譚書

56歲的樸先生一直患有慢性腎炎，時輕時重。前不久，他渾身瘙癢，幾乎無法排尿。到醫(yī)院檢查尿液和血液后，醫(yī)生告訴他，他已經(jīng)患上了尿毒癥！慢性腎病是如何轉(zhuǎn)化為尿毒癥的呢？

腎病與尿毒癥的誘因

腎臟的患病原因比較多。感染是腎病的主要誘因，咽炎、扁桃體炎等感染都會引發(fā)腎病。感冒則是引發(fā)、加重腎病最常見的原因。還有環(huán)境因素，長期在風(fēng)寒、潮濕環(huán)境中勞作和過度勞累容易造成人體免疫力降低，而長期免疫力下降也會引發(fā)腎病。

長期憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱內(nèi)還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質(zhì)就會造成腎臟感染，從而引發(fā)尿路感染、腎炎。

亂用藥導(dǎo)致的腎病也屢見不鮮。很多感冒藥、消炎止痛藥、減肥藥以及某些中草藥都對腎臟有毒性。此外，高血壓、糖尿病等慢性病患者如果控制不好，也容易損害腎臟，間接引發(fā)腎病。

尿毒癥的病因比較復(fù)雜，好多因素都可能引起尿毒癥。急性腎炎如果治療得不及時或用藥不當，很容易轉(zhuǎn)化為慢性腎炎。而慢性腎炎如果處置不當，轉(zhuǎn)化為尿毒癥的幾率很高。

慢性腎炎90%可能患上尿毒癥嗎？

腎病持續(xù)發(fā)展惡化有可能導(dǎo)致尿毒癥的出現(xiàn)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，尿毒癥是腎功能喪失后，機體內(nèi)部生化過程紊亂而產(chǎn)生的一系列復(fù)雜的綜合征，而不是一個獨立的疾病，稱為腎功能衰竭綜合征或簡稱腎衰。

網(wǎng)上有消息說，慢性腎炎有90%可能患上尿毒癥，這是不確切的。腎炎是一個很廣泛的概念，真正會導(dǎo)致引起尿毒癥的腎炎種類和病變比較少，國人中有1億多腎炎患者，但是患上尿毒癥的只有20-30萬。腎炎患者可能會始終尿檢異常，但不一定會患上尿毒癥。

尿毒癥的蛛絲馬跡

尿毒癥的發(fā)生和發(fā)展有一個較長的逐漸加重的過程，這個過程有的時候十分隱秘，但也有不少“蛛絲馬跡”可尋。

一是困倦、乏力，這可能是尿毒癥的最初表現(xiàn)；二是面色萎黃，這是由于貧血所致，由于這種表現(xiàn)的發(fā)生和發(fā)展十分緩慢，因而令人難以察覺；三是浮腫，早期僅在踝部，若發(fā)展到全身性浮腫時，就表明已經(jīng)病得不輕了；四是尿量改變，部分病人隨病程進展尿量會逐漸減少；五是高血壓，尿毒癥病人早期會有不同程度的高血壓：六是胃口不佳，這是由于尿毒素潴留，影響消化功能所致，多數(shù)人會不以為然而忽略。

（摘自《科學(xué)養(yǎng)生》）

想打噴嚏千萬不要忍

很多人在公共場合會覺得不好意思打噴嚏，于是抑制這種生理反應(yīng)。

英國萊斯特市的一位30歲的男子在抑制打噴嚏之后立即感到喉嚨里有痙攣的感覺，并伴隨著劇烈的疼痛和吞咽困難。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的喉部軟組織出現(xiàn)了損傷。這名病人經(jīng)過一周治療后才回家。英國萊斯特皇家醫(yī)院醫(yī)生表示，抑制打噴嚏是應(yīng)該避免的危險動作。抑制打噴嚏后喉部軟組織發(fā)生撕裂雖然是罕見的意外，但不容忽視。抑制打噴嚏可能會對喉嚨和耳朵造成傷害。最糟糕的情況是，這種行為還有可能導(dǎo)致腦動脈瘤破裂（腦動脈壁異常擴張），導(dǎo)致生命危險。

不過打噴嚏之前還是要掩蓋口鼻，防止病菌傳播。

（摘自《環(huán)球時報》）

體內(nèi)有“毒”的四種癥狀

中醫(yī)認為：有諸內(nèi)必形于外，意思是人體內(nèi)發(fā)生了變化，可以從外在表現(xiàn)出來。比如說人體內(nèi)積累了毒素，會從痤瘡、口臭、皮膚瘙癢、便秘等癥狀表現(xiàn)出來。

痤瘡各種毒素在細菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身；而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。

口臭口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食、疲勞過度、感邪熱、虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

皮膚瘙癢皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發(fā)瘙癢。

便秘如果你排便間隔時間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

（摘自《大眾健康報》）

“獅吼功”到底能不能養(yǎng)生

黃旭君

能不能“吼”得看個人條件

最近，一些老年人在晨練時有了新的健身項——“獅吼功”。有的老年人認為，每天早上來一二十分鐘的“獅吼功”。再配合甩胳膊的動作，通過這種方法能疏通脹氣還能通血管。叫得大聲，叫到出汗才能呼出體內(nèi)的廢氣，呼吸進新鮮空氣。專家表示，其實，想鍛煉肺功能不需大吼大叫，掌握正確的方法更重要。

一大早起來“獅吼”到底好不好？醫(yī)學(xué)專家表示，這得看“個人條件”。有的人肺活量足，或者天生大嗓門，大喊幾聲、吊吊嗓子能有助于他們紓解壓力、放松自己，吼幾嗓子沒有什么大問題。

但早晨是嗓子最放松、脆弱的時候，此時大喊大叫往往會給嗓子造成負擔，長此以往，容易充血、水腫、聲帶小結(jié)或聲帶息肉。而且，“一口氣喊到底”的做法還容易造成缺氧，高血壓患者容易暈倒。

唱歌、腹式呼吸效果更佳

醫(yī)學(xué)專家表示，鍛煉肺功能其實不一定需要大吼大叫，老年人唱唱歌一樣可以抒發(fā)情感，鍛煉肺活量。

另外，進行腹式呼吸鍛煉也可以增強肺功能，增加肺活量。腹式呼吸以膈肌運動為主，吸氣時胸廓的上、下徑增大。正常的胸式呼吸一次約10-15秒，能吸入約500毫升空氣。腹式呼吸時，橫隔肌會下降，腹壓增加，感覺好像是空氣直接進入腹部，這時若把手放在肚臍上，會感覺手上下微微抬放。腹式呼吸能幫助人進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。

（摘自《老人報》）