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        處變不驚,看庭前花開花落

        2017-12-29 08:45:42
        求學·文科 2017年12期
        關(guān)鍵詞:稻鷹厚德潛意識

        靜如流水,方能長徙江河湖海;安若晴云,便可俯覽盎然生機。焦慮和煩躁,永遠解決不了問題,保持一顆平常心,才會走得更踏實。

        麥田稻鷹:

        上了高三之后,同學們都進入了緊張的復習階段。都說高三是在考試中度過的,可我整天害怕參加考試,馬上又要模擬考了,這可怎么辦?

        黑龍江/金珂

        金珂:

        很多同學和你一樣,考試前多少都會有些焦慮和害怕。導致考前情緒不安的原因有很多,你可以試著做下深呼吸,并將自己的注意力轉(zhuǎn)移到別的地方。如果是因為學習壓力太大,你可以多參加一些體育運動、文藝活動,適當?shù)亟o自己減減壓。如果這樣還不能讓你消除害怕考試的情緒,那么你可能只是單純地害怕考試這件事而已。原因可能是你害怕考試的結(jié)果達不到預期,或者是考試太頻繁,讓你應付不過來。建議你考前按照老師的計劃來復習,考后及時分析、總結(jié),不要拖延??荚囘@件事是無法逃避的,與其擔心害怕,不如積極面對,你說是嗎?

        麥田稻鷹

        麥田稻鷹:

        我在上自習課的時候老是容易被各種聲音干擾,無法專心看書,精力根本集中不起來,越著急就越煩躁,我該如何是好?

        吉林/杜厚德

        厚德:

        一般來講,我們不能集中精力做一件事,是強迫思維和強迫行為造成的,也就是人們常說的強迫癥。解決這個問題之前,先嘗試自己想一想,是不是有什么事情一直在困擾你,也許不是別人的聲音在干擾你,而是你腦海中的不同想法在相互碰撞。換句話說,你明明想專心自習,可有件事情困擾著你,通過潛意識來干擾你。當然,你并沒有意識到這件事的存在,找不到真正的干擾源,所以才會心煩意亂。建議你控制自己的情緒,冷靜地回想一下,最近是否發(fā)生了對你影響較大的事情?如果有,就把狀態(tài)調(diào)回到那個時候,表達你內(nèi)心想說的話,及時處理有待解決的問題。相信你一定能夠找到原因,并解決問題,回歸到正常的學習狀態(tài)中。

        麥田稻鷹

        麥田稻鷹:

        我感覺自己對學習失去了興趣,快堅持不下去了,但一想到父母的期望,我就逼著自己繼續(xù)學,可效果總是讓人不滿意。老師,請您幫幫我吧。

        河北/蘇曉曉

        曉曉:

        我理解你的處境,這其實是壓力太大造成的,說明你對目前的學習狀況不是很滿意,但是你也不知道該怎么辦。實際上,你是想努力學習,但潛意識不配合你。在我們的大腦中,意識占12%,潛意識占88%,當它倆意見不統(tǒng)一時,就會讓我們找不到方向、情緒低落,對什么都提不起興趣?,F(xiàn)在你需要做一個人生規(guī)劃和學業(yè)規(guī)劃,對自己的內(nèi)心做一次梳理,只有詳細了解自身的性格特點和問題形成的根源,才能找到解決問題的辦法。加油吧!一定要了解自己的興趣,規(guī)劃好自己的人生,然后朝著目標走去,才不會走冤枉路。

        麥田稻鷹

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