劉艷

摘要：生活中每個(gè)人都會(huì)遇到不同的困難與挫折，在遇到困難與挫折的時(shí)候，會(huì)在潛意識中不自覺地運(yùn)用心理防御機(jī)制。心理防御機(jī)制具有兩面性，有積極影響也有消極影響。升華作用、補(bǔ)償作用、認(rèn)同作用、幽默作用是積極的，有益的；壓抑作用、否定作用、退化作用、轉(zhuǎn)移作用、投射作用是消極的，無益的。

關(guān)鍵詞：心理；防御機(jī)制；影響

一、 心理防御機(jī)制

心理防御機(jī)制理論是西格蒙德·弗洛伊德提出的，后來經(jīng)過他女兒安娜·弗洛伊德進(jìn)行了充分的系統(tǒng)研究，使得心理防御機(jī)制理論更加成熟。什么是心理防御機(jī)制理論呢？就是自我根本我和超我壓力對抗的一種手段。其實(shí)就是自我的一種防衛(wèi)功能，人有了壓力自然就會(huì)產(chǎn)生焦慮，個(gè)體通過一定的機(jī)制，逐漸消除焦慮，恢復(fù)自身的心理平衡。

“心理防御機(jī)制理論”就是自我的防衛(wèi)功能，人總會(huì)有壓力，壓力就會(huì)給人帶來焦慮，當(dāng)個(gè)體通過一定的機(jī)制，通過一定的方式，調(diào)整一個(gè)沖突的關(guān)系，從而緩和焦慮，消除人的痛苦。

二、 心理防御機(jī)制的分類

（一） 逃避的心理防御機(jī)制

1. 壓抑作用

壓抑作用是人把自己不能被意識所接受的想法、情感和行為在不知不覺中抑制到自己的潛意識當(dāng)中。這個(gè)作用是心理防御機(jī)制最根本的方式。簡單來說就是表面看起來一件事情我們可能忘記了，但是它仍然存在于人的潛意識當(dāng)中，在一定的時(shí)候會(huì)影響我們的行為。做夢、口誤、行為失誤都是壓抑作用的表現(xiàn)。例如，小張跟女友戀愛6年，但是因?yàn)閼偃烁改傅囊庠杆麄儾坏貌环珠_，若干年后，小張也成家，他以為自己忘記了女友小燕，但是他經(jīng)過他們戀愛的地方的時(shí)候，他還是控制不住自己會(huì)回憶跟小燕的過去。

2. 否定作用

否定作用是最原始最簡單的心理防御機(jī)制，意志力薄弱的人最容易使用這種心理防御機(jī)制。具體來講就是人會(huì)有意無意地拒絕承認(rèn)自己經(jīng)歷過的不愉快的現(xiàn)實(shí)，用來保護(hù)自己的心理防御機(jī)制。例如，小孩子闖了禍，卻在被大人們發(fā)現(xiàn)之后用手蒙著眼睛。很多人遇到絕癥或者親人離去，下意識都會(huì)說這不是真的，用“否定”逃避現(xiàn)實(shí)給人帶來的傷痛。

3. 退化作用

退化作用，是指人在遇到嚴(yán)重的困難挫折之后，放棄了自身成人比較成熟的適應(yīng)技巧，從而退化到遇到困難較少的兒童時(shí)期，恢復(fù)使用兒童時(shí)期的適應(yīng)技巧用來自己應(yīng)付面臨的困難，或滿足自己的欲望。例如，成人在遇到疼痛的時(shí)候會(huì)叫“媽呀”，或者哭出來，這都是退化作用。

4. 潛抑作用

潛抑作用在弗洛伊德的精神分析里面描述它是心理防御機(jī)制的表現(xiàn)。其表現(xiàn)為，把自己意識中對立的或者不喜歡的沖動(dòng)、欲望、想法或者不愉快的經(jīng)歷，壓抑到自己的潛意識當(dāng)中去，壓抑到自己的潛意識當(dāng)中時(shí)當(dāng)事人還不能察覺，以避免自己因?yàn)椴婚_心的沖動(dòng)等事情影響自己的精神。雖然這種情緒沒有被意識接受進(jìn)入人的意識狀態(tài)，但是他始終在自己的潛意識中活躍，不經(jīng)意的時(shí)候就會(huì)跳出來。

（二） 自騙的心理防御機(jī)制

1. 反向作用

反向作用人在潛意識當(dāng)中把不能接受的欲望或者沖動(dòng)、行為會(huì)轉(zhuǎn)化成意識之中相反的行為，通過相反的態(tài)度或者行為表現(xiàn)出來。例如，一個(gè)人很在乎一個(gè)事情，但是他卻表現(xiàn)的對這個(gè)事情毫不關(guān)心的狀態(tài)。

2. 合理化作用

合理化作用是個(gè)人在遇到困難、挫折或者達(dá)不到自己的任務(wù)目標(biāo)時(shí)，會(huì)潛意識給自己找一些有利于自己的理由來給自己進(jìn)行辯解，這些理由可能客觀來講都是不符合邏輯的，但是他強(qiáng)調(diào)這些理由來說服自己，潛意識里面減輕自己的精神煩惱。

3. 抵消作用

對于一個(gè)不能接受的事情、行為、態(tài)度等象征性地反復(fù)用相反的行為表述，接觸因?yàn)椴荒芙邮艿氖虑樗鶐淼木裆系睦_。例如，打碎了東西就會(huì)趕快的說碎碎（歲歲）平安這樣的安慰自己的話，從而減輕因?yàn)樗臇|西所給當(dāng)事人帶來的精神上的不愉快。

4. 隔離作用

隔離很明顯就是把東西分開，它就是人意識中會(huì)將一下不愉快的事情或者感情分割于人的意識之外，避免不愉快的事情給自己的精神帶來不愉快。

5. 理想化作用

理想化作用是指在評價(jià)一個(gè)人或者一件事的時(shí)候，加以主觀的理想化的觀點(diǎn)，使得對一個(gè)人或者一件事的評價(jià)過高，過于理想。

（三） 攻擊的心理防御機(jī)制

1. 轉(zhuǎn)移作用

轉(zhuǎn)移作用是人在無意識中把對一個(gè)的情緒、行為、意圖無法向當(dāng)事人直接表達(dá)的時(shí)候轉(zhuǎn)移到另一個(gè)人或者物上，用來減輕自己心理所承受的心理壓力及負(fù)擔(dān)，從而取得心理的安寧。例如，籃球場上一名球員被裁判罰出場外，下場后他把水瓶重重地摔在地上，他沒辦法直接向裁判表達(dá)自己的情緒，就把自己的情緒轉(zhuǎn)移到了場下的水瓶上。

2. 投射作用

投射作用是把自己不喜歡的感受轉(zhuǎn)移給別人，比如嚴(yán)重的對他人的偏見，你不喜歡或者偏見的性格、行為、態(tài)度強(qiáng)行“投射”到他人身上，斷言他人就是你不喜歡的性格、行為、態(tài)度。

（四） 代替的心理防御機(jī)制

1. 幻想作用

幻想作用實(shí)際是人在遇到困難的時(shí)，因?yàn)樽约簩τ龅降睦щy事情無法實(shí)際解決，就會(huì)利用自己的幻想，用幻想來解決，以此讓自己的內(nèi)心得到滿足。例如，灰姑娘，她在她的現(xiàn)實(shí)生活中飽受欺負(fù)，她幻想堅(jiān)信會(huì)有一個(gè)白馬王子會(huì)將自己救出目前的生活，幫助她脫離困境。

2. 補(bǔ)償

當(dāng)人因?yàn)楸旧砩砩匣蛘咝睦砩系娜毕菔沟米约翰荒芡瓿赡繕?biāo)，通過其他的方式來彌補(bǔ)這些缺陷所帶來的影響，以減輕缺陷所給自己心理精神上帶來的焦慮等癥狀，為其恢復(fù)自尊心。

3. 積極性補(bǔ)償

通過適合的方式方法彌補(bǔ)了自身的缺陷。例如，一個(gè)女生相貌平平得不到別人的關(guān)注，但是她致力于學(xué)問的追求，一樣得到了別人的關(guān)注和尊重。

4. 消極性補(bǔ)償endprint

使用的方式方法不可以正確彌補(bǔ)自身缺陷。例如，一個(gè)得不到關(guān)注的留守兒童，為了得到家人的關(guān)心去做一些負(fù)面的事情。

5.過度補(bǔ)償

補(bǔ)償結(jié)果超出了正常的程度。

（五） 建設(shè)的心理防御機(jī)制

1. 認(rèn)同作用

在當(dāng)事人無意識的情形下取他人所長歸己所有，在之后的行為表達(dá)中將他人的長處當(dāng)做自己的長處來表達(dá)，是一種接觸精神焦慮的防御手段。

2. 升華作用

升華作用是最積極的富有建設(shè)性的心理防御機(jī)制。它是在人的意識中將不符合社會(huì)規(guī)范的原始沖動(dòng)或者個(gè)人欲望通過升華作用機(jī)制轉(zhuǎn)換成符合社會(huì)要求的建設(shè)性方式表達(dá)出來的一種心理防御機(jī)制。例如，通過運(yùn)動(dòng)、唱歌等方式發(fā)泄自己的精神焦慮。

3. 幽默作用

幽默作用是比較高級的心理防御機(jī)制，它是指在遇到困境時(shí)，通過利用最受人類歡迎的幽默來面對困境，以維持自己的心理平穩(wěn)。有時(shí)候幽默可以使當(dāng)事人在對付困境的時(shí)候既保護(hù)自己的自尊，又不會(huì)傷了和氣。

三、 心理防御機(jī)制的特征

（一） 心理防御機(jī)制都是在人的潛意識中形成并活動(dòng)的，盡管有時(shí)候人會(huì)在有意識的時(shí)候使用心理防御機(jī)制，但是真正的心理防御機(jī)制是發(fā)生在人的潛意識中。

（二） 心理防御機(jī)制的目的實(shí)際是為了完善自己，美化自己的自尊心。

（三） 心理防御機(jī)制多少會(huì)帶有自我欺騙，逃避所遇到苦難的現(xiàn)實(shí)，從而讓自己的精神上的焦慮得到緩解。

（四） 心理防御機(jī)制本質(zhì)就是正常的人潛意識行為活動(dòng)，它是維持人心理健康必備的，但是超過一定的范圍之后就會(huì)引起病態(tài)。

（五） 心理防御機(jī)制可以是單獨(dú)表現(xiàn)，也可以是重疊出現(xiàn)。

四、 心理防御機(jī)制的意義

（一） 心理防御機(jī)制的積極意義

心理防御機(jī)制的積極意義關(guān)鍵在于他可以使人在遇到困難挫折之后，通過機(jī)制減輕或者消除因?yàn)橛龅嚼щy挫折而帶來的精神壓力，從而可以恢復(fù)自身的心理平衡，更甚至可以激發(fā)人的主觀能動(dòng)性，激勵(lì)人用頑強(qiáng)的毅力去克服困難，戰(zhàn)勝遇到的困難以及挫折。

（二） 心理防御機(jī)制的消極意義

心理防御機(jī)制的消極意義，他既然可以起到積極意義，也可以給人帶來消極反映，消極的意義在于人遇到困難挫折之后，通過機(jī)制并減輕或者消除因?yàn)橛龅嚼щy挫折而帶來的精神壓力，壓力的緩解的出現(xiàn)可能使部分人出現(xiàn)退縮甚至恐懼而導(dǎo)致的心理疾病。

五、 總結(jié)

在生活中每個(gè)人心里面都擁有自己的心理防御機(jī)制，有時(shí)候有的人的防御機(jī)制特別強(qiáng)大，有的人的較為普通。心理防御機(jī)制會(huì)給自己的心理筑造一道城墻，這道城墻可以在一定的情況下保護(hù)自己的自尊心，不讓自己的心理崩潰，但是這道墻在一定的情況下也會(huì)讓當(dāng)事者逃避面臨的問題，沒有辦法做出最好的決定，影響事情的決定或者人與人之間的關(guān)系。

因?yàn)樾睦矸烙鶛C(jī)制是在人的潛意識中存在的，他在你成長的時(shí)候一直伴隨著你，遇到挫折或者困難以后，潛意識中人會(huì)覺得自己做的決定是對的，是讓自己舒服的，自己可以承受的范圍之內(nèi)。當(dāng)別人動(dòng)搖他習(xí)慣的決定后，還會(huì)為自己的行為圍繞“自己的觀念”進(jìn)行辯護(hù)，這就是心理防御。通俗來講，每個(gè)人都擁有自己的心理防御機(jī)制，每個(gè)人也會(huì)運(yùn)用自己的心理防御機(jī)制把自己身邊不愉快的事情或者感情排斥于意識之外。

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