◎崔曉紅

積極心理學(xué)視野下青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防與干預(yù)對策

◎崔曉紅

基于科學(xué)技術(shù)的持續(xù)進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)逐步地發(fā)展。當(dāng)然，網(wǎng)絡(luò)也對廣大的青少年產(chǎn)生了一系列的不利影響，我們需要科學(xué)地面對青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的問題，從而實時地啟發(fā)青少年的健康成長。積極心理學(xué)立足于青少年身心健康的發(fā)展，倡導(dǎo)社會、家庭、學(xué)校一起重視青少年的身心健康發(fā)展，以及讓青少年擔(dān)負(fù)相應(yīng)的社會職責(zé)。為此，本文闡述了積極心理學(xué)視野下青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防與干預(yù)對策。

之前的主導(dǎo)心理學(xué)分析模式往往注重心理上的問題，注重糾正心理問題，而忽視了人自身具備的正能量?；诓粩喟l(fā)展的積極心理學(xué)，心理學(xué)分析的重點演變?yōu)榉治鲱A(yù)防，且在分析心理問題方面有著積極的功能。為此，怎樣立足于心理學(xué)，啟發(fā)廣大的青少年科學(xué)地應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)，避免形成網(wǎng)癮，這是影響到青少年身心健康發(fā)展的一個關(guān)鍵和迫切問題。

在主觀視野下提升個體的良好情緒感受

“積極情緒擴(kuò)散理論”明確了結(jié)合個體實時的行為或思想資源而引導(dǎo)個體創(chuàng)建穩(wěn)定和恒久的個人發(fā)展資源，這一系列的資源以間接、長遠(yuǎn)的形式使個體形成一些利益。

管理好情緒。認(rèn)知體現(xiàn)了個人怎樣闡述對他人與自身的看法。合理情緒理論明確，人們因為不科學(xué)的認(rèn)知而導(dǎo)致情緒的困惑，而不科學(xué)認(rèn)知的轉(zhuǎn)變是避免個體困惑情緒的一個關(guān)鍵調(diào)節(jié)手段。青少年在平時的學(xué)習(xí)和生活中應(yīng)當(dāng)管理好自身的情緒，積極主動地接受滿足、愉悅等良好情緒的影響。

保障歸因的正確性。歸因是闡述了自身對失敗和成功原因的觀點，各種歸因會導(dǎo)致異樣的情緒感受。韋納提出，個體歸因成功為內(nèi)部要素（努力、能力等）的情況下，其良好的情緒感受（自信等）會形成。為此，在面對挫折和考試失敗的情況下，青少年應(yīng)當(dāng)合理地引導(dǎo)自我，把失敗劃歸為暫時的和外在的因素。

在個體視野下對潛在的良好人格品質(zhì)進(jìn)行挖掘

積極心理提出，個體發(fā)展人格有著能動性的特點。需要在個體建構(gòu)的人格中融入潛力與能力，在個體有著積極主動的能力和行為后，其能夠受到良好環(huán)境、方式、心理感受的影響，進(jìn)而對自身建構(gòu)人格形成影響作用。

實現(xiàn)自我控制力的提升。分析表明，網(wǎng)絡(luò)成癮者的自我控制力比較差。自我控制力比較差的個體在適宜社會環(huán)境、管理實踐、規(guī)劃目標(biāo)上都面臨較大的缺陷，而即使青少年懂得限制自身的上網(wǎng)時間，可是難以有效地貫徹實施?；谡J(rèn)知而形成了人的意志活動與情感。自我控制力的提升先是應(yīng)當(dāng)對自身進(jìn)行客觀和全面地認(rèn)知。而認(rèn)知自我的基礎(chǔ)是評價自我，青少年能夠結(jié)合自身實踐活動的表現(xiàn)、以往與現(xiàn)在的自我比較、別人地自身的評價等對自我進(jìn)行有效地認(rèn)知。再者，青少年能夠制定時期性、能夠?qū)嵤┑哪繕?biāo)，努力參與實踐活動和學(xué)習(xí)。這樣一來，可以對自身的不自覺行為進(jìn)行控制，從而避免網(wǎng)絡(luò)成癮。

實現(xiàn)自我效能感的提升?！白晕倚堋笔墙Y(jié)合自身之前的經(jīng)驗，在歷經(jīng)某個事務(wù)的很多次失敗之后，對自我從事的這種事務(wù)高度效能予以確認(rèn)。自我效能制約個體的情緒狀況、堅持性、選擇的行為等。自我效能感強(qiáng)的人，在平時的學(xué)習(xí)和生活中，有著較強(qiáng)的毅力與自信心。倘若網(wǎng)絡(luò)成癮者有著這種效能感，那么可以克服困難，有效地避免網(wǎng)絡(luò)影響和誘惑到自身。一是提高成功的感悟。自我效能的提升需要在某個任務(wù)的完成中重復(fù)地進(jìn)行感受。青少年應(yīng)當(dāng)積極地參與社會現(xiàn)實活動，在社會現(xiàn)實活動中不斷地提升自我效能與實現(xiàn)自我價值。二是增多取代經(jīng)驗。取代經(jīng)驗是想象或觀察自身跟自身能力差不多的個體獲取成功情況下形成的一種間接感受。青少年無論在人際，還是在學(xué)習(xí)和生活中，應(yīng)當(dāng)樹立一個跟自身差不多能力的同學(xué)榜樣，在模仿與觀察同學(xué)成功經(jīng)驗的基礎(chǔ)上實現(xiàn)自身效能感的提升。

在集體視野下體現(xiàn)社會支持系統(tǒng)的功能

積極心理學(xué)提出，體現(xiàn)社會支持系統(tǒng)的功能能夠推動個體發(fā)展良好的人格品質(zhì)。社會支持系統(tǒng)指的是源自學(xué)校、家庭等物質(zhì)或精神方面的支持行為活動。網(wǎng)絡(luò)成癮者在學(xué)習(xí)和生活中不被別人所尊重和肯定，因而難以獲得自尊和歸屬的需求，最終想要借助網(wǎng)絡(luò)獲得支持、理解、關(guān)愛。

實現(xiàn)優(yōu)良家庭支持系統(tǒng)的建設(shè)。家庭所影響到的大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮重點體現(xiàn)為父母對孩子的態(tài)度上。分析證實，青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮跟親情依戀之間的關(guān)系是負(fù)相關(guān)。親情越濃，網(wǎng)絡(luò)成癮越輕微，反之，親情越淡，網(wǎng)絡(luò)成癮越嚴(yán)重。并且網(wǎng)絡(luò)成癮非常嚴(yán)重的青少年學(xué)生都不想獲得家庭人員的支持。在這一部分青少年碰到困難的情況下，他們非常希望借助網(wǎng)絡(luò)釋放自己和獲取幫助。為此，作為家庭而言，一是應(yīng)當(dāng)建設(shè)和諧的親情關(guān)系，多多地肯定與鼓勵孩子，優(yōu)化管教的方式，觀察孩子上網(wǎng)的目的，實現(xiàn)和尊重其被關(guān)愛、尊重的實際需求。二是父母應(yīng)當(dāng)以各種形式跟孩子交流和溝通，引導(dǎo)其處理人際溝通、發(fā)展自我中碰到的難題。

創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)校氣氛?！把a(bǔ)償動機(jī)理論”提出了網(wǎng)絡(luò)成癮屬于太過應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)而導(dǎo)致的依賴網(wǎng)絡(luò)的一種病理性補(bǔ)償，從而造成個體發(fā)展的中斷或偏頗。學(xué)校是青少年生活和學(xué)習(xí)的關(guān)鍵場所，學(xué)校首先應(yīng)當(dāng)建設(shè)和諧的文化氛圍，激勵青少年學(xué)生參與多姿多彩的課外以及課堂活動。結(jié)合這一系列取代活動，實現(xiàn)青少年學(xué)生發(fā)展自己與提升歸屬感的需要。再者，注重青少年學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)管理與教育，安排專門的心理指導(dǎo)教師對他們開展有目的性的心理輔導(dǎo)，重視他們的心理需要，實時地發(fā)現(xiàn)問題和處理問題。

總而言之，積極心理學(xué)倡導(dǎo)調(diào)動人潛在的正能量，在挖掘個體積極能量的基礎(chǔ)上來解決心理問題。盡管青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防與干預(yù)屬于一個全面、系統(tǒng)的教育問題，可是在積極心理學(xué)視野下提升個體的良好情緒感受，對潛在的良好人格品質(zhì)進(jìn)行挖掘，以及體現(xiàn)社會支持系統(tǒng)的功能，可以避免青少年學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮問題，從而體現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)的積極功能。

（作者單位：濰坊科技學(xué)院）

2016年山東省青少年素質(zhì)教育重點研究基地專項課題。課題編號：16SZJ027