文/逸文

跳臺滑雪，輕舞飛揚

文/逸文

跳臺滑雪簡稱“跳雪”。就是運動員腳著特制的滑雪板，沿著跳臺的傾斜助滑道下滑。借助速度和彈跳力，使身體躍入空中，使整個身體在空中飛行約4-5秒鐘后，落在山坡上。該運動利用自然山形特別建造的跳臺（70米或90米），滑雪者用長2.3-2.7米、寬11.5厘米、板底有3-5個方向槽的專用跳臺滑雪板，不帶雪杖，不借任何外力，從起滑臺起滑，在助滑路上取得較高速度后，在臺端引伸跳躍，身體和雪板保持銳角狀態(tài)在空中飛行，在著陸坡著陸后，繼續(xù)滑行至停止區(qū)停止。

一、跳臺滑雪的起源

跳臺滑雪運動起源于挪威，相傳，古時的挪威統(tǒng)治者想出一種處罰犯人的刑法，就是把犯人兩腳各縛一塊雪板，從有雪的高山往下推，讓他自行滑下，當(dāng)通過斷崖的凸處時，身體就會拋向空中，再落在山下后摔死。后來，這種跳下滑雪的動作就逐漸地演變成現(xiàn)代的跳雪運動。

1860年挪威德拉門地區(qū)的兩位農(nóng)民在奧斯陸舉行的首屆全國滑雪比賽上表演了跳臺飛躍動作，后逐漸成為一個獨立項目并得到廣泛開展。1879年在奧斯陸舉行了首屆跳臺滑雪比賽，1883年被列入霍爾門科倫滑雪大獎賽。19世紀末，跳臺滑雪運動先后傳入瑞典、瑞士、美國、法國、意大利和波蘭等國家。初期的跳臺滑雪利用山坡等自然地形進行，19世紀80年代開始出現(xiàn)土木結(jié)構(gòu)的跳臺。隨著空中滑翔技術(shù)的提高，新的跳臺設(shè)計也不斷出現(xiàn)，1926年瑞士在格勞賓登州的蓬特雷西納建成吧60米級跳臺，1927年又在圣莫里茨建成了70米級跳臺。1925年起舉辦世界跳臺滑雪錦標賽。跳臺由助滑坡、著陸坡、停止區(qū)組成。

比賽時每個國家單項限報4人，團體限報一個隊4名運動員。以姿勢分和距離分計算總成績。姿勢分由5位裁判根據(jù)運動員完成動作的準確性、完美性、穩(wěn)定性以及整體穩(wěn)定性打分，去掉最高分和最低分后，將剩下的3個分數(shù)相加，最高分為60分；距離分要根據(jù)K點距離確定每米分值，運動員的跳躍距離達到K點距離為60分，短于K點距離，將所短距離乘以每米分值，再從60分中減去，超過K點距離，將所超距離乘以每米分值，然后加上60分。兩次比賽的姿勢分與距離分之和為運動員的總分，得分多者名次列前。團體賽以各隊4名運動員兩次比賽所得分相加，得分多者名次列前。1924年被列為首屆冬奧會比賽項目，現(xiàn)設(shè)90米級（原為70米級）、120米級（原為90米級）和團體3個男子項目。

二、跳臺滑雪的發(fā)展

1971年，國際滑雪聯(lián)合會決定每兩年舉行一次世界跳臺滑雪錦標賽。1972年首屆世界跳臺滑雪錦標賽在南斯拉夫舉行。該項目從第一屆冬運會即被列為比賽項目。根據(jù)國際滑雪聯(lián)合會規(guī)定，在冬季奧運會及世界滑雪錦標賽的跳雪比賽中，設(shè)有70米級和90米級臺的兩個跳雪項目。在1964年以前的8屆冬季奧運會中，由于跳臺規(guī)格不統(tǒng)一，只能以主辦國的跳臺為標準進行比賽。從1964年第九屆冬季奧運會開始才統(tǒng)一跳臺級別，才分別規(guī)定為上述的70米和90米兩種。這并不單指跳臺高度，還包括跳臺助滑道的坡度（35-40度）、以及長度（80-100米）。

跳臺滑雪運動由于跳臺助滑道的角度及起跳端的仰起角度等不同，加上氣溫、溫度、風(fēng)向、風(fēng)力及雪質(zhì)等自然條件的差異，跳雪的性能也就隨之變化。因此，跳雪比賽只有最好成績，而沒有世界紀錄。

中國跳臺滑雪運動水平發(fā)展較低，從2003年開始，中國跳臺滑雪隊獲得贊助并常年在奧地利訓(xùn)練，經(jīng)過兩年多的訓(xùn)練，水平有了較大提高，但較世界高水平運動員還有一定差距。

為了能達到更大的跳躍距離和能使動作做得利落大方，現(xiàn)代世界跳臺滑雪技術(shù)要求跳躍者身體前傾，與滑雪板盡量平行，以便能更好地運用飛行中的空氣升力，減少空氣阻力。此外，兩手不做多余的前擺和后振動作，兩手和兩臂通常緊貼在身體兩側(cè)，使身體沿自然拋物線滑翔，在著陸時很自然地能與地面坡度圓滑相接。這項運動極為壯觀，對培養(yǎng)勇敢、果斷、沉著、機智等意志品質(zhì)，甚有價值。

從第一屆冬奧會開始，跳臺滑雪就是正式比賽項目。2018年平昌冬奧會，跳臺滑雪比賽將在平昌阿爾卑度假村舉辦，韓國著名影星河正宇曾出演以韓國跳臺滑雪運動員為主題的電影《國家代表》，取景地正是這里。冬奧跳臺滑雪歷史上，在過去的90年里，女性只能作為這一項目的看客而不能正式的參與其中。為了女子跳臺滑雪進入奧運會，眾多的女子跳臺滑雪運動員據(jù)理力爭，甚至將溫哥華冬奧會奧組委告上法庭，終在索契圓夢。

三、跳臺滑雪的比賽項目

1、普通臺單人（Normal Hill Individual）

比賽從資格賽開始，世界杯賽排名前15名的選手不需要參加資格賽，直接晉級決賽。剩下的選手都要在資格賽爭奪35個決賽名額。決賽共有2跳，第一跳50個人全部參加，取成績最好的35人參加第二跳。第二跳的順序是按照第一跳的成績從低往高倒著進行。

2、大臺單人（Large Hill Individual）

大臺單人比賽規(guī)則和普通臺單人一樣，只不過它是在大臺上進行的。大部分的跳臺滑雪世界杯都是在大臺上進行的，一個賽季只有一兩站是在普通臺上進行的。

3、大臺團體（Team）

在這項比賽中，每個隊有四名選手。比賽分為兩輪，第一輪比賽每個隊先跳一個人，隨后每隊跳第二個人，然后是每隊的第三個人，第四個人。每個隊四名選手合計得分算總分。排在前八名的隊伍才能參加第二輪比賽，第二輪比賽的出發(fā)順序和單人比賽相同，按照成績從低到高，最終總得分最高的隊伍獲勝。

四、跳臺滑雪的技術(shù)要點

1、助滑

助滑是為了在起跳端造成更快的初速度，以延長空中飛行距離的一種技術(shù)。在順著助滑道的傾斜面前進時，運動員兩腿盡量深蹲，上體前傾成流線型姿勢，力求與雪面大致平行，以最大限度地減小空氣阻力。

2、起跳

起跳是整個技術(shù)動作的關(guān)鍵，起跳動作的好壞決定著運動員的成績。由于助滑的最快速度可達每秒鐘30多米，因此，掌握起跳的最佳時機是衡量運動員技術(shù)水平高低的主要標準。起跳用力的方法與跳高或跳遠都不相同，確切地說，它不是跳而是兩腿快速下蹬的動作。運動員順著助滑道快速滑行，一般當(dāng)雪板尖到達臺端時立即起跳，上體向前伸展。

3、空中飛行

運動員只有保持大膽、沉著、穩(wěn)定和善于控制雪板的空中飛行姿勢，才能獲得理想的成績，這時，運動員的上體應(yīng)充分伸展，上體與下肢間稍有曲折，兩雪板平行并與腳底呈銳角上仰，上體與雪板基本保持平行，兩臂伸直貼放于身體兩側(cè)。

4、著陸

經(jīng)過助滑、起跳和空中飛行，最后再完成正確成功的著陸動作，就使整套動作連貫一致，一氣呵成，運動員由此便可獲得高分。著陸時，應(yīng)具有彈性和穩(wěn)定性，兩腳成弓箭步前后分開，身體重量分別落于兩腳，雪板后跟略領(lǐng)先于板尖著陸，兩腿屈膝做緩沖，兩臂左右平伸，以維持身體平衡。落地后，保持平衡姿勢順利滑到終止區(qū)，全部動作即算完成。

五、跳臺滑雪的裝備

1、頭盔：跳臺滑雪的頭盔上面有獨立的或可以動的面罩，有的頭盔還有護顎。關(guān)于頭盔標準的選擇要根據(jù)個人需求而定，頭盔的內(nèi)層分為很多種，比較常見的有bern的Hard Hat內(nèi)層，這種內(nèi)層包含一種叫“布魯克復(fù)合抗沖擊軟泡沫”的專利技術(shù)，這種頭盔透氣性好，比較軟、比較舒適，可以抵抗一般的意外撞擊，更適合業(yè)余選手使用。

bern獨有的液態(tài)注入硬泡沫材質(zhì)內(nèi)層ZIP MOLD是頭盔史的重大發(fā)明，這種材質(zhì)會在受到撞擊時破裂，從而分散巨大的撞擊力，如果你看到你的頭盔爆了，那么你該慶幸，如果沒有這種高科技頭盔，現(xiàn)在爆開的也許就是你的腦袋，這種頭盔更適合職業(yè)選手在競賽中使用，舒適度較低。

EPS發(fā)泡材料與ZIP MOLD類似，這種抗撞擊的材料被廣泛使用。目前在國際上比較受大眾歡迎的單板頭盔內(nèi)層是Hard Hat，因為比較舒適且有較高抗撞擊能力。當(dāng)然如果你是專業(yè)滑手，那么Hard Hat就難滿足你的需求，你需要可以保住生命的ZIP MOLD或者EPS，不過這兩種由于內(nèi)層是硬發(fā)泡材質(zhì)，需要精確測量頭圍以確定頭盔尺寸，否則會很不舒服。

關(guān)于頭盔的外殼也有幾種材質(zhì)，如碳纖維是比較頂級的材質(zhì)，重量輕且堅固，還有聚碳酸酯、ABS工程塑料也都是比較常見的外殼材質(zhì)。如果你錢包夠鼓，碳纖維無疑是最好的選擇。

頭盔尺寸的選擇是一個比較特殊的問題，外國人的顱骨結(jié)構(gòu)窄而長，中國人的顱骨結(jié)構(gòu)寬，一般正常情況下中國人需要帶XL或者XXL的頭盔，而且每個人的顱骨發(fā)育都有差別，所以在購買頭盔前你一定要測量自己的頭圍，正確的方法是用一條皮尺從枕骨最高處至眉骨量一圈，再對照產(chǎn)品號碼表確定適合自己的頭盔號碼（注意：不同系列的頭盔可能會有不同的圍度），頭盔買到后需要試戴，舒適的標準沒有辦法定義，每個人的感覺不同，總之不要有夾頭感。

2、連體服：要求柔韌性強，輕便寬松，以減少空氣阻力。要選擇寬松適中的，做起動作來不會受拘束，同時還要能防風(fēng)、防水、透氣性好。顏色方面，要選擇能與白色雪地形成較大反差的紅色、橙黃色、天藍色或多種顏色搭配的醒目色調(diào)，一是為其他滑雪者提供醒目的標志，以避免碰撞事故的發(fā)生；二是萬一發(fā)生雪崩或迷路，救援人員可以快速找到你。千萬不要淺色衣服，防止其他人來不及看到你而撞到你。衣服的長度以蓋住屁股以上就好了，太長看不到自己的腳也會擋住一部分視線。

如何選擇和使用內(nèi)衣也很重要。在選擇貼身內(nèi)衣時，最好不用棉制品，可以貼身穿一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附到彈力背心上，不會產(chǎn)生寒冷的感覺。如果經(jīng)濟條件允許，還可以選一件絲普綸材料制成的內(nèi)衣，本身不吸水，外層是棉制品，可將汗液吸附在棉制品上，效果非常好。

3、滑雪靴：要有很好的柔韌性，同時可以保護腳踝。跳臺滑雪是一項速度很快的運動，對鞋的要求是很高的，鞋必須合腳，所謂合腳是指腳趾能略微的接觸到雪鞋的頂端（有經(jīng)驗的滑雪者甚至?xí)x擇腳趾略為彎曲的尺寸）。很多初學(xué)者會覺得雪鞋會愈穿愈大，這是因為滑雪動作是膝蓋向前彎曲的，當(dāng)膝蓋前壓時，腳跟會往后移，腳趾與雪鞋前端的空隙會加大?；r未選擇適當(dāng)尺寸的雪鞋，雪板很難控制外，腳后跟也會因磨擦而紅腫甚至起水泡。好的鞋底和舒適的內(nèi)靴套不僅能保證腳的舒適與溫暖，更能將體重及腳部發(fā)出的力量均勻地通過鞋底傳遞到雪板，更易于控制雪板。

再就是雪鞋硬度的選擇，雪鞋硬度選擇大致分為四個級別：初級-中級-高級-競技。初級滑雪者適合使用55-70之間硬度的雪鞋，55-70之間硬度的雪鞋，比較柔軟，適合于初學(xué)者。

4、固定器：固定器是連接滑雪板和滑雪靴的一個重要部件，它對滑雪者的人身安全起著重要的保護作用。固定器分前后兩部分，直接用螺絲固定在滑雪板上，前部固定器不可移動，后部固定器可沿滑雪板前后移動，以適應(yīng)大小不同的滑雪靴。固定器的選擇中，講究的就是“配比性”．而這里所提到的配比，特別指的是固定器與靴子的配比。所以我們建議大家到商店內(nèi)買固定器的時候，都帶上自己的靴子。千萬不要被固定器的外表所騙了，色彩可能比功能更能吸引你的眼球，不過在使用中你需要考慮的卻是重量、耐用度、可調(diào)節(jié)度以及簡易性了。好的固定器能使選手腳后跟有足夠的自由，以便選手能夠在飛行中前傾。

5、雪橇板：跳臺雪橇板最寬不超過11.5厘米，長度約是選手身高的1.5倍，長于高山滑雪的雪橇板。初學(xué)者常接觸的幾種板子類型為：大頭板、野雪板、全地域板。大頭板板腰在80mm以下，板腰越窄，就越容易轉(zhuǎn)彎和卡賓，在機壓雪道上的靈活性就越好。反之，野雪板板腰一般在100mm以上，犧牲靈活性換來的是野雪上的浮力和穩(wěn)定性。全地域板如其名，介于大頭板和野雪板之間，類似于攝影鏡頭里從廣角到長焦的“一鏡走天下”。選擇適合于自己水平的跳臺雪橇板有助于提高滑雪時的控制與穩(wěn)定能力。滑雪水平與雙板硬度，板腰寬度以及適合滑行的地形息息相關(guān)。對于初學(xué)者，一個相對柔軟的雙板更容易上手、控制并且有利于水平提高。高級滑雪者應(yīng)該使用相對較硬的雙板，因為他們?yōu)榱怂俣雀?，需要對雪板施加更大的力?/p>