李美蓮

同學們或許都有過這樣的體驗，在自己熟悉和擅長的某個領域里，如果出現(xiàn)另一個比自己優(yōu)秀的人，我們就容易對他產(chǎn)生強烈的怨恨和深深的恐懼。有的時候，那些情緒不穩(wěn)定的人，還會做出傷害對方人身或者損害對方財物的事情。這，就是所謂的嫉妒心理。

從心理學上來說，“猴王心態(tài)”是導致人產(chǎn)生嫉妒心理的主要原因。什么是“猴王心態(tài)”？它最明顯的一個特征就是“唯我獨尊”。其實，很多人一出生就擁有“唯我獨尊”的心態(tài)，他們視自己為“猴王”，認為自己總是最強的、最重要的，而這種意識往往會給他們帶來某種喜悅的情緒；當他們感覺到自己不再重要或不如別人時，他們就會表現(xiàn)出傷心、沮喪、自卑以及恐懼的情緒，并陷入隨之而來的痛苦中。

按照這個邏輯，一個人要是能時時刻刻都感到自己是最優(yōu)秀的，比任何人都強，即他的“猴王心態(tài)”得到了滿足，那么，他就不太會產(chǎn)生嫉妒心理?？蓡栴}是我們大多數(shù)人都無法實現(xiàn)這一心理上的完滿，相反，我們大多數(shù)人都認為自己不如別人，總覺得別人比自己強，比自己優(yōu)秀。在這種情況下，“猴王心態(tài)”當然不能被滿足，于是，嫉妒心理產(chǎn)生的條件和時機也就成熟了。

【案例借鑒】

都是嫉妒惹的禍

黃開元/16歲/高一學生

在很多人眼里，我算是個名副其實的乖小孩。從小學到初中，我一路都走得很順當，每次考試都得第一。老師的表揚，同學的羨慕，讓我一直覺得自己是個常勝將軍。

后來，我考上了省重點高中，我所在的班級和年級高手如林，很快我就成了一名不起眼的小卒。我感到自己變得無足輕重，我受不了這種感覺，心里很失落。從此，我便害怕被別人超過，害怕在課堂上聽到老師對其他同學的贊賞。

尤其是我的同桌，他不但學習好，而且多才多藝，還特會關心人。他平日里看很多書，總主動把好看的書借給我看。但在我心里，我總認為他是怕我超過他，才故意借書給我看，讓我在學習上沒那么努力。所以，每次拿到書，表面上我都裝作很感激的樣子，可心里卻高興不起來。

每當臨近考試，看到我的同桌那種用功的樣子，我心里就很別扭。我不止一千次地告訴過我自己：“要超過他！”可我明白，他是全班最厲害的人，要超過他談何容易。就在這時，一個骯臟的想法從我腦海里冒了出來。有一天放學后，我趁他不在座位上的時候，偷偷把他的一些復習資料裝進自己的書包，并帶回了家。事不湊巧，我的舉動被一位女生看到，于是，這件事情一下子就被捅破和傳開了。同學們都站到我的同桌一邊，并視我為卑鄙之人。老師把我叫到辦公室，他和我說這件事要嚴肅處理，讓我有個思想準備。我覺得很丟臉，也感到很恐懼，我不知道接下來等待我的將是什么……

解讀：

上述案例中，黃開元同學的所作所為就是典型的嫉妒心理的表現(xiàn)。

我們之前提過，嫉妒心理的產(chǎn)生和“猴王心態(tài)”的喪失有著非常密切的關系。一直以來，黃開元同學因為自己學習成績好，有著很強的優(yōu)越感，所以，他一直把這種“第一”視為強者的唯一標準，并以此來衡量自己。他曾經(jīng)一直是班級和年級成績最好的人，他經(jīng)常受到老師的表揚、同學的羨慕，這在很大程度上滿足了他作為一名“猴王”的虛榮。所以，從小學到初中，黃同學并沒有產(chǎn)生嫉妒的心理，沒有人威脅到他在學習上第一的位置，他也就沒有嫉妒的對象。

當他進入重點高中后，他的“王位”受到了很大的挑戰(zhàn)，為了保衛(wèi)“猴王”這頂桂冠，他活得越來越累，而且努力的效果并不顯著。這時候，他產(chǎn)生了失落、沮喪，甚至恐懼的情緒。

那些更加優(yōu)秀的人對他“猴王”的地位構成一種威脅，當這種威脅足夠大的時候，黃開元同學因為無法承受威脅所帶來的負面情緒，情急之下，就做出了把他同桌的復習資料偷走的行為。

【解決辦法】

一、看清嫉妒心理的危害

從黃開元同學的例子來看，我們可以看到嫉妒的害處：一是深深地打擊了別人，二是深深傷害到了自己。遭到別人嫉妒是一件痛苦的事情，而嫉妒別人也會影響到自身的心理健康，由于整天都深陷在對別人的嫉妒中，這種心理上的“內耗”會讓自己消耗過多的精力，從而不去思考該怎樣提高自己。當嫉妒心理演變成報復行為時，就會貽誤自己的學業(yè)和前途。

二、摒除自私的心態(tài)

嫉妒心理是在“猴王心態(tài)”沒有得到滿足的情況下出現(xiàn)的，這些同學總怕別人比自己優(yōu)秀，比自己強，會對自己的“第一”不利。因此，要祛除嫉妒心理，就得根除使嫉妒心理膨脹的營養(yǎng)液——自私。俗話說“心底無私天地寬”，只有拓寬自己的心胸，認識到“人外有人，天外有天”，摒除那些逐名求利的私心雜念，才能正確看待別人和悅納自己。

三、要有正確的認知

同學們要客觀公正地評價別人，以及客觀公正地評價自己。別人取得了好成績，那是他成長路上的成果，并不意味著你被別人打敗。每個人都有自己的特長，都有自己成長的道路。有時候，是他在這方面強一些，你弱一點；有時候，是你在那方面強一些，他弱一點。認清自己的劣勢和優(yōu)勢，為自己找一個合理的標準，衡量自己的才能，就可以避免嫉妒心理的產(chǎn)生。

四、學會換位思考

每當你的嫉妒之火燃起時，不妨換位思考，設身處地為對方想一下，捫心自問：“換了我是對方，被別人這么嫉妒，會是一種什么感覺？”這種心理上的移位法，可以讓你體會到別人的感受，可以讓你更容易理解別人。這也是遏制嫉妒心理繼續(xù)蔓延的一種非常有效的辦法。

五、自我提升

文章的開篇，我們提到，“猴王心態(tài)”沒有得到滿足是導致人產(chǎn)生嫉妒心理的主要原因。而嫉妒最本質的特征，就是看不得別人比自己優(yōu)秀。如果你能集中精力努力學習，不斷探索，使自己的知識等各方面不斷獲得提高，那么，也就減少了嫉妒的誘因。另外，在自我提升的過程中，如果你能制訂科學的學習計劃，將自己的閑暇時間填充得滿滿當當，自然也就少了胡思亂想的機會。

六、完善性格

嫉妒心理每個人多少都會有一些，但相對來說，那些心胸狹窄、敏感多疑、自卑內向的人嫉妒心會強一些，發(fā)生報復行為的概率也會大一點，所以，努力完善自我性格非常重要。在完善自我性格的同時，提高自身的心理素質，就能夠以健康的心態(tài)去面對學習，面對生活。