多年以來(lái)，投擲實(shí)心球一直都是中考體育的必考科目。但是，大多數(shù)的教師與學(xué)生都不喜歡投擲實(shí)心球，初中生認(rèn)為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)難度較大，尤其是實(shí)心球很重，所以他們投擲起來(lái)十分費(fèi)力，也不能夠在短期內(nèi)看到鍛煉成效，教師也因?yàn)橥稊S實(shí)心球很可能會(huì)出現(xiàn)一些安全事故，所以不喜歡教實(shí)心球。但是，實(shí)心球?qū)τ谠鰪?qiáng)學(xué)生的體質(zhì)、提高他們的運(yùn)動(dòng)能力等有著十分積極的作用，教師必須要認(rèn)真研究投擲實(shí)心球的教學(xué)方法，以飽滿(mǎn)的熱情與積極的心態(tài)來(lái)調(diào)動(dòng)初中生的投擲興趣，使初中生們能夠自愿投身于投擲實(shí)心球的訓(xùn)練之中。下面，筆者從激發(fā)學(xué)生投擲興趣、注重動(dòng)作技巧的理論與實(shí)踐教學(xué)、重視準(zhǔn)備熱身運(yùn)動(dòng)三個(gè)層面，討論初中體育課堂中投擲實(shí)心球的有效手段。

一、激發(fā)初中生的投擲興趣

投擲實(shí)心球?qū)Τ踔猩纳眢w、運(yùn)動(dòng)技能等要求較高，但是訓(xùn)練方式卻十分單一，一般是以教師組織學(xué)生們一次次地投擲實(shí)心球的形式展開(kāi)的，這就使得實(shí)心球的投擲教學(xué)十分單一、枯燥，所以初中生的學(xué)習(xí)興趣并不大。尤其是實(shí)心球與足球、籃球等團(tuán)體活動(dòng)不同，它是以學(xué)生個(gè)人訓(xùn)練為主的，這就使得一些耐性較差的學(xué)生無(wú)法憑借自制力堅(jiān)持實(shí)心球的投擲訓(xùn)練。俗話說(shuō)得好，“興趣是最好的老師”，孔子先生也說(shuō)過(guò)“知之者不如好之者，好之者不如樂(lè)之者”，只有讓初中生產(chǎn)生主動(dòng)參與實(shí)心球的投擲活動(dòng)之中，使其以積極、樂(lè)觀、愉悅的心態(tài)來(lái)面對(duì)實(shí)心球訓(xùn)練任務(wù)，我們才能夠保證投擲實(shí)心球教學(xué)的有效性。因此，教師要做的第一步就是寓教于樂(lè)，使用游戲、競(jìng)賽等多種方式來(lái)激發(fā)出初中生的鍛煉興趣。

就如我在教學(xué)中，利用“拋球接力比賽”來(lái)讓學(xué)生們體會(huì)拋擲實(shí)心球的動(dòng)作要點(diǎn)。學(xué)生們需要以8個(gè)人為一組，每個(gè)小組內(nèi)的性別與其他小組的性別結(jié)構(gòu)要一致。然后，每個(gè)小組以縱隊(duì)的方式排好隊(duì)，位于首位的學(xué)生需要高高舉起實(shí)心球，然后投擲，傳遞給下一個(gè)學(xué)生，依次輪流，傳遞時(shí)間用時(shí)最短的小組獲勝。初中生的競(jìng)爭(zhēng)心很強(qiáng)烈，他們的勝負(fù)欲都被這個(gè)比賽激發(fā)出來(lái)，所以整節(jié)課的教學(xué)效率較高。不僅如此，我還在課堂上為學(xué)生們講解了實(shí)心球的發(fā)展歷史，讓學(xué)生們了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的由來(lái)、作用等。學(xué)生們了解了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以后，他們的學(xué)習(xí)積極性也有所提高。

二、注重動(dòng)作技巧的理論與實(shí)踐實(shí)踐

實(shí)際上，大部分的教師在教授一個(gè)運(yùn)動(dòng)技巧的時(shí)候都是讓學(xué)生們跟著教師的動(dòng)作進(jìn)行模仿的形式進(jìn)行的，但是卻依然無(wú)法提高教學(xué)效率。這主要是因?yàn)榻處熢诮虒W(xué)中過(guò)于重視技巧的傳授，雖然讓學(xué)生們進(jìn)行了模仿，但是只是讓學(xué)生們憑空做出一個(gè)動(dòng)作，并沒(méi)有讓學(xué)生進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。而且一般是講授具體的運(yùn)動(dòng)技巧以后再讓學(xué)生自由活動(dòng)與自由練習(xí)，從根本上說(shuō)，這并沒(méi)有實(shí)現(xiàn)理實(shí)一體化。因此，這也是在構(gòu)建有效課堂的時(shí)候需要注意的問(wèn)題。在實(shí)際的教學(xué)中，教師應(yīng)該要根據(jù)投擲實(shí)心球的具體要點(diǎn)，保證初中生人手一個(gè)實(shí)心球，在學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)中進(jìn)行理論指導(dǎo)，真正將理論與實(shí)踐結(jié)合在一起。但是，初中生的身體還在發(fā)育之中，他們的力量能力不足，所以教師在一開(kāi)始可以使用一些輕重量的排球、籃球等或者是一個(gè)紙團(tuán)等教學(xué)工具來(lái)代替實(shí)心球，培養(yǎng)初中生的“球感”。而學(xué)生們也可以在這個(gè)過(guò)程中體會(huì)投擲實(shí)心球的具體要點(diǎn)，這樣一來(lái)，在他們正式開(kāi)始投擲實(shí)心球的時(shí)候，即使投擲距離較短，但是能保證他們的操作要點(diǎn)是規(guī)范的，這也能夠盡可能降低出現(xiàn)安全事故的可能性。

就如很多學(xué)生在投擲實(shí)心球的時(shí)候的出手速度、力氣等都不夠好，這主要是因?yàn)樗麄儾恢廊绾卫檬种概c手腕的力量，對(duì)投球的角度的掌握不夠靈活。因此，教師可以汲取這個(gè)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，在教學(xué)的時(shí)候，為每個(gè)學(xué)生都準(zhǔn)備一個(gè)實(shí)心球，在講解出手力度、角度的時(shí)候，讓學(xué)生們拿著實(shí)心球進(jìn)行練習(xí)，教師在隊(duì)列中進(jìn)行巡視，一邊強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn)，一邊糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。

三、重視熱身準(zhǔn)備活動(dòng)

熱身是一堂體育課的開(kāi)端，但是教師一般在組織學(xué)生熱身的時(shí)候總是會(huì)讓學(xué)生們圍著操場(chǎng)跑兩圈，或者是帶領(lǐng)學(xué)生們?cè)刈鰺嵘?。這種單一的方式讓很多初中生開(kāi)始應(yīng)付熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，他們的身體無(wú)法得到很好地拉伸，所以會(huì)在投擲實(shí)心球的時(shí)候出現(xiàn)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)而拉傷肌肉等問(wèn)題。另外，投擲實(shí)心球本身便是力量運(yùn)動(dòng)的一種，這種傳統(tǒng)的熱身方式也無(wú)法很好地幫助初中生投擲實(shí)心球，因此，教師可以使用一些對(duì)于激發(fā)學(xué)生的爆發(fā)力，或者對(duì)他們力量有幫助的熱身運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助學(xué)生。在實(shí)際的實(shí)心球的投擲教學(xué)中，我常常利用引體向上、蛙跳等多種運(yùn)動(dòng)來(lái)訓(xùn)練學(xué)生們的力量，而為了讓學(xué)生們對(duì)這些運(yùn)動(dòng)抱有參與熱情，我會(huì)常常與學(xué)生，或者是讓學(xué)生之間進(jìn)行鍛煉比賽，在整個(gè)體育課上營(yíng)造出激烈、有趣的教學(xué)氛圍，而這種熱身方式也能夠很好地激發(fā)出學(xué)生的爆發(fā)力，這就對(duì)他們后續(xù)的投擲實(shí)心球的訓(xùn)練有所幫助。

總而言之，教好實(shí)心球不僅是中考體育的要求，也是促進(jìn)初中生身心得以健康發(fā)展的要求。因此，教師應(yīng)該要不斷反思與總結(jié)自身的教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容等，保證實(shí)心球的投擲課程的有效性。在教授實(shí)心球的時(shí)候，教師要激發(fā)出初中生的投擲興趣，讓初中生們樂(lè)于參與投擲運(yùn)動(dòng)；教師要注重投擲技巧的理論與實(shí)踐教學(xué)，保證學(xué)生的動(dòng)作規(guī)范性，這是投擲實(shí)心球課程的基礎(chǔ)；教師要重視熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，幫助初中生活動(dòng)身體，讓他們盡可能少受身體損傷，提高他們的安全意識(shí)。

（作者單位：浙江省天臺(tái)縣坦頭中學(xué)）