英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉能夠預(yù)防免疫系統(tǒng)衰退，保護(hù)人體免受病毒感染，即使年過七十也可能有相當(dāng)于20歲的健康體魄。

研究人員隨訪125名耐力騎行自行車愛好者的健康狀況，包括多名八旬老人，發(fā)現(xiàn)這些經(jīng)常鍛煉的騎手無論肌肉、肺、血壓，還是整體健康和免疫系統(tǒng)狀況，都不輸于比自己小幾十歲的年輕人。他們血液中T細(xì)胞的含量與20多歲年輕人相當(dāng)，而一組幾乎從不運(yùn)動(dòng)的老人極少產(chǎn)生新的T細(xì)胞。這種細(xì)胞產(chǎn)生于胸腺，有助免疫系統(tǒng)對(duì)抗感染。

這項(xiàng)研究推翻了先前認(rèn)知，即年齡增長(zhǎng)自然令人體虛弱。研究人員如今認(rèn)為，缺乏鍛煉而非年齡增長(zhǎng)才是導(dǎo)致身體衰弱的真正原因?！皬?0多歲開始，免疫系統(tǒng)每年衰退2%至3%，是老年人更容易感染和患上風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎甚至癌癥等疾病的原因，”研究參與者、伯明翰大學(xué)炎癥和衰老研究所主任珍妮特·洛德說。她認(rèn)為，研究所涉及自行車手擁有20多歲年輕人的免疫系統(tǒng)顯示，鍛煉能夠起到保護(hù)作用，防止人體免疫系統(tǒng)衰退，減少患病幾率。

繼在《細(xì)胞衰老》雜志發(fā)表研究結(jié)果以后，研究人員打算后續(xù)探索多大運(yùn)動(dòng)量能令身體保持年輕。接受調(diào)查的老人長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，定期參加一個(gè)自行車俱樂部組織的長(zhǎng)途騎行活動(dòng)，每個(gè)月平均騎行大約300公里。俱樂部里80多歲的成員騎行距離相對(duì)較短，在100公里左右。洛德鼓勵(lì)各年齡段的人們動(dòng)起來，無論運(yùn)動(dòng)量大小，“隨著年齡增長(zhǎng)，多運(yùn)動(dòng)會(huì)持續(xù)（對(duì)身體）產(chǎn)生正面影響”。