【摘要】：基于心理彈性抵御壓力機(jī)制下探究高校心理教育的有效對策，有利于提升高校大學(xué)生的心理健康程度，對促進(jìn)大學(xué)生的健康成長，具有重要作用。本次研究介紹了心理彈性抵御壓力機(jī)制的概念，并基于心理彈性抵御壓力機(jī)制下指導(dǎo)下，論述了高校心理教育策略，以期為相關(guān)人士提供借鑒和參考。

關(guān)鍵詞：心理彈性；心理教育；核心價(jià)值觀

前言：社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，在提升人民群眾生活質(zhì)量的同時(shí)，也給人們的工作和生活帶來了巨大的壓力。由于人口的增多和就業(yè)機(jī)會(huì)的減少，使得高校大學(xué)生需要面臨巨大的工作壓力，加劇了校園危機(jī)事件的發(fā)生概率，如何提升高校心理健康教育的效率，成為教育界關(guān)注的熱門話題。因此，基于心理彈性抵御壓力機(jī)制下探究高校心理教育的有效對策，具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、心理彈性抵御壓力機(jī)制概述

隨著心理學(xué)的迅速發(fā)展，提升人們的心理健康程度成為維護(hù)社會(huì)秩序穩(wěn)定的重要手段。提升人們對壓力的認(rèn)識程度，并能夠采取科學(xué)的化解壓力的措施，成為心理學(xué)研究學(xué)者研究的主要方向。心理彈性是伴隨心理壓力產(chǎn)生的，現(xiàn)階段對于心理彈性的定義，包括結(jié)果論、特質(zhì)論和過程論三種觀點(diǎn)。本次研究基于特質(zhì)論的指導(dǎo)下，將心理彈性定義為在心理壓力的指導(dǎo)下，積極適應(yīng)環(huán)境和不斷成長的心理品質(zhì)。國內(nèi)外心理彈性研究結(jié)果表明，在抵御心理壓力的過程中，心理彈性發(fā)揮了重要的中介和調(diào)節(jié)作用。實(shí)踐研究表明，心理彈性抵御壓力機(jī)制會(huì)對的個(gè)體的心理健康程度產(chǎn)生重要影響。如果個(gè)體的心理彈性較高，在處理問題的過程中，就能夠樹立積極樂觀的心態(tài)，具有較高的自尊水平，能夠?qū)崿F(xiàn)對情緒的自我調(diào)節(jié)，具備更好的環(huán)境適應(yīng)能力。心理彈性較低的大學(xué)生，會(huì)夸大事件的危害，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，進(jìn)而出現(xiàn)回避和退縮行為，容易降低處理問題的效率，甚至導(dǎo)致適應(yīng)不良現(xiàn)象發(fā)生，對大學(xué)生的健康成長形成了嚴(yán)重的不利影響[1]。

二、基于心理彈性抵御壓力機(jī)制下高校心理教育的有效策略

（一）重視培養(yǎng)學(xué)生的心理調(diào)節(jié)能力

首先，高校心理教師應(yīng)加大壓力管理相關(guān)知識在學(xué)生中的普及力度。現(xiàn)階段，我國正處于社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期，大學(xué)生要面臨較大的就業(yè)壓力，因此，提升大學(xué)生對壓力相關(guān)知識的了解程度，有利于為學(xué)生抵御壓力能力的提升奠定良好的前提條件，避免大學(xué)生因心理壓力作出危害社會(huì)行為，對大學(xué)生茁壯成長的不良影響。其次，高校應(yīng)積極轉(zhuǎn)變教育觀念，加大對學(xué)生情商教育的重視程度。在以往心理教育過程中，高校更加注重對學(xué)生進(jìn)行智商教育，忽視了對學(xué)生人際交往、情緒調(diào)節(jié)和自我激勵(lì)等方面的引導(dǎo)，使得學(xué)生不能實(shí)現(xiàn)對自我情緒的良好把控，不利于提升高校大學(xué)生的自尊心和自信心。最后，教師應(yīng)針對學(xué)生的心理壓力進(jìn)行及時(shí)輔導(dǎo)。由于大學(xué)生從處于學(xué)校向社會(huì)過渡的關(guān)鍵時(shí)期，經(jīng)常會(huì)面臨就業(yè)和考研等方面的壓力，因此，高校心理教師應(yīng)加強(qiáng)與學(xué)生的溝通和交流，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理壓力并予以指導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)提升大學(xué)生分解壓力能力的目標(biāo)。

例如，某高校為了提升心理健康教育的有效性，開展了“陽光心理學(xué)堂”活動(dòng)，安排心理專職輔導(dǎo)教師培訓(xùn)各個(gè)班級的心理委員，規(guī)定每個(gè)班級的心理委員每個(gè)學(xué)期至少應(yīng)組織3-4期心理健康講座，提升學(xué)生的人際交往能力、情緒調(diào)節(jié)能力，通過這種方式，有效降低了校園危機(jī)事件的發(fā)生概率，提升了學(xué)生對心理健康相關(guān)知識的了解程度。同時(shí)，心理委員通過加強(qiáng)與班長的合作，組織學(xué)生開展了豐富多彩的心理團(tuán)體活動(dòng)，促使優(yōu)秀的心理委員推廣心理健康教育工作的經(jīng)驗(yàn)，同學(xué)們紛紛表示，在學(xué)堂活動(dòng)中增長了心理學(xué)知識，明確了抵御心理壓力的辦法。此外，心理委員通過定期向心理咨詢室上報(bào)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中存在的心理問題，使得心理輔導(dǎo)中心能夠在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)心里異常學(xué)生并及時(shí)采取開導(dǎo)措施，有效提升了心理健康教育的效果。

（二）充分發(fā)揮社會(huì)主義核心價(jià)值觀的引領(lǐng)作用

第一，高校應(yīng)建立具有較高素質(zhì)的心理教育隊(duì)伍，加強(qiáng)對心理教育教師的社會(huì)主義核心價(jià)值觀教育，提升高校心理教師對社會(huì)主義核心價(jià)值觀的認(rèn)知程度，通過對社會(huì)主義核心價(jià)值觀的具體內(nèi)涵進(jìn)行深入挖掘，使高校心理教師能夠在心理健康課程的開展過程中采用多種途徑對心理健康知識進(jìn)行生動(dòng)講授，增強(qiáng)學(xué)生對心理健康相關(guān)知識的理解和掌握程度，提升學(xué)生的社會(huì)主義核心價(jià)值觀素養(yǎng)，使學(xué)生能夠樹立積極樂觀的心態(tài)，提升學(xué)生的心理健康程度。第二，在心理健康教育過程中，教師應(yīng)在對心理健康教材進(jìn)行講授的基礎(chǔ)上，向?qū)W生滲透社會(huì)主義核心價(jià)值觀。提升學(xué)生對社會(huì)主義核心價(jià)值觀的認(rèn)知程度，使學(xué)生能夠在生活和學(xué)習(xí)過程中踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，不斷提升自身的綜合素質(zhì)。同時(shí)，高校心理教師應(yīng)結(jié)合教學(xué)實(shí)例，教授學(xué)生抵御壓力的辦法，采用多種宣傳方式，提升學(xué)生抵御壓力的能力，實(shí)現(xiàn)對學(xué)生社會(huì)主義核心價(jià)值觀素養(yǎng)潛移默化的培養(yǎng)。第三，教師應(yīng)在總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，不斷完善教學(xué)方法，豐富教學(xué)活動(dòng)的類型，實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義核心價(jià)值觀和心理健康教育的有機(jī)結(jié)合，開展豐富多彩的教學(xué)活動(dòng)，采用案例教學(xué)法、情景教學(xué)法等教學(xué)方法，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性[2]。

例如，某高校開展了重走長征路活動(dòng)，線路長約24km，設(shè)置站點(diǎn)24個(gè)，利用社會(huì)主義核心價(jià)值觀的24個(gè)關(guān)鍵詞每個(gè)站點(diǎn)。在學(xué)生依次經(jīng)過站點(diǎn)時(shí)，工作人員會(huì)為學(xué)生加蓋具有站點(diǎn)名稱的印章，學(xué)生完成整個(gè)長征路程，即可集齊所有站點(diǎn)印章。同時(shí)，學(xué)生還可以與站點(diǎn)海報(bào)合影并將合影分享至朋友圈，實(shí)現(xiàn)對社會(huì)主義核心價(jià)值觀的宣傳。通過上述方式，有利于提升學(xué)生的毅力和抵御壓力的能力，充分踐行了社會(huì)主義核心價(jià)值觀。

（三）培養(yǎng)學(xué)生骨干

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，校園危機(jī)事件頻發(fā)，引起了教育界的廣泛關(guān)注，對高校心理健康教育提出了更高的要求。通過對學(xué)生骨干的培養(yǎng)，有利于通過學(xué)生骨干，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)生活過程中產(chǎn)生的心理壓力，并采取具有針對性的心理輔導(dǎo)措施，將校園危機(jī)事件消滅于萌芽中。高校心理中心教師進(jìn)行集體備課，制作統(tǒng)一課件，搜集豐富資料，然后，分別組織對應(yīng)學(xué)院的學(xué)生干部進(jìn)行授課培訓(xùn)，最后，再對全體學(xué)生骨干進(jìn)行培訓(xùn)。通過這種方式，有效提升了學(xué)生干部的工作積極性，同時(shí)也提升了心理培訓(xùn)的針對性。

例如，某高校舉辦了青年學(xué)生骨干讀書班，將傳達(dá)社會(huì)主義核心價(jià)值觀作為讀書班開辦的主要目標(biāo)，教師通過對多媒體的充分利用，為學(xué)生骨干播放了《較量無聲》和《國魂》兩部視頻，全方位解讀了社會(huì)主義核心價(jià)值觀。同時(shí)，讀書班安排集體誦讀和晨跑接力等活動(dòng)，有效提升自身的毅力。

結(jié)論：綜上所述，在高校心理教育過程中，通過培養(yǎng)學(xué)生的心理調(diào)節(jié)能力，有利于提升學(xué)生對環(huán)境的適應(yīng)能力。在此基礎(chǔ)上，加強(qiáng)核心價(jià)值觀教育的引領(lǐng)，有利于全面提升學(xué)生的心理健康水平，此外培養(yǎng)學(xué)生骨干，能夠?yàn)楦咝Ｐ睦斫】到逃於己玫那疤釛l件。因此，我國高?；谛睦韽椥运烙趬毫C(jī)制的指導(dǎo)下開展心理教育活動(dòng)，可以應(yīng)用上述方法。

參考文獻(xiàn)：

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[2]閻建玲.積極心理學(xué)理念下民辦高校心理健康教育策略[J].現(xiàn)代職業(yè)教育，2016，（18）：150.