肖楓

身體信號1：牙齦出血

小王在刷牙時，突然發(fā)現(xiàn)自己的牙齦出血了。他一開始并沒放在心上，覺得只是刷牙太用力了。他問了問身邊的朋友，有同學(xué)告訴他這是“上火”了，只要注意休息就沒事。小王也就沒在意，買了幾罐涼茶準(zhǔn)備消消火。可過了幾天，小王發(fā)現(xiàn)吃飯時牙齦也會出血，這下他就緊張了，整天懷疑自己是不是得了白血病，學(xué)習(xí)也受到了影響。經(jīng)過醫(yī)生的仔細(xì)檢查，小王并沒有得什么可怕的病，只是身體缺少了維生素C。

隱藏疾?。喝鄙倬S生素C

大部分情況下，牙齦出血說明你的口腔健康受到了威脅，是口腔發(fā)出的危險信號。而醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，牙齦突然出血或者刷牙時經(jīng)常出血，也是缺少維生素C的重要信號。維生素C是一種酸性有機(jī)物，具有抗出血的作用。當(dāng)人體嚴(yán)重缺乏它時，就會導(dǎo)致牙齦出血，如果時間長了還會引發(fā)維生素C缺乏癥，出現(xiàn)全身乏力、精神抑郁、營養(yǎng)不良等癥狀。所以在平日的飲食中應(yīng)該多吃橙子等柑橘類水果，以及卷心菜和西蘭花等蔬菜。不過，也不能把牙齦出血都?xì)w咎于維生素C缺乏，這也有可能是細(xì)菌繁殖活動引起牙齦發(fā)炎的表現(xiàn)。對于這種情況，需要注意口腔衛(wèi)生，早晚認(rèn)真徹底刷牙，合理使用牙線、漱口水等清理口腔。

身體信號2：睡覺打呼嚕

小胖剛上大學(xué)一年級，最近非常煩惱，因為宿舍的同學(xué)們都一致投訴他睡覺打呼嚕，嚴(yán)重影響大家睡眠。無論睡午覺還是夜間休息，小胖總是不自覺地打鼾，起初打鼾聲音微弱，但隨著時間的推移，他的鼾聲越來越大，甚至到了“震耳欲聾”的地步。但是，睡夢中的小胖自己并沒有意識到。另一方面，他的體重也是直線飆升。醫(yī)生告訴他，嚴(yán)重地打呼嚕，很有可能是“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS）”的表現(xiàn)，這又是什么鬼？

隱藏疾?。鹤枞运吆粑鼤和５屯饩C合征

OSAHS是以睡眠時反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停、睡眠結(jié)構(gòu)紊亂為特征的一種綜合征，打鼾是OSAHS的特征性表現(xiàn)。這種打鼾和單純打鼾不同，音量大，十分響亮，而且鼾聲不規(guī)則，時而間斷。較重的患者常常出現(xiàn)夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停和白天嗜睡的情況。長期的OSAHS會導(dǎo)致高血壓，冠心病，糖尿病和腦血管疾病，可不容忽視呢。

而肥胖也是引起打鼾的重要病因。肥胖之后，咽腔狹窄，當(dāng)氣流通過狹窄部位時會產(chǎn)生渦流，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時呼吸會暫時停止，從而影響人的身體健康。如果你的室友晚上睡覺打鼾嚴(yán)重，那你可得提醒他去看看醫(yī)生了。但OSAHS患者只要注意飲食，少吃高脂肪、高熱量食物，增加運(yùn)動，控制體重，病情就會自然而然地緩解啦。

身體信號3：胃口變大體重卻輕了

正在讀高二的大壯最近突然變得很怕熱，每天都要出很多汗。而一向脾氣很好的他，也總是動不動就發(fā)脾氣、顯得煩躁不安。這段時間，大壯的飯量比以前大了不少，但體重卻在短時間里下降了許多，經(jīng)常吃了飯沒多久就感覺肚子餓。一向精力充沛的他，也總感覺到頭昏、渾身乏力。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，大壯患了“甲狀腺功能亢進(jìn)癥”，也就是我們通常所說的“甲亢”。

隱藏疾?。杭谞钕俟δ芸哼M(jìn)癥

食欲亢進(jìn)，但是身體消瘦、煩躁不安，這是身體發(fā)出甲亢的重要信號。甲亢是由于甲狀腺激素分泌過多導(dǎo)致的常見內(nèi)分泌疾病，主要癥狀有：怕熱、多汗、易饑餓，吃得多反而消瘦乏力，脾氣大、性情不穩(wěn)定、常失眠和煩躁不安等。甲狀腺呈雙側(cè)對稱彌漫性腫大，部分患者會出現(xiàn)眼球突出的情況。因此，“吃貨”們?nèi)绻秤玫糜行┎粚こ＃眢w卻在消瘦，一定要注意去醫(yī)院檢查一下哦。

身體信號4：失眠疲憊小腿抽筋

小明是班里的體育尖子生，每天都要參加學(xué)校的集訓(xùn)?？墒亲罱恢涝趺椿厥拢髅鬟€是同樣的訓(xùn)練強(qiáng)度，小明的小腿卻經(jīng)常抽筋，而且總感到身體疲勞。就算好好休息了，這種情況也一直持續(xù)不減。小明去看了校醫(yī)，校醫(yī)說，這是因為身體疲勞過度，出汗多，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，又沒有及時補(bǔ)充鹽分，導(dǎo)致的肌肉局部發(fā)生痙攣。但是如果稍微運(yùn)動，小腿就頻繁抽筋，同時睡眠休息也不好，很有可能是身體發(fā)出缺鈣的重要信號呢。

隱藏疾?。荷眢w缺鈣

在我們身體肌肉收縮的過程中，鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此容易發(fā)生腿部抽筋的情況。缺鈣的同學(xué)可以多補(bǔ)充乳類與乳制品、豆類與豆制品、海產(chǎn)品、肉類與禽蛋等，同時多吃含維生素D豐富的食物。在醫(yī)生的推薦下，也可以結(jié)合藥物達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。

雖然這些疾病信號有些微弱，但我們身體產(chǎn)生的每一次變化，身體系統(tǒng)都負(fù)責(zé)如實地記錄并反饋給了我們。而如果想避免疾病的打擾，認(rèn)真地對待身體的信號，關(guān)愛自己的健康才是王道。endprint