亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        巧婦大管家

        2018-01-09 19:31:34
        女士 2017年12期
        關(guān)鍵詞:燕麥粥籠屜關(guān)火

        換個(gè)方法吃燕麥

        燕麥?zhǔn)枪J(rèn)的健康食品,不但富含氨基酸和不飽和脂肪酸,還有較多的B族維生素和膳食纖維,具有幫助腸道蠕動(dòng),降低血糖、血脂和膽固醇的作用。

        什錦果粒燕麥粥

        原料:即食燕麥片(不要粉狀的)兩湯匙、牛奶1杯、黑芝麻粉半湯匙、初榨橄欖油兩滴、蘋果粒和香蕉粒各一湯匙。

        做法:把燕麥片和黑芝麻粉放入碗中,蘋果和香蕉去皮切成1厘米的小丁,加適量開水和牛奶攪勻后用微波爐加熱3分鐘取出,在呈稠糊狀的燕麥粥中滴入兩滴初榨橄欖油即可食用。

        奶香燕麥蛋羹

        原料:奶酪10克、牛奶1袋、燕麥片(磨粉更好)2湯匙、雞蛋1個(gè)。

        做法:把奶酪切細(xì)末、雞蛋放碗中打勻。把所有原料放到一起攪拌均勻,倒入有蓋的碗中,或用優(yōu)質(zhì)保鮮膜封嚴(yán)實(shí),然后蒸10~15分鐘即可。

        營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng):很多人不愛吃雞蛋或牛奶,這種做法可以把它們有機(jī)結(jié)合,添加奶酪后補(bǔ)鈣的作用更強(qiáng)了。這款蛋羹有助于中老年人緩解骨質(zhì)疏松和便秘。

        果干燕麥發(fā)糕

        原料:燕麥50克、玉米面50克、黃豆面50克、葡萄干20克、枸杞10克、酵母粉5克。

        做法:1.把燕麥、玉米面、黃豆面及其他原料一起混合,加入酵母粉拌勻,加水和成面團(tuán)。2.把面團(tuán)放到鋪有干凈紗布的帶眼籠屜中,放置20分鐘。3.蒸鍋中加水燒開后放入籠屜,蒸25分鐘關(guān)火,中途不能開蓋。4.關(guān)火5分鐘后慢慢挪開鍋蓋即可。

        猜你喜歡
        燕麥粥籠屜關(guān)火
        多層蒸饅頭先熟的是上層還是下層
        早餐喝燕麥粥 腦卒中風(fēng)險(xiǎn)低
        保健與生活(2020年9期)2020-05-28 10:21:16
        Magic Phonetics魔力語音
        燕麥如何吃才健康
        保健與生活(2018年3期)2018-01-27 23:07:58
        怎樣讓水餃口感更好?
        飲食保健(2017年13期)2017-07-31 23:58:35
        炒菜添水、蒸海鮮最好用開水
        益壽寶典(2017年29期)2017-02-26 08:44:37
        比賽吃饅頭
        泰式風(fēng)味檸檬魚
        長(zhǎng)嘴狐先生
        住在月亮上的人
        興趣英語(2013年4期)2013-07-02 03:06:10
        2021亚洲色中文字幕| www射我里面在线观看| 久久99精品国产99久久6男男| 久久一区二区三区四区| 久久国产女同一区二区| 国产一区二区自拍刺激在线观看| 亚洲国产日韩av一区二区| 亚洲一区二区三区在线看| 国产强被迫伦姧在线观看无码| 国产又黄又猛又粗又爽的a片动漫| 色婷婷久久免费网站| 日产国产精品亚洲高清| 国产98色在线 | 国产| 波多野吉衣av无码| 亚洲天堂无码AV一二三四区| 人妖在线一区二区三区| 久久天天躁狠狠躁夜夜avapp | 中文文精品字幕一区二区| 国产精品一区二区久久毛片| 手机在线观看日韩不卡av| 久久aⅴ人妻少妇嫩草影院| 亚洲国产成人久久综合一区77| 成年男女免费视频网站点播| 麻豆国产精品va在线观看不卡| 国产va免费精品观看| 蜜桃视频中文在线观看| 国产精品亚洲精品国产| 亚洲第一页综合图片自拍| 久久AV中文综合一区二区| 亚洲天堂av路线一免费观看| 真人抽搐一进一出视频| 韩日美无码精品无码| 中文字幕五月久久婷热| 国产精品一区二区三区免费视频| 男男受被攻做哭娇喘声视频| 99久久精品一区二区三区蜜臀| 日本办公室三级在线观看| 亚洲日韩av无码一区二区三区人| 日本成人久久| 国产日本精品一区二区| 丰满少妇人妻久久久久久|