們要將它放冷了再喝，因?yàn)橹嗅t(yī)此時(shí)一般使用的是清熱解毒的寒涼類藥物，這樣有利于藥效充分發(fā)揮。溫度以比人的體溫略低便可，否則對健康不利。

吃香油可養(yǎng)護(hù)血管

年紀(jì)大了，體質(zhì)變差，新陳代謝也會(huì)減慢，加之高血壓、高血脂等老年疾病的影響，血管壁會(huì)慢慢老化變脆，失去彈性。香油中富含維生素E及亞麻酸，維生素E具有抗氧化作用，具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、軟化血管和保持血管彈性的作用。香油中的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體吸收，有助于消除動(dòng)脈壁上的沉積物，同樣具有保護(hù)血管的功效。

一般情況下，每日食用量控制在2--5毫升即可。香油中油脂含量豐富，熱量多，所以患有高血壓、糖尿病、高脂血癥的患者不宜多食。

自制提神飲料防冬季瞌睡癥

冬季很容易犯困，影響工作，下面教大家自制幾種提神飲料，可有效預(yù)防瞌睡癥：

蘋果+芹幕+胡蘿卜汁：將適量蘋果、胡蘿卜和芹菜切成小塊，再加入牛奶、蜂蜜和少許冰塊，一起放入果汁機(jī)中打碎，即可制成營養(yǎng)豐富的提神果蔬汁。

獼猴桃+橙子汁：將2個(gè)獼猴桃、4個(gè)橙子去皮，一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可，檸檬中含豐富的維生素C，在繁忙午后可以有效補(bǔ)充體能，且有美容的功效。

黃瓜+薄荷+豆?jié){汁：將1根新鮮黃瓜、0.5升豆?jié){、3片薄荷一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，解乏又防困。

痔瘡并不一定疼痛

痔瘡常因腹瀉、便秘、妊娠、久站或久坐等引起，可分為內(nèi)痔、外痔、混合痔。

內(nèi)痔沒有疼痛感，但肛門有下墜感和脹感，其表現(xiàn)以出血為主，出血的形式有3種：在排便時(shí)肛門滴血、噴血或僅見糞便上帶血絲，色澤鮮紅，長期出血可繼發(fā)貧血。

外痔的癥狀是疼痛、肛門墜脹、有異物感，如形成血栓外痔時(shí)則觸痛明顯，肛門邊緣可見暗紫色腫塊;如形成炎癥時(shí)則有分泌物滲出及瘙癢感。

混合痔則可能兩種癥狀都會(huì)出現(xiàn)。所以，如果只是內(nèi)痔的話，可能并不出現(xiàn)疼痛感，此時(shí)要特別注意是否出現(xiàn)便血。（南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院肛腸科主任醫(yī)師鮑銘）

密友在旁人更有安全感

最近，荷蘭科學(xué)家指出，站在親密朋友身旁，那種美好、溫暖的感受，會(huì)增強(qiáng)人的安全感。

研究人員指出，和情感上親密的人相隔約半米站著，最高可讓人感覺體溫上升2℃，但對不具特別感情的人，體溫則感覺冷些。研究人員認(rèn)為，這可能是因?yàn)槿伺c人的親密感覺，從出生時(shí)就會(huì)以嬰兒與母親親近的溫暖感受開始發(fā)展，結(jié)果是人們會(huì)將溫暖與快樂、友善、安全感掛鉤。有實(shí)驗(yàn)表明，將人放在較溫暖的房間，及使用與社會(huì)親近相關(guān)的語言，受實(shí)驗(yàn)者與發(fā)問者感覺關(guān)系較親近。

瘦人最怕肚子著涼

天氣寒冷，腹部受涼極易導(dǎo)致腸易激綜合征，最直接的表現(xiàn)就是腹痛、腹瀉等腸胃不適。

特別是身材較瘦的人通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下容易產(chǎn)生痙攣，輕則導(dǎo)致腹痛和消化不良，重則產(chǎn)生嘔吐和腹瀉。

因此，注意少食生冷食物，多吃熟食和暖食，尤其不要早上睡醒后直接吃冷的水果和喝涼水，避免腸胃受過度刺激。

本版由（家庭保健報(bào)）提供 編輯/莉萊