研究報(bào)告作者、英國(guó)利茲大學(xué)勞拉·哈迪博士說(shuō)：“不同人群所需要的睡眠時(shí)間不同，對(duì)于大多數(shù)成年人而言，當(dāng)前最佳睡眠時(shí)間是7～9個(gè)小時(shí)?！?/p>

研究人員并未考慮為什么睡眠不足會(huì)導(dǎo)致體重增加，然而之前研究表明，睡眠不足會(huì)促進(jìn)釋放過(guò)量的胃饑餓素，這與人們的食欲有關(guān)。

結(jié)果顯示，平均每晚睡眠6小時(shí)的人群比睡眠9小時(shí)的人群腰圍多3厘米，同時(shí)，較短的睡眠時(shí)間會(huì)降低血液“優(yōu)質(zhì)”膽固醇指數(shù)。之前研究表明，“優(yōu)質(zhì)”膽固醇有助于預(yù)防心臟病等疾病。葉傾城