美國(guó)艾奧瓦州立大學(xué)的一項(xiàng)最新研究顯示，哪怕只有幾分鐘的散步，也有助于調(diào)節(jié)情緒。

據(jù)報(bào)道，研究人員在美國(guó)《情感》雜志上發(fā)表報(bào)告說，他們以數(shù)百名在校大學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，在不告知研究目的的前提下展開三項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。在第一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓一部分大學(xué)生在校園里散步12分鐘，或是在某棟校園建筑內(nèi)部閑逛，讓另一部分學(xué)生坐下來看校園的照片或建筑內(nèi)部的影像資料。結(jié)果，與“坐下組”相比，“散步組”報(bào)告散步后情緒更為積極向上。在第二項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究人員發(fā)現(xiàn)，即便他們告訴學(xué)生散步后要寫一份兩頁(yè)的報(bào)告，散步仍給學(xué)生帶來積極的情緒影響。在第三項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓學(xué)生們分別在站立、坐著或在跑步機(jī)上行走的狀態(tài)下觀看十分鐘長(zhǎng)的畫廊視頻資料。結(jié)果，與另外兩組相比，“行走組”事后給自己情緒的積極程度打分最高。

研究人員表示，身體運(yùn)動(dòng)提升快樂情緒與人類進(jìn)化過程中通過移動(dòng)尋找食物和其他回報(bào)有關(guān)。人們不要低估離開沙發(fā)走上幾步對(duì)情緒的影響。endprint