文/張光茫

百歲畫家王康樂的長壽秘笈

文/張光茫

著名的山水畫大師王康樂先生生于1907年，享壽100歲。在保持身心健康長壽方面，他的養(yǎng)生秘笈為我們提供了有益的借鑒。

“千金難買老來瘦”。王老不胖不瘦，精神矍鑠，目明氣清，腿腳靈便，白天可站著作畫幾小時(shí)（午休2小時(shí)），晚上9時(shí)按時(shí)休息。日復(fù)一日，年復(fù)一年，老人家過著恬淡而有規(guī)律的日子。他認(rèn)為思想活躍、生活充實(shí)是他得以長壽的一大原因。

王老說：“一個(gè)人只有不斷地去追求新的境界，才能有所作為。如果因?yàn)槟晔乱迅?，整天無所事事，那么還談得上什么追求，衰老自然也找上門來了?！边@種進(jìn)取精神促使了他的長壽。

王老曾經(jīng)說，健康的心態(tài)和為人的寬厚對健康長壽也很重要。王老處世淡泊，為人隨和寬厚，對晚輩言傳身教，愛護(hù)有加。

王老常說：“長期繪畫是他長壽的原因之一。”他認(rèn)為，繪畫好比打太極拳，在整個(gè)繪畫過程中，不僅要運(yùn)氣，還要運(yùn)力，要把手上的功夫、筆上的功夫和眼睛的功夫都用在紙上，使自己用心情、用意志來作畫，達(dá)到動中有靜，靜中有動，這樣，血脈也會豁然開朗。

王老保持著良好的生活習(xí)慣、不抽煙、不沾酒，遇事不生氣，很少出外應(yīng)酬。他的作息時(shí)間表很簡單：早上6點(diǎn)鐘起床，一杯牛奶、兩片面包，就是早餐。中午、晚上仍然吃面包。吃菜不挑剔，除了辣椒，什么菜都吃。他認(rèn)為，在日常生活中應(yīng)當(dāng)以五谷、五果、五畜、五菜合理搭配，才能充分補(bǔ)充人體氣血精微，從而達(dá)到健康長壽的目的。

王老的生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們：養(yǎng)生并不需要刻意去追求，只要能遵從良好的生活規(guī)律，重視運(yùn)動健身，再加上平和的心態(tài)，人就會活得有精神，更長壽。