某一天，我給自己留出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)寫(xiě)書(shū)。我端著清晨的第一杯咖啡，打開(kāi)筆記本電腦，開(kāi)始寫(xiě)作。就在我剛剛寫(xiě)下第一句話的時(shí)候，我的手機(jī)響了。我犯了一個(gè)最大的錯(cuò)誤——在寫(xiě)作之前沒(méi)有關(guān)手機(jī)。

一旦手機(jī)響了，我就想看看是誰(shuí)打來(lái)的。這種強(qiáng)烈的誘惑是分心力量的一種。不僅手機(jī)鈴聲使我們分心，好奇心也加大了電話對(duì)我們的吸引力。要想不去看實(shí)在是太難了，于是我看了看屏幕，來(lái)電號(hào)碼我不認(rèn)識(shí)。

現(xiàn)在該怎么辦呢？可能是打錯(cuò)了，也可能是有人需要我的幫助，或許我應(yīng)該接這個(gè)電話，我再次感受到強(qiáng)烈的誘惑。顯然，如果我已經(jīng)決定用這段時(shí)間來(lái)寫(xiě)作，我就應(yīng)該關(guān)機(jī)，這樣我就能不被外界打擾，但是分心的力量使我對(duì)此不能視而不見(jiàn)。突然間，我覺(jué)得我必須接這個(gè)電話。整個(gè)“考慮”過(guò)程我只用了幾秒鐘。我將它具體描述出來(lái)是為了解釋這種現(xiàn)象。實(shí)際上分心力量的作用是非常迅速的，幾秒鐘內(nèi)，它就能讓我們丟掉理性的盔甲，捕獲我們大腦的原始中樞，即我們會(huì)自動(dòng)遵循的中樞核心，意識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有機(jī)會(huì)在此之前作出忽略反應(yīng)。

最后，我還是接了電話。對(duì)方是一個(gè)需要我?guī)椭娜恕Ｎ以o過(guò)她我的手機(jī)號(hào)碼，告訴她有需要的時(shí)候可以打給我。她是我治療的某個(gè)女孩的母親，她害怕需要的時(shí)候找不到我，所以要我給她電話號(hào)碼。我跟她解釋過(guò)我不會(huì)全天開(kāi)機(jī)。因此，我是有權(quán)利不接這個(gè)電話的。不過(guò)，我還是接了，盡管我有一種被脅迫的感覺(jué)。

從我的故事中，我們見(jiàn)識(shí)到了分心的力量。我們看到它與某部分的“我”（希望被打擾的那部分）串通一氣，制造了一場(chǎng)長(zhǎng)時(shí)間的干擾。為什么我會(huì)希望被打擾？因?yàn)閷?xiě)作很困難！有時(shí)候，你會(huì)希望有充分的理由能離開(kāi)鍵盤，就像希望離開(kāi)正在做的簡(jiǎn)報(bào)、實(shí)驗(yàn)以及正在修理的機(jī)器一樣。

一旦我確定了這并非一件緊急的事情，我完全可以對(duì)那位母親說(shuō)：“很抱歉，現(xiàn)在是我寫(xiě)作的時(shí)間。我們下午再接著談可以嗎？”我很了解這位母親，她完全能夠理解這種情況。

但是，我已經(jīng)有了被強(qiáng)迫的感覺(jué)。即使根本沒(méi)有理由繼續(xù)談?wù)撓氯ィ胰匀挥X(jué)得我必須要這樣做。這就是分心的力量在行為上的表現(xiàn)。外在的強(qiáng)迫力量與內(nèi)在的力量，即我的個(gè)體心理結(jié)合起來(lái)，制造了一場(chǎng)沒(méi)有必要的長(zhǎng)時(shí)間干擾。我會(huì)將此怪罪于那位母親，而實(shí)際上，這都是我自己的錯(cuò)。

“世界將自己切成了碎片”，這句話的意思已經(jīng)比原來(lái)復(fù)雜得多了。除非我們足夠小心，否則我們現(xiàn)在就是在一個(gè)破碎的世界里過(guò)著破碎的生活。不能完全交流的對(duì)話變得越來(lái)越常見(jiàn)，而且越來(lái)越讓人憤怒，因此，我們使用“破碎的對(duì)話”來(lái)描述這種新的、危險(xiǎn)的、普遍存在的人際關(guān)系的改變。

（摘自《分心也有好婚姻》山西教育出版社）