英國《每日郵報(bào)》1月11日援引研究牽頭人考特尼·彼得森的話報(bào)道：“當(dāng)進(jìn)食時(shí)間控制在早上8點(diǎn)至下午2點(diǎn)間，你吃多少消耗多少，你會長肌肉、減脂肪?！倍遥归g不會被餓醒，jmi8x3C3cnjkK7vRZd1Qkg==第二天食欲正常。因?yàn)樯眢w消耗脂肪和碳水化合物的模式改變了。

提早限制進(jìn)食時(shí)間不影響志愿者消耗多少熱量，但會減少饑餓感，增加夜間脂肪燃燒。