幾年前，我開了一家工作坊。我們的課程通常都安排在酒店，那天中午的課程結(jié)束后，我們到酒店的餐廳用餐。

餐廳里座無虛席，原來有一場(chǎng)婚禮正在舉行。我需要穿過賓客用餐的區(qū)域，走到最里面的位置去用餐。

在行走的過程中，我聽到司儀正激情澎湃地講著串詞，而臺(tái)下的賓客都在忙著對(duì)付桌上的美味佳肴，幾乎沒有人在聽他講話。

看到這個(gè)場(chǎng)景，我的心里閃過一個(gè)念頭：講得這么賣力，愿意聽他講話的人卻沒幾個(gè)，這種工作真的好沒意思。

我感知到當(dāng)這個(gè)念頭出現(xiàn)的時(shí)候，我的能量就降低了一點(diǎn)，雖然很輕微，但我覺察到了。

我意識(shí)到我的優(yōu)越感出現(xiàn)了，因?yàn)槲艺J(rèn)為我的工作比他的更有意義，我講話的時(shí)候，我的學(xué)員都會(huì)很專注地聽。這種優(yōu)越感并不會(huì)給我?guī)碚嬲牧α?，它是虛假而脆弱的。如果我認(rèn)同這個(gè)評(píng)判，只要在我的課程上有學(xué)員走神、打電話、玩手機(jī)或者做其他事情，那么這種力量就會(huì)被帶走。

在幾秒鐘之內(nèi)，我就放下了我的評(píng)判，看著那個(gè)婚禮主持人，我重新給出祝福和欣賞，心想：“如果可以不在意別人有沒有在認(rèn)真聽，只是自己純?nèi)坏南硎芎屯度?，這本身就是很棒的?！?/p>

很快，我感覺到我的能量上升了。

能量上升的過程很快，當(dāng)我做完內(nèi)在的轉(zhuǎn)化動(dòng)作時(shí)，我還沒有走完那條十幾米長(zhǎng)的過道。在這短短的幾秒鐘內(nèi)，我清晰地感受到批判別人和欣賞別人對(duì)能量的影響。

（摘自《當(dāng)你開始愛自己，全世界都會(huì)來愛你》北京理工大學(xué)出版社）