譚書

56歲的樸先生一直患有慢性腎炎，時(shí)輕時(shí)重。前不久，他渾身瘙癢，幾乎無(wú)法排尿。到醫(yī)院檢查尿液和血液后，醫(yī)生告訴他，他已經(jīng)患上了尿毒癥！慢性腎病是如何轉(zhuǎn)化為尿毒癥的呢？

腎病與尿毒癥的誘因

腎臟的患病原因比較多。感染是腎病的主要誘因，咽炎、扁桃體炎等感染都會(huì)引發(fā)腎病。感冒則是引發(fā)、加重腎病最常見(jiàn)的原因。還有環(huán)境因素，長(zhǎng)期在風(fēng)寒、潮濕環(huán)境中勞作和過(guò)度勞累容易造成人體免疫力降低，而長(zhǎng)期免疫力下降也會(huì)引發(fā)腎病。

長(zhǎng)期憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長(zhǎng)時(shí)間滯留在膀胱內(nèi)還極易造成細(xì)菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質(zhì)就會(huì)造成腎臟感染，從而引發(fā)尿路感染、腎炎。

亂用藥導(dǎo)致的腎病也屢見(jiàn)不鮮。很多感冒藥、消炎止痛藥、減肥藥以及某些中草藥都對(duì)腎臟有毒性。此外，高血壓、糖尿病等慢性病患者如果控制不好，也容易損害腎臟，間接引發(fā)腎病。

尿毒癥的病因比較復(fù)雜，好多因素都可能引起尿毒癥。急性腎炎如果治療得不及時(shí)或用藥不當(dāng)，很容易轉(zhuǎn)化為慢性腎炎。而慢性腎炎如果處置不當(dāng)，轉(zhuǎn)化為尿毒癥的幾率很高。

慢性腎炎90%可能患上尿毒癥嗎？

腎病持續(xù)發(fā)展惡化有可能導(dǎo)致尿毒癥的出現(xiàn)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，尿毒癥是腎功能喪失后，機(jī)體內(nèi)部生化過(guò)程紊亂而產(chǎn)生的一系列復(fù)雜的綜合征，而不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，稱為腎功能衰竭綜合征或簡(jiǎn)稱腎衰。

網(wǎng)上有消息說(shuō)，慢性腎炎有90%可能患上尿毒癥，這是不確切的。腎炎是一個(gè)很廣泛的概念，真正會(huì)導(dǎo)致引起尿毒癥的腎炎種類和病變比較少，國(guó)人中有1億多腎炎患者，但是患上尿毒癥的只有20-30萬(wàn)。腎炎患者可能會(huì)始終尿檢異常，但不一定會(huì)患上尿毒癥。

尿毒癥的蛛絲馬跡

尿毒癥的發(fā)生和發(fā)展有一個(gè)較長(zhǎng)的逐漸加重的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程有的時(shí)候十分隱秘，但也有不少“蛛絲馬跡”可尋。

一是困倦、乏力，這可能是尿毒癥的最初表現(xiàn)；二是面色萎黃，這是由于貧血所致，由于這種表現(xiàn)的發(fā)生和發(fā)展十分緩慢，因而令人難以察覺(jué)；三是浮腫，早期僅在踝部，若發(fā)展到全身性浮腫時(shí)，就表明已經(jīng)病得不輕了；四是尿量改變，部分病人隨病程進(jìn)展尿量會(huì)逐漸減少；五是高血壓，尿毒癥病人早期會(huì)有不同程度的高血壓：六是胃口不佳，這是由于尿毒素潴留，影響消化功能所致，多數(shù)人會(huì)不以為然而忽略。

（摘自《科學(xué)養(yǎng)生》）

想打噴嚏千萬(wàn)不要忍

很多人在公共場(chǎng)合會(huì)覺(jué)得不好意思打噴嚏，于是抑制這種生理反應(yīng)。

英國(guó)萊斯特市的一位30歲的男子在抑制打噴嚏之后立即感到喉嚨里有痙攣的感覺(jué)，并伴隨著劇烈的疼痛和吞咽困難。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的喉部軟組織出現(xiàn)了損傷。這名病人經(jīng)過(guò)一周治療后才回家。英國(guó)萊斯特皇家醫(yī)院醫(yī)生表示，抑制打噴嚏是應(yīng)該避免的危險(xiǎn)動(dòng)作。抑制打噴嚏后喉部軟組織發(fā)生撕裂雖然是罕見(jiàn)的意外，但不容忽視。抑制打噴嚏可能會(huì)對(duì)喉嚨和耳朵造成傷害。最糟糕的情況是，這種行為還有可能導(dǎo)致腦動(dòng)脈瘤破裂（腦動(dòng)脈壁異常擴(kuò)張），導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。

不過(guò)打噴嚏之前還是要掩蓋口鼻，防止病菌傳播。

（摘自《環(huán)球時(shí)報(bào)》）

體內(nèi)有“毒”的四種癥狀

中醫(yī)認(rèn)為：有諸內(nèi)必形于外，意思是人體內(nèi)發(fā)生了變化，可以從外在表現(xiàn)出來(lái)。比如說(shuō)人體內(nèi)積累了毒素，會(huì)從痤瘡、口臭、皮膚瘙癢、便秘等癥狀表現(xiàn)出來(lái)。

痤瘡各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身；而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。

口臭口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食、疲勞過(guò)度、感邪熱、虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

皮膚瘙癢皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)瘙癢。

便秘如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

（摘自《大眾健康報(bào)》）

“獅吼功”到底能不能養(yǎng)生

黃旭君

能不能“吼”得看個(gè)人條件

最近，一些老年人在晨練時(shí)有了新的健身項(xiàng)——“獅吼功”。有的老年人認(rèn)為，每天早上來(lái)一二十分鐘的“獅吼功”。再配合甩胳膊的動(dòng)作，通過(guò)這種方法能疏通脹氣還能通血管。叫得大聲，叫到出汗才能呼出體內(nèi)的廢氣，呼吸進(jìn)新鮮空氣。專家表示，其實(shí)，想鍛煉肺功能不需大吼大叫，掌握正確的方法更重要。

一大早起來(lái)“獅吼”到底好不好？醫(yī)學(xué)專家表示，這得看“個(gè)人條件”。有的人肺活量足，或者天生大嗓門，大喊幾聲、吊吊嗓子能有助于他們紓解壓力、放松自己，吼幾嗓子沒(méi)有什么大問(wèn)題。

但早晨是嗓子最放松、脆弱的時(shí)候，此時(shí)大喊大叫往往會(huì)給嗓子造成負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往，容易充血、水腫、聲帶小結(jié)或聲帶息肉。而且，“一口氣喊到底”的做法還容易造成缺氧，高血壓患者容易暈倒。

唱歌、腹式呼吸效果更佳

醫(yī)學(xué)專家表示，鍛煉肺功能其實(shí)不一定需要大吼大叫，老年人唱唱歌一樣可以抒發(fā)情感，鍛煉肺活量。

另外，進(jìn)行腹式呼吸鍛煉也可以增強(qiáng)肺功能，增加肺活量。腹式呼吸以膈肌運(yùn)動(dòng)為主，吸氣時(shí)胸廓的上、下徑增大。正常的胸式呼吸一次約10-15秒，能吸入約500毫升空氣。腹式呼吸時(shí)，橫隔肌會(huì)下降，腹壓增加，感覺(jué)好像是空氣直接進(jìn)入腹部，這時(shí)若把手放在肚臍上，會(huì)感覺(jué)手上下微微抬放。腹式呼吸能幫助人進(jìn)行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。

（摘自《老人報(bào)》）