我們從來(lái)都拒絕千篇一律，追求改變、提升，哪怕不被所有人接受，卻成為了更適應(yīng)自己內(nèi)心、隨心所欲的新生活篇章。

于是我們找到了這樣幾種生活：極簡(jiǎn)生活，無(wú)論是對(duì)空問(wèn)還是物欲的控制，甚至還可以做到零垃圾生活；也可以挑剔，不是自己種的蔬果不食，小是小眾而罕見的物品不用；事業(yè)和樂(lè)趣兼顧，生活可以在兩者中游刃有余；走世界的方式很多，騎車、跑步，探索未知地，或者只是翻山越嶺去看一棵植物；還有的生活，你絕對(duì)不能用年齡作為分水嶺……

如果覺得這樣的生活還小夠“進(jìn)化”，那就干脆去體驗(yàn)從前只存在于科幻小說(shuō)中的未來(lái)生活設(shè)計(jì)，從無(wú)人機(jī)到智能衣飾，從地下城市到未來(lái)機(jī)場(chǎng)，它們都已經(jīng)一一成真。所以，是時(shí)候給你的生活來(lái)一點(diǎn)改變了。

細(xì)節(jié)化極簡(jiǎn)

打折購(gòu)物狂、山寨愛好者、舊物收集癖……這些的反面部是極簡(jiǎn)生活。但是極簡(jiǎn)有沒有新玩法昵？在大空間去掉所有繁瑣的裝飾和顏色，極簡(jiǎn)也可以不隨大流，讓線條來(lái)打造出高級(jí)感，布置各種充滿小心思的細(xì)節(jié)，小空間亦可以通過(guò)空間的組合利用、家具的選擇同樣擁有質(zhì)感格調(diào)。我們還為你總結(jié)了小竅門，要知道如今連藝術(shù)品都可以用數(shù)碼的方式來(lái)收藏。

化繁為簡(jiǎn)也可以很挑剔

徐千禾

匯—建筑主持建筑師

徐千禾現(xiàn)在的房子是上世紀(jì)末前后建造，他做的第—件事便是拆——“空間里的線條對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要，隱藏不必要的線條才會(huì)清晰有條理?！币虼碎T的把手、踢腳線、燈具等細(xì)節(jié)都盡量做到化繁為簡(jiǎn)。遇到不能拆除的承重墻就干脆做成大書柜，合上柜門，就好似把書隱入墻中。沒有裝飾和門套的房門，也可以在關(guān)上后與墻體渾然一物。而將餐廳并入廚房，把沒有窗戶的阿姨房改為洗衣間和衣帽間，又正契合一家人的生舌習(xí)慣。“因?yàn)閷W(xué)建筑的關(guān)系，我從小對(duì)視覺藝術(shù)品感興趣，畫、照片、建筑類的書a7EEQPmXeveWqazJ5c52jW5rR/vzvKOYXQZqN3sPbQU=籍都有收藏。”從紐約搬來(lái)時(shí)僅書籍就有70箱之多，在客廳有一面大書柜，陽(yáng)臺(tái)有書架，就連臥室的床頭和洗手間的馬桶旁邊都為書留出了充裕的擺放空間?！皟?chǔ)物空間一般要占住宅面積的15%，保證物品如果有增加，也有地方放。”

家里固定的家具都是徐千禾自己畫圖讓工人做出來(lái)的，其它家具不拘顏色樣式，都來(lái)自他喜歡的藝術(shù)家設(shè)計(jì)。而另一方面家具還能發(fā)揮出多面作用，譬如臥室的床放在房間中央，床頭立一面大柜，既分隔出一個(gè)小走廊，又做了儲(chǔ)物擔(dān)當(dāng)。而這正如主人笑稱自己：“對(duì)線條很敏感，對(duì)物件很挑剔。”

“退讓”式

改造

曹璞

建筑設(shè)計(jì)師、后海大鯊魚樂(lè)隊(duì)吉他手

謙虛旅社是北京“大柵欄領(lǐng)航員計(jì)劃”的一部分，曹璞更愿意稱它為“樣板間”，預(yù)計(jì)在今年還會(huì)繼續(xù)?！案脑炖纤暮显旱姆绞浇?jīng)常是推倒拆掉再蓋樓，而我們希望能在現(xiàn)有的情況下插入一個(gè)商業(yè)性質(zhì)的小空間，從而改善整個(gè)區(qū)域的微循環(huán)?！比欢秒s院兒里的閑置房做青年旅社的初衷卻受到了老街坊不能接納的考驗(yàn)，經(jīng)過(guò)易址、改方案、試住調(diào)整等過(guò)程，終于建成了一個(gè)不到12平米，卻集4張床鋪、收納、淋浴、洗漱為一體，可以下棋、打牌、喝茶、觀影、辦公的生活空間?！巴俗尅弊兂闪嗽O(shè)計(jì)的關(guān)鍵詞，通過(guò)一組連帶家具的可滑動(dòng)立面，還能推送出4點(diǎn)多平米的休閑場(chǎng)所作為院內(nèi)共享空間，并設(shè)計(jì)了面向院子的儲(chǔ)物柜供鄰居使用。

曹璞堅(jiān)持建筑要考慮鄰里關(guān)系，曾為了不影響高齡老奶奶臥床養(yǎng)傷而停止施工，也為了保全鄰居的雨棚一再調(diào)整采光方案，鄰里生態(tài)更值得維系，“太過(guò)自我只會(huì)一損俱損，稍微退讓才能提升整體的空間品質(zhì)，這種退讓很值得，這也是在城市生活的哲學(xué)。”

不將就 要講究

從吃到用，有群人覺得有且只有一次的人生從來(lái)都不該將就。他們親手種出想吃的蔬果，在市集上買雖然略貴卻放心的食材；拒絕千篇一律的家，細(xì)心淘換心機(jī)小物；不搶人手一支的爆款，在小眾護(hù)膚的道路上獨(dú)辟蹊徑……他們的故事告訴我們，讓自己的生活講究起來(lái)并沒有那么難。

現(xiàn)代農(nóng)夫

石嫣

分享收獲農(nóng)場(chǎng)創(chuàng)始人兩個(gè)博士去種菜？這是每天發(fā)生在石嫣和她先生身上的生活。北京郊區(qū)，一片從小到大的自然天地，他們用行動(dòng)表明，想要什么生活就要身體力行地實(shí)現(xiàn)。

2008年4月，在中國(guó)人民大學(xué)農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)專業(yè)讀博的石嫣正驅(qū)車趕往明尼蘇達(dá)州附近的地升農(nóng)場(chǎng)，和兩位美國(guó)本地的大學(xué)生一起進(jìn)行一次為時(shí)半年的調(diào)研。這次實(shí)地調(diào)研，石嫣是三個(gè)實(shí)習(xí)生中，從育種到收獲堅(jiān)持到最后的唯一一個(gè)。

當(dāng)時(shí)她調(diào)研的農(nóng)場(chǎng)是CSA農(nóng)場(chǎng)模式，—種社區(qū)支持農(nóng)業(yè)的方式，消費(fèi)者先預(yù)付生產(chǎn)定全，農(nóng)場(chǎng)主根據(jù)消費(fèi)者的“投資”進(jìn)行生產(chǎn)。這種商業(yè)模式在國(guó)內(nèi)有機(jī)農(nóng)業(yè)市場(chǎng)里面很少見。這件事給了石嫣啟發(fā)，2009年年底，石嫣的絕大多數(shù)同學(xué)選擇去高校、銀行就業(yè)，而她卻和丈夫在北京順義郊區(qū)創(chuàng)立小毛驢農(nóng)場(chǎng)。

談及原因，石嫣有自己的理由，“首先是喜歡農(nóng)業(yè)，喜歡在靠近自然的地方工作；其次，這件事本身極有價(jià)值，還可以解決包括土壤污染在內(nèi)的很多農(nóng)業(yè)問(wèn)題?！弊詈?，她也希望這種方式可以帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)里的年輕人，讓年輕人愿意返鄉(xiāng)、振興農(nóng)業(yè)。這點(diǎn)與她對(duì)“三農(nóng)”問(wèn)題的看法不謀而合，“農(nóng)業(yè)應(yīng)該是環(huán)保的，能產(chǎn)生吸引力的一個(gè)行業(yè)。農(nóng)村應(yīng)該是從事農(nóng)業(yè)工作的人們生活的場(chǎng)所，而不是把所有農(nóng)村都建得與城市一樣?！爆F(xiàn)在的石嫣素面朝天，皮膚曬得黝黑，就住在農(nóng)場(chǎng)附近的柳莊戶村。每天早上七點(diǎn)到棚，第一件事是把農(nóng)場(chǎng)里二十個(gè)大棚逛一遍，這些大棚目前為近七百名訂購(gòu)戶提供有機(jī)的菜、蛋、肉、面，相比于第一年的三十三位訂購(gòu)戶，已經(jīng)不止多了一個(gè)零。大棚里的自然生態(tài)系統(tǒng)穩(wěn)定，自循環(huán)系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)良好。石嫣說(shuō)，這就是她想過(guò)的力所能及、知行合一的生活。

在市集找到家的味道

曉云生北京有機(jī)農(nóng)夫市集

工作人員最早是市集的消費(fèi)者，慢慢成為志愿者，最后干脆成為了市集

工作人員?，F(xiàn)在作為一名母親，每個(gè)月家庭所需的80%的食物都會(huì)在市集上購(gòu)買，譬如她的女兒只吃在市集上購(gòu)買的草莓，因?yàn)樾『⒌奈队X系統(tǒng)更靈敏，能分辨出天然好吃的味道。而最顯著的變化就是女兒生病的次數(shù)也要比同齡孩子少很多。除了健康的食品，市集上還能買到很多老品種的蔬菜水果，比如墩青土豆，綠番茄和花番茄。也有牛蒡、芝麻菜、鷹嘴豆這些國(guó)人不常吃的品種。每年秋天，曉云生會(huì)買一些西畔山洲出產(chǎn)的蜜橘，東烏珠穆沁旗哈日高畢嘎查的游牧羊肉，農(nóng)戶家自產(chǎn)的農(nóng)產(chǎn)品加工的烘焙燕麥片和肉桂蘋果卷。如今在各地都有了農(nóng)夫市集，日常在北京農(nóng)夫市集購(gòu)買，廣州城鄉(xiāng)匯、成都生活市集、西安農(nóng)夫市集、上海農(nóng)好農(nóng)夫市集、貴陽(yáng)農(nóng)夫市集則是她出差時(shí)的選擇。

拒絕一成不變的家

Austin

設(shè)計(jì)和生活方式買手店主理人

經(jīng)營(yíng)著一家買手店的Austin為自己的家也花了不少心思——主打工業(yè)極簡(jiǎn)風(fēng)格。

為了還原工業(yè)風(fēng)的設(shè)計(jì)，Austin故意做了假水管鋪在天花板上，水管的排列也經(jīng)過(guò)精心的設(shè)計(jì)。同時(shí)，他會(huì)根據(jù)季節(jié)來(lái)變化家中的陳列，定期更換窗簾地毯和綠植，一方面將大面積的窗簾地毯換成不同的顏色對(duì)空間的改變感會(huì)非常強(qiáng)，可以帶來(lái)新鮮感，而另：5面窗簾地毯很容易落下灰塵，出于衛(wèi)生的角度來(lái)說(shuō)也應(yīng)該經(jīng)常更換。

小眾護(hù)膚巧選購(gòu)

吳淼

美容博主

從美容編輯再到美容博主、已經(jīng)使用過(guò)數(shù)不清數(shù)量的品牌和護(hù)膚產(chǎn)品，吳淼有著自己的一套護(hù)膚哲學(xué)：“維穩(wěn)，保健，堅(jiān)決不做亡羊補(bǔ)牢之事”就是最好的護(hù)膚信條?！?/p>

拒絕搶破頭、買爆款？吳淼建議可以多翻看國(guó)外雜志的美容美體報(bào)道，以及歐美美容博主的信息傳遞，從而發(fā)現(xiàn)小眾又好用的護(hù)膚品。不過(guò)在購(gòu)買時(shí)一定要確保渠道和品質(zhì)，譬如去連卡佛，或者10/10 Apothecary。

雙面人生

只有一次的人生，每個(gè)人選擇的活法兒部不一樣。有些人喜歡輕松舒適，有些人則喜歡給自己加技能，不斷變化角度、位置去看不同面相的世界，成就雙面、三面，甚至多面人生。這樣過(guò)一生或許不會(huì)特別輕松，但是，他們保證絕對(duì)不會(huì)無(wú)聊。

藝術(shù)和音樂(lè)之間的自由俠

尤洋

尤倫斯當(dāng)代藝術(shù)中心（UCCA）副館長(zhǎng)

2006年英國(guó)碩士畢業(yè)之后回到北京的尤洋開始進(jìn)入藝術(shù)行業(yè)工作，同時(shí)在一些雜志寫專欄介紹他喜歡的音樂(lè)人和藝術(shù)家。梳理時(shí)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)在中國(guó)的90年代，這兩個(gè)領(lǐng)域就開始有交集了，很多音樂(lè)人都是畢業(yè)于專業(yè)藝術(shù)院校，并且有些音樂(lè)人已經(jīng)開始參與到行為藝術(shù)創(chuàng)作中，而藝術(shù)家盧昊和愚公移山的狗子則在一道嘗試做樂(lè)隊(duì)。尤洋認(rèn)為，這些都是當(dāng)時(shí)有審美共識(shí)的先鋒創(chuàng)作群體，和主流價(jià)值觀存在隔閡，所以迫切地需要交流。

雖然UCCA行政工作比較繁忙，尤洋還是會(huì)抽空客串樂(lè)手或策劃幾場(chǎng)跨界的展覽，比如在誘導(dǎo)社樂(lè)隊(duì)里拉手風(fēng)琴，和出口A樂(lè)隊(duì)合作彈吉他等?！斑@些事情不會(huì)占用太多精力，反而會(huì)增強(qiáng)你對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的感知力。你站在舞臺(tái)上看人群，和在人群里看人群是截然不同的角度。使用聲音作為創(chuàng)作媒介，對(duì)我而言要比繪畫容易多了?！?/p>

他也嘗試在專業(yè)范圍內(nèi)把熱愛的音樂(lè)做得風(fēng)生水起，在UCCA相繼策劃了好幾場(chǎng)音樂(lè)×藝術(shù)的演出項(xiàng)目，邀請(qǐng)了幾組音樂(lè)人和藝術(shù)家合作，把演出現(xiàn)場(chǎng)轉(zhuǎn)換成一個(gè)多媒體藝術(shù)裝置，包括子曰樂(lè)隊(duì)和藝術(shù)家盧昊合作，huun huurtu和葉甫娜合作，PK 14和孫秋晨合作等。后來(lái)參與他項(xiàng)目的音樂(lè)人和藝術(shù)家越來(lái)越多，音樂(lè)產(chǎn)業(yè)也意識(shí)到藝術(shù)的商業(yè)價(jià)值和公共效應(yīng)，遞來(lái)橄欖枝，就誕生了第一屆摩登天空音樂(lè)節(jié)的M Art展覽和后來(lái)草莓音樂(lè)節(jié)的Fat Art愚公移山單元，亦是尤洋的手筆。

零垃圾進(jìn)行時(shí)

一位名叫Lauren Singer的紐約女孩憑著兩年只產(chǎn)生一小罐垃圾火遍了全球，零垃圾生活（Zero-Waste）即在日常生活中不制造任何垃圾的生活方式正式進(jìn)入人們的視野。別以為這是空談，越來(lái)越多的達(dá)人已經(jīng)從生活上開始做出改變，不妨立刻學(xué)起來(lái)。

環(huán)保就像打怪升級(jí)

老湯和老陳

微信公眾號(hào)GOZeroWaste

創(chuàng)始人

本職為外企白領(lǐng)，因關(guān)注環(huán)保、熱愛環(huán)保而開公眾號(hào)，他們覺得：“環(huán)保就像打游戲一樣，不斷探索發(fā)現(xiàn)更加環(huán)保、更生態(tài)友好的生活解決方案，因此想把這種生活推廣給更多的人，分享生活方式。”

零垃圾常講的“5R原則”，Refuse和Reduce即拒絕生活中那些非必需品，減少必需品消耗。而Reuse、Recvcle和Repurpose，則督促你努力去尋找品質(zhì)更好、更耐用的環(huán)保產(chǎn)品進(jìn)行重復(fù)利用，或加以改造?！爱?dāng)你真的做到時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活變得簡(jiǎn)單多了，而生活品質(zhì)也得到了提升?！?/p>

老湯和老陳夫妻倆確確實(shí)實(shí)體會(huì)到了生活上的變化，在公眾號(hào)上除了發(fā)表原創(chuàng)文章，也常常分享圈內(nèi)好友的文章。所以你經(jīng)常會(huì)在他們的公眾號(hào)上看到有趣又實(shí)用、簡(jiǎn)單的信息，譬如干凈的塑料垃圾是可以回收的，實(shí)在無(wú)法重復(fù)利用的塑料包裝則可以剪開、清洗并晾干。而在前不久開展的線下活動(dòng)中，他們也分享了一些實(shí)際的方法，譬如如何在家堆肥、將廚余變廢為寶。

此外，老湯和老陳特別強(qiáng)調(diào)我們個(gè)人意識(shí)和行為上的改變。通過(guò)改變個(gè)人的消費(fèi)習(xí)慣，自覺選擇對(duì)環(huán)境友善的產(chǎn)品，讓手里的鈔票成為企業(yè)發(fā)展的選票，這樣企業(yè)才會(huì)順應(yīng)需求作出轉(zhuǎn)變.制造出環(huán)保產(chǎn)品；而宏觀上的轉(zhuǎn)變，他們也希望看到國(guó)內(nèi)垃圾分類回收制度的健全。把7天的垃圾

背上身

Alex

微信公眾號(hào)

ScribbleStudio

創(chuàng)始人

來(lái)自澳大利亞，在上海生活了三年，從事建筑、工業(yè)設(shè)計(jì)工作，熱衷于用藝術(shù)的形式傳達(dá)環(huán)保理念。

你計(jì)算過(guò)每天扔掉多少垃圾嗎？Alex前不久開展了這樣一項(xiàng)公益藝術(shù)挑戰(zhàn)活動(dòng)，活動(dòng)提供給每位參與者一只帆布袋，用來(lái)盛裝你—周7天所產(chǎn)生的垃圾?！叭绻惆l(fā)現(xiàn)這七天的垃圾越來(lái)越重，那就意味著要減少制造垃圾咯！別讓自然環(huán)境替你背！要知道它們大部分都是可以被取代的?！?/p>

自制清潔用品

小捌

豆瓣零垃圾達(dá)人在美國(guó)灣區(qū)生活八年，目前從事化學(xué)相關(guān)工作，“零垃圾”生活的嘗試者、實(shí)踐者。

洗發(fā)水、沐浴露、洗潔精等等，各類清潔劑其實(shí)萬(wàn)變不離其宗——抗菌殺菌。自制清潔用品，比從市面上買各類產(chǎn)品省時(shí)省力，一桶就可以解決很多生活所需，既避免了不必要的包裝丟棄，還會(huì)給自己的生活增添樂(lè)趣和成就感。

何不來(lái)次不一樣的旅行

開始策劃你的下一次旅行了嗎？我們給你更好的出行目的：騎摩托、跑步、行遍全球看植物，或者去探索鮮為人知的目的地。對(duì)于想要放飛的城市人，每一條都再適合不過(guò)。我們還為你推薦了具體的路線，行動(dòng)起來(lái)吧。

騎上摩托說(shuō)走就走

呂飛

北京摩德威創(chuàng)始人

2003年，在江西支教的呂飛接觸到摩托車，他騎車翻過(guò)山溝去家訪甚至幫貧困學(xué)生找社會(huì)贊助，慢慢愛上了騎行的自由感?；氐奖本┖?，他正式成為騎行車隊(duì)的兼職領(lǐng)隊(duì)。

呂飛曾從香格里拉騎行到梅里，在路邊一個(gè)風(fēng)景奇特的地方停下來(lái)拍照，結(jié)果摩托車往右翻到水溝里，他的手腕也傷了。這個(gè)時(shí)候來(lái)了一輛小面包車，下來(lái)的是五朵金花，但每個(gè)人都是“漢子”，五個(gè)姑娘特輕松地幫他把摩托車給拉了上來(lái)。

騎摩托車上路難免遇到類似的危險(xiǎn)。2009年呂飛曾沿著美國(guó)1號(hào)公路騎行2萬(wàn)公里，花了兩個(gè)月多。在加州著名的路況糟糕、人和車進(jìn)去容易出來(lái)難的“迷失海灣”，呂飛決定挑戰(zhàn)一下。結(jié)果他去之前剛下過(guò)很大的雨，路越走越泥濘，他的體能也越來(lái)越下降，車不停地摔倒，每次扶車，他都要把所有行李都拆下才能扶起，然后再把行李捆上。走了4個(gè)多小時(shí)眼看天黑了，他筋疲力盡，最終摁了衛(wèi)星救援電話。而就在等待救援的過(guò)程中，他見到了最漂亮的景色，兩段密林之間一段開闊的地帶，銀河一樣璀璨的星空像一串串寶石墜在他的頭頂，這場(chǎng)意外卻成就了他此行最大的亮點(diǎn)。

在南非，他骨裂后依然堅(jiān)持騎行，先拄著拐蹦到摩托車上，讓人把拐拿走，騎車，到地方再把拐拿過(guò)來(lái)，堪稱一道風(fēng)景。

呂飛說(shuō)騎行讓他的抗打擊能力更強(qiáng)，給了他更好的心態(tài)，因?yàn)闅夂颉⒙窙r情況多變，摔跤和風(fēng)吹雨淋都是難免的。

他也變得更加隨性，通常說(shuō)走就走，從不精心準(zhǔn)備，畢竟最美的風(fēng)景可能偶然才能一遇。從人大法律系畢業(yè)，創(chuàng)立了北京摩德威騎行學(xué)院，BMW Motorrad全球認(rèn)證培訓(xùn)師，全球騎行超過(guò)25萬(wàn)公里。

跑不完的馬拉松世界行

小豪

Nike+Run Club

北京主教練用一年時(shí)間完成了“三大”馬拉松賽事，希望能成為中國(guó)前100位完成“六大”馬拉松的跑者，還是最年輕的跑者，而更長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)則是跑100場(chǎng)馬拉松，除了跑步，體驗(yàn)賽事、城市風(fēng)情、人文環(huán)境就是最有趣的經(jīng)歷。

2013年10月20日，小豪在21歲生日當(dāng)天跑完了舊金山女子馬拉松。他是僅有的3%男性名額中的一位，記得一路的補(bǔ)給很棒，餅干、壽司吃個(gè)不停，而和一群粉紅女子跑馬拉松，這個(gè)經(jīng)歷足夠終身難忘。

小豪從此決定正式備戰(zhàn)馬拉松，為2014年柏林之戰(zhàn)準(zhǔn)備了一年，體能訓(xùn)練、買名額、訂機(jī)票、做行程。而也就在柏林，他感受到頂級(jí)賽事的專業(yè)和氛圍，跑到32公里他開始抽筋了，幸好那個(gè)點(diǎn)就有專業(yè)救援。接下來(lái)他跑了芝加哥馬拉松，賽道在美國(guó)最大的鹽湖邊上，跑起來(lái)并不容易。而最令他動(dòng)容的則是國(guó)外馬拉松賽事的“狂歡氣質(zhì)”：柏林馬拉松跑到35公里的時(shí)候，一個(gè)樂(lè)隊(duì)的吉他手給了他一大罐啤酒：而在芝加哥，跑完之后大家都聚在音樂(lè)廣場(chǎng)開派對(duì)，“不管是在跑步的時(shí)候還是跑完，你都會(huì)感受到熱情和正能量，整個(gè)人的情緒會(huì)非常高漲。”

2016年小豪更是參加了被稱為地球上最偉大的馬拉松接力賽事的Hood to Coast，全程315.2公里，從美國(guó)俄勒岡州Hood山，到太平洋西海岸12人接力跑。這項(xiàng)比賽非常酷，他和跑友租了2輛車，一同吃睡，一同解決問(wèn)題，這次的團(tuán)隊(duì)協(xié)作感不同于之前一個(gè)人的跑步經(jīng)歷，如何能在短時(shí)間內(nèi)和大家建立默契也極大考驗(yàn)了他的團(tuán)隊(duì)能力。

如今跑了不少于30個(gè)馬拉松，小豪最享受的就是，在跑的時(shí)候放空自己，更專注思考。他希望跑遍100個(gè)城市，體驗(yàn)各種風(fēng)土人情。至于新手想要跑馬拉松，小豪建議下載Nike的NRCapp，里面有在線教練，可以給出詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，還可以參加線下課程。

“冷門”帶來(lái)的奇幻和驚險(xiǎn)

趙賀

微信公眾號(hào)“永遠(yuǎn)在路上的流浪者”

創(chuàng)始人在澳留學(xué)，計(jì)劃走遍150個(gè)國(guó)家，2年內(nèi)已走過(guò)37個(gè)國(guó)家和地區(qū)。2014年底，趙賀第一次決定獨(dú)自一個(gè)人旅行，他通過(guò)google地圖搜索到日本的鹿兒島、種子島、屋久島，連信用卡都沒帶就出發(fā)了。結(jié)果因?yàn)楝F(xiàn)金不夠，差點(diǎn)就要問(wèn)當(dāng)?shù)厝私桢X。他還在種子島的火箭發(fā)射基地錯(cuò)過(guò)了末班車，最后是一個(gè)叫大城陽(yáng)子的陌生女人開車帶他趕路50公里，送他回到了民宿，還送了他小點(diǎn)心。

這次驚險(xiǎn)、溫暖和自由自在的旅行，讓趙賀從此走上了冷門地之旅。

第二次他去了古巴、牙買加和開曼群島。在牙買加，兩周時(shí)間趙賀只遇到了一個(gè)在當(dāng)?shù)毓ぷ鞯闹袊?guó)人。而古巴哈瓦那，一輛輛冒著黑煙的老爺車，踢著足球的孩子，坐在自家臺(tái)階上的古巴人，瞬間讓他穿越到上個(gè)世紀(jì)50年代。接著趙賀去了東歐和中東。在黎巴嫩首都貝魯特，戰(zhàn)爭(zhēng)中被炸毀的商場(chǎng)“小巨蛋”只剩下像瘡口一樣的電影院廢墟。而從廢墟走2公里就可以到貝魯特最奢華的名品街，這個(gè)城市的貧富差距讓人驚嘆。在薩拉熱窩正值斯雷姆雷尼察大屠殺21周年紀(jì)念日，親身經(jīng)歷過(guò)波黑戰(zhàn)爭(zhēng)的老人Muffe給趙賀講述了這段歷史。趙賀問(wèn)他：“你恨塞爾維亞人嗎？”Muffe很平靜地說(shuō)：“不恨，現(xiàn)在我們平安地相處在一起很好，忘掉戰(zhàn)爭(zhēng)吧?！币粋€(gè)親身經(jīng)歷戰(zhàn)亂悲愴的人，說(shuō)出這種來(lái)，讓趙賀感慨不已。

有驚無(wú)險(xiǎn)的是阿富汗之旅。趙賀到達(dá)阿富汗的第二天，在距他一兩公里的地方發(fā)生了大爆炸，炸死了40多人。但他覺得不虛此行，他接觸到的阿富汗人都很友好、熱情，但也看到他們確實(shí)過(guò)得挺不好，上不起學(xué)，沒有工作，偷渡到外面打工為生。

走過(guò)這么多的地方，趙賀發(fā)現(xiàn)，在這小小的地球上，絕大多數(shù)人民都是一樣的，同樣的夢(mèng)想、追求，同樣在奮斗、掙扎、吶喊。而總有一天，趙賀也希望世界會(huì)聽到他的聲音。

翻山越嶺看花開葉落

錢苘茼

minimaist

創(chuàng)始人、創(chuàng)意總監(jiān)

一位身份幾經(jīng)變化的女孩，卻對(duì)植物有著長(zhǎng)久不衰的興趣。她了解許多植物的名字和習(xí)性、能酬舜問(wèn)通過(guò)花香叫出冷門植物名，甚至為了能看到更多珍稀植物，她選擇跟著

花開去旅行。從服裝設(shè)計(jì)師再到陶瓷器品牌主理人，錢苘茼的身份幾經(jīng)變化，但對(duì)植物的執(zhí)念卻一直沒有變。從小就耳濡目染父親和伯父打理盆景盆栽，現(xiàn)在滿世界去看植物，曾經(jīng)因?yàn)樵诿绹?guó)黃石公園看花花草草入了迷，一個(gè)人反向開夜車6個(gè)小時(shí)、繞過(guò)了整個(gè)公園從另外一個(gè)出口回到了酒店。

在巴黎念書的7年間，錢苘茼有時(shí)間就會(huì)去坐落在巴黎南郊的Parc de Sceaux花園。這座已經(jīng)有300多年歷史的花園出自大名鼎鼎的設(shè)計(jì)師Andre Le Notre之手，曾被用作皇族聚會(huì)娛樂(lè)的場(chǎng)所，是非常典型的法式園林，譬如極富法國(guó)特色的修剪成圓錐形的紫松樹、修剪成方形的菩提樹，還有從科西嘉來(lái)的松樹，黎巴嫩來(lái)的雪松、皂莢樹，日本來(lái)的櫻花樹，不同的季節(jié)，植物的景致也不同，在公園里逛一天也不會(huì)覺得疲憊。

遇到未知的植物是常有的事，于是拍照記錄、查詢做筆記便成了旅行中的任務(wù)，也正因?yàn)槿绱耍X苘茼已經(jīng)成為了朋友圈中的植物達(dá)人，時(shí)常憑借味道就可以指出附近的植物名稱。后來(lái)還因?yàn)檫@個(gè)愛好成立了自己的花器品牌，還拿了設(shè)計(jì)大獎(jiǎng)。

做自己，別再被傳統(tǒng)印象束縛

年齡這件事對(duì)于現(xiàn)代城市人來(lái)說(shuō)已經(jīng)越來(lái)越不重要，你只需要遵循自己的內(nèi)心，做自己想做的事。誰(shuí)說(shuō)文藝、小資、浪漫與退休后的生活無(wú)關(guān)？年輕人就應(yīng)該滿身潮牌去泡吧？突破年紀(jì)、觀念、思維局限，過(guò)自己想過(guò)的生活，才能找到真正的自由。

“后現(xiàn)代”文藝生活

熊叔、熊嬸

面包房創(chuàng)始人原是央視制作人，退休后在北京郊區(qū)打造出了田園小院，文藝生活讓人艷羨。而接下來(lái)會(huì)在宋莊開立面包房，熊叔的面包與熊嬸的果醬便是會(huì)友利器。

一千平的院子里，一株櫻桃開始結(jié)果，一角的溪水汩汩流入院中深潭，紅黃脊背的魚游來(lái)游去，爬山虎攀上了二層小樓，秋日會(huì)變成熱烈的紅色，一層客廳改為面包房，旁邊是寬敞明亮的大廚房，穿過(guò)世界各地帶回來(lái)的紀(jì)念品，二層搭建了兩個(gè)躍層，家里來(lái)了客人爭(zhēng)著在上面睡，掀開靛青色窗簾便能看見不遠(yuǎn)處的大山和長(zhǎng)城……2003年非典期間，熊叔和熊嬸置辦了這座位于八達(dá)嶺腳下的院子。退休后他們便完全搬進(jìn)了小院，倆人的生舌堪稱回到原點(diǎn)：自己種菜，偶爾去附近的村莊趕集。而告別繁忙的職場(chǎng)后，熊叔和熊嬸也很快找到了屬于自己的新生活：2012年兒子從法國(guó)藍(lán)帶學(xué)校學(xué)廚歸來(lái)，他們也開始學(xué)習(xí)做法式面包的方法和理念。而現(xiàn)在，熊叔和熊嬸出品的面包早已成為面包界的傳奇。而其中的“秘訣”便是遵從自然規(guī)律。熊叔選用農(nóng)科院有機(jī)種植用石磨來(lái)研磨的黑麥粉，冷發(fā)酵，周一故好面團(tuán)，放在冰箱四天，讓面粉自然生長(zhǎng)；而熊嬸則會(huì)摘下最飽滿、最鮮美的桃與杏，用最原始的方法熬制成果醬，香甜可口開了罐就合不上。哦對(duì)了，熊叔每天還會(huì)給食物放舒緩純粹的古典樂(lè)。

文藝生活從來(lái)都不是年輕人的專屬，熊叔和熊嬸便把郊區(qū)小院打造出了南法風(fēng)情。熊嬸最享受清晨被鳥鳴聲叫醒的感覺，采摘野花裝點(diǎn)家里，熊叔則在前廊備好了早餐，陽(yáng)光灑在餐桌上，法式面包、自制果醬、煎蛋和牛奶組成了堪比五星級(jí)酒店的早餐。冬天雪落下來(lái)，四周靜到可以聽到雪簌簌落下的聲音，倆人點(diǎn)燃壁爐，品一壺茶，不能再棒了。

在生活里修行

李林

演員

奇葩說(shuō)辯手

生長(zhǎng)在北京二環(huán)的胡同大院，在14歲的時(shí)候，因?yàn)闄C(jī)緣看到一本《太上感應(yīng)篇》，從此便對(duì)道教產(chǎn)生了濃厚興趣，進(jìn)而信教守戒。文化也隨之成為他生舌中的主題詞，北京曲劇、相聲、話劇，不管是傳統(tǒng)的東方文化，還是西方正統(tǒng)的戲劇教育，都讓他癡迷不已。

李林評(píng)價(jià)自己看起來(lái)乖，實(shí)則叛逆，是個(gè)不折不扣的“怪小孩”。他不玩網(wǎng)游，不聽流行樂(lè)，收集收藏的都是戲曲唱詞。不工作的時(shí)候，每天吸塵、洗衣、點(diǎn)香、凈杯、做飯、散步、聽?wèi)?，至少保持兩小時(shí)看書時(shí)間。他說(shuō)最近正w2QKzmi4lT+1mB/8m28Tmg==在重看《史記》，接受采訪的當(dāng)天，刷牙時(shí)還在聽印度的開篇史詩(shī)《羅摩衍那》。信奉“求聽訪聞盡在靜觀”的他，每天的運(yùn)動(dòng)就是開著摩托車從家到茶室，從茶室到家。

他的家也帶有強(qiáng)烈的個(gè)人風(fēng)格，裝滿了從全世界各地背回來(lái)的神像佛像，斯里蘭卡‘釋迦牟尼佛的木質(zhì)佛頭，柬埔寨一位法國(guó)人做的釋迦牟尼佛像，福建的德化白瓷觀’音像，臺(tái)灣的文殊普賢像、歌仔戲的關(guān)公像、媽祖像、哪咤像等。李林戲稱家里可以開一個(gè)臨時(shí)的“天庭委員會(huì)”。出去旅行，他一定會(huì)到宗教場(chǎng)所參拜學(xué)習(xí)，不同類型的宗教于他而言，都有屬于自己的意義，拜宗教，就如同是在拜心中的善念。

這種看似沖突的和諧也在他身上發(fā)生著，這個(gè)15歲開始穿中式對(duì)襟褂子、圓口鞋的85后男孩也喜歡漫威，喜歡《哈利·波特》。但是在失戀的時(shí)候他會(huì)聽裴艷玲先生的《哭墳》，失意時(shí)聽李少春的《大雪飄》?！罢l(shuí)說(shuō)時(shí)尚和傳統(tǒng)就是完全矛盾的，我可能會(huì)‘變成所謂的流行文化里的’—個(gè)元素，但我絕對(duì)不是流行文化里的一部分?！彼嘈挪⑴?shí)踐《心經(jīng)》所說(shuō)“一切如夢(mèng)幻泡影，遠(yuǎn)離顛倒夢(mèng)想”，只想活得像自己。

TIPS

如果你想嘗試漢服

中式傳統(tǒng)的服裝在李林看來(lái)像野獸派畫作，講究撞色。到東南亞國(guó)家就穿亮色，去京都一定選暗色系，在什么地方就要符合那座城市的氣質(zhì)。所以在北京，六朝古都的歷史，讓

他覺得白、藍(lán)、灰最適合，

同時(shí)還要講究破色和格色，衣服是藏藍(lán)，那配珠一定是綠色，首飾一定得是金的，串珠最好是藍(lán)紅。

向全新生活方式進(jìn)化！

1無(wú)限制出行

更快、更舒適、更自在，未來(lái)就是要你好好享受每一次出行。

◆無(wú)人機(jī)的士

迪拜城市遒路交通局最近宣布，無(wú)人機(jī)的士已通過(guò)中短距離的載客測(cè)試，預(yù)計(jì)今年內(nèi)就可以試運(yùn)營(yíng)。據(jù)悉這款由中國(guó)研發(fā)生產(chǎn)的億航184載人自動(dòng)飛行器，可以每小時(shí)100公里的速度，在距地面300米左右的低空飛行約兩小時(shí)，且安全性能可靠。

◆洛克希德超音速飛機(jī)

超音速飛機(jī)并不稀奇，上世紀(jì)六十年代美國(guó)洛克希德公司就制造出了超音速飛機(jī)，經(jīng)過(guò)幾十年的發(fā)展，除了明顯的速度提升外，最重要的是解決了超音速飛機(jī)惱人的噪音。

空中汽車軌道

加州科技公司SkvTran研發(fā)的空中軌道系統(tǒng)利用軌道與磁懸浮技術(shù)，小型的膠囊艙可以在城市寫字樓中間穿梭，充分利用城市半空的空問(wèn)資源，到時(shí)候就能夠像坐景區(qū)纜車一樣，實(shí)現(xiàn)短途出行的同時(shí)還可以將城市風(fēng)景一覽無(wú)余。

2全方位虐邀生活

虛擬現(xiàn)實(shí)愛好者看過(guò)來(lái)！不管你是去游玩、去社交，還是在家宅，虛擬現(xiàn)實(shí)實(shí)景技術(shù)已經(jīng)全方位滲透。

◆游樂(lè)場(chǎng)：

英國(guó)倫敦Thorpe主題公園將推出由Derren Brown設(shè)計(jì)的、需要配合HTCVive頭戴VR眼鏡體驗(yàn)的幽靈列車，而在美國(guó)加利福尼亞，即將到來(lái)的迪斯尼星球大戰(zhàn)主題區(qū)的項(xiàng)目也增添了虛擬現(xiàn)實(shí)的元素。虛擬現(xiàn)實(shí)會(huì)為游樂(lè)場(chǎng)增添更多的融入性，主題公園也讓詹以現(xiàn)實(shí)的特性得到廣闊的發(fā)揮空間。

◆社交：

雖然有人說(shuō)Facebook新出的VR社交軟件就是讓你的QQ空間立體起來(lái)，可這款名為Avatar的虛擬現(xiàn)實(shí)社交服務(wù)還是超越了普通人的腦洞。你可以選擇Facebook相冊(cè)中的相片上傳，生成屬于自己的動(dòng)畫形象，進(jìn)入一個(gè)虛擬現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景鑿亍社交。這件事的后果就是你可能以后會(huì)戴著為Oculus眼鏡自言自語(yǔ)，而和真正“親密朋友”的會(huì)面越來(lái)越少。

◆居家：

在家里布置一個(gè)虛擬現(xiàn)實(shí)空間吧，盡可能騰出空間，選擇一把有輪子的轉(zhuǎn)椅滿足你在數(shù)字世界里的各種活動(dòng)；然后配一盞柔和光線的燈，這一點(diǎn)當(dāng)你摘下頭盔的時(shí)候就能充分體會(huì)；最后別忘了每十五分鐘要休息一下，“虛擬現(xiàn)實(shí)病”真實(shí)存在。

3機(jī)場(chǎng)的N種可能

繁忙的商旅人士們最需要的便是省時(shí)省事地開始一段出差，那就從機(jī)場(chǎng)做起吧。

◆東京羽田國(guó)際機(jī)場(chǎng)：

機(jī)器人幫手

在機(jī)場(chǎng)暈頭轉(zhuǎn)向卻找不到工作人員？東京羽田國(guó)際機(jī)場(chǎng)雇不起工作人員嗎？沒關(guān)系，機(jī)場(chǎng)內(nèi)安放的日立的EMIEW3機(jī)器人可以用日語(yǔ)、英語(yǔ)（即將會(huì)有中文）給你指，帶你找到安保人員和你要去的機(jī)場(chǎng)內(nèi)的各個(gè)地方。

◆遁阿密國(guó)際機(jī)場(chǎng)：GPS識(shí)別

邁阿密機(jī)場(chǎng)官方app被稱為“個(gè)人旅行助理”，適用于蘋果iOS和安卓系統(tǒng)，當(dāng)用戶打開app時(shí)，會(huì)彈出位置選項(xiàng)，旅客通過(guò)機(jī)場(chǎng)時(shí)，app會(huì)根據(jù)當(dāng)前位置提供有關(guān)個(gè)人旅程的信息及幫助，包括登機(jī)口、航班時(shí)間、行李領(lǐng)取、附近的餐飲和零售網(wǎng)點(diǎn)以及優(yōu)先建議一目了然。

◆香港國(guó)際機(jī)場(chǎng)：地鐵站行李托運(yùn)

香港國(guó)際機(jī)場(chǎng)機(jī)場(chǎng)快線無(wú)縫銜接，提前買好機(jī)場(chǎng)快線的車票，就可以將行李放到九龍站或者香港站辦理行李托運(yùn)和換登機(jī)牌，第二天就劊順利地登上你要乘坐的航班。

4住得更隨性

飽和的人口，有限的空間，別著急，你以后還可以在水上安家。

1自定義住宅想避免與建筑商發(fā)生摩擦扯皮？自定義住宅從個(gè)人選址到選擇建筑類型，決定權(quán)由你掌控。荷蘭城市阿爾梅勒（Almere）正在著手實(shí)驗(yàn)這個(gè)項(xiàng)目，完成周期預(yù)估在三到六個(gè)月。

2可移動(dòng)蝸居

建筑面積僅19.9平米，卡斯塔（Kasita）采用積木式設(shè)計(jì)，把微型公寓滑入“大架子”里，讓你的家可以隨心所欲地想挪就挪。第一處卡斯塔住宅將登陸美國(guó)得克薩斯州首府奧奠廳丁市（Austin）。

3漂流的家

陸地資源如此緊張，那為何不把家搬到城市河道或者海岸上？在荷蘭阿姆斯特丹的阿姆斯特爾河（River Amstel）上，就有這樣一艘很酷的水上住宅，并且建筑商會(huì)根據(jù)客戶需求提供個(gè)性化設(shè)計(jì)。

1模塊式住宅

英國(guó)的薩里（Surrey）有這樣一幢模塊式住宅，36間平均面積約為26平米的單元堆疊在一起。每間的建造僅耗費(fèi)兩周時(shí)間，因而非常適合繁忙的都市人。

梁棟

前媒體人，現(xiàn)KIWI公關(guān)

董事總經(jīng)理

這些年，嘗試各類當(dāng)紅的健身方式成為了我的新愛好。和所有擁有肥胖基因的人一樣，我的人生不是在減肥的路上，就是在重回健身房的誓師口號(hào)中。這些年，孜孜不倦地嘗試各種時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)方式，讓我的生活充滿了樂(lè)趣。越來(lái)越多的教練工作室、熱門團(tuán)體課和網(wǎng)紅健身館襲擊了我們的生活。拿我的親身經(jīng)驗(yàn)說(shuō)話：我覺得這些課程和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目馬上就要紅了。你如果不想單調(diào)地跑步、舉鐵、和各種掛名泰國(guó)拳王練拳，不妨試試

這些最新的健身方式。比如讓人沉浸在感官體驗(yàn)中的The Trip，這是LesMills沉浸式體驗(yàn)的首個(gè)產(chǎn)品，擁有270度環(huán)幕和3D視覺效果，融合電影體驗(yàn)、現(xiàn)場(chǎng)演出和互動(dòng)游戲等，不僅僅是一場(chǎng)騎行之旅，更像是一個(gè)感官體驗(yàn)。可以想象，隨著穿戴和VR技術(shù)的成熟，我們會(huì)開啟一個(gè)

全新的運(yùn)動(dòng)方式。還有很多度假酒店都推出了

跟健身有關(guān)的全新體驗(yàn)，在旅行的同時(shí)也把自己調(diào)整得更好。我曾經(jīng)在普吉島一個(gè)本地經(jīng)營(yíng)的酒店，參加了一個(gè)包含了泰拳、瑜伽、冥想以及健康飲食的七天體驗(yàn)之旅。這個(gè)地獄式的七天真是無(wú)比漫長(zhǎng)（那些說(shuō)斷食很容易的人都沒說(shuō)實(shí)話），但過(guò)后真是容光煥發(fā)。即便沒有得到好身材，這個(gè)過(guò)程也會(huì)讓你認(rèn)識(shí)到，原來(lái)自己可以這么強(qiáng)大。

事實(shí)上，健身越來(lái)越成為一種時(shí)髦的生活方式，圍繞健身展開的社交也在興起。比如蘇黎世有一家Balboa Bar&Gvm，除了健身房之外，還有酒吧和售賣生舌方式、滑板和圖書的概念店；在倫敦，1Rebel反傳統(tǒng)的健身環(huán)境就像是一個(gè)地下電音酒吧：Dayid Barton Gvm在一

個(gè)教堂的原址上進(jìn)行重建……就像設(shè)計(jì)酒店興起一樣，無(wú)聊的健身房和傳統(tǒng)的器械再也沒辦法讓我們興致勃勃。選擇—個(gè)建身房，有時(shí)間不是看硬件和教練，而是志同道合、與誰(shuí)為鄰的幸福感。

穿上未來(lái)！

別緊張，我們不是要你穿上超人裝，只是讓你對(duì)自己的身體更為了解。

1 Ralph Lauren

智能運(yùn)動(dòng)T恤

配備了生物傳感器，可以收集并傳送運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)到你的智能手機(jī)上。我們強(qiáng)烈建議在打網(wǎng)球時(shí)穿著，運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)更佳。

監(jiān)測(cè)范圍：心率、應(yīng)力速率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、卡路里消耗、運(yùn)動(dòng)距離

2 Heddoko

智能運(yùn)動(dòng)服

可以通過(guò)動(dòng)作捕捉技術(shù)，繪制出你運(yùn)動(dòng)的3D模型。配套的手機(jī)應(yīng)用app將提供實(shí)時(shí)反饋，提出預(yù)防你受傷或勞累過(guò)度的建議方案。

監(jiān)測(cè)范圍：肢體方位、關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)角、運(yùn)動(dòng)速度、受傷概率

3 Hexoskin

智能運(yùn)動(dòng)服

針對(duì)運(yùn)動(dòng)員需求而設(shè)計(jì)，采用了智能纖維，功能性上更加強(qiáng)大和全能，可以檢測(cè)到你各類的身體指標(biāo)。

監(jiān)測(cè)范圍：心率、呼吸頻率、空氣吸入量、氧氣自耗極值、卡路里自耗、運(yùn)動(dòng)步數(shù)