亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        頂尖營養(yǎng)專家的私房食療方

        2017-12-25 02:03:05
        戀愛婚姻家庭 2017年27期
        關鍵詞:食療方酵母粉頂尖

        頂尖營養(yǎng)專家的私房食療方

        中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院食療營養(yǎng)部主任王宜是國內頂尖的營養(yǎng)專家,曾擔任2008年北京奧運會、2004年雅典奧運會中國乒乓球隊營養(yǎng)指導,她有很多很少公開的食療方。

        胃痛——酵母粉沖水喝

        我認識一位韓女士,她是一家廣告公司的重要職員,但是胃炎的毛病一直困擾她,犯病時,胃像針扎一樣疼。我聽了韓女士的述說,讓她回去吃一點酵母粉,用溫熱水沖服一小勺,早晚沖服兩次,服兩天。回到家中她將信將疑地照方去做,兩天之后,她的胃痛真的消失了。因為酵母的營養(yǎng)很豐富,酶可以激活胃動力。

        手干裂口——嚼幾顆干大棗

        有些人一到冬季,指甲與肉好像要分開,手都裂口子了,一沾水就疼痛難忍,吃了不少的藥都不見效果。有的人,無論怎樣保養(yǎng)手,也不夠滋潤。

        問題可能出在肝上。這是肝氣不足,氣血虧損所致。肝與手相連,肝臟健康,手自然柔軟潤澤??梢詫ΠY服用補血榮筋丸,同時每天吃一兩個干大棗,補脾的同時也會帶來潤手的效果哦。

        一道粥——讓你“躺下就著”

        每天晚上睡前泡腳,在溫熱的淡鹽水里,把腳泡到發(fā)紅即可,時間為20分鐘或半小時。每晚洗澡后搓腳,分別搓腳心以及腳上的穴位,搓20分鐘,讓身體充分地松弛,這樣自然有助睡眠。

        當心煩失眠時,就用10克蓮子、10克小麥、50克小米,熬粥,每天早晚喝上兩回。

        如果是頭暈失眠,再加上面色發(fā)白,就用15顆龍眼肉、3顆大棗、50克粳米熬粥,每天早晚喝上兩回。操作簡單、效果不錯。

        防治關節(jié)炎——推薦西蘭花

        上了年紀,關節(jié)容易出問題,推薦吃西蘭花。

        西蘭花可以防治關節(jié)炎,是因為西蘭花的抗氧化能力強,可以幫助關節(jié)內軟骨延緩脫落。另外,西蘭花的鈣含量可與牛奶媲美。礦物質成分比其他蔬菜更全面,比同屬于十字花科的白菜花高很多,堪稱美味的“蔬菜良藥”。

        防心血管病——三文魚是好東西

        三文魚的魚皮中所含的不飽和脂肪酸要比魚肉還高。三文魚不但含蛋白質、維生素,而且富含腦黃金和脂肪酸,可防治心血管病和高血壓。

        選購三文魚,魚肉應結實有彈性,帶自然光澤,色澤應為淺橘紅色,有明顯脂肪層,魚肉呈蒼白色最好不要食用。

        吃飯——菜肴再好,不超過三筷子

        “一嘗二吃三停”,第一口是為了品嘗味道而吃,第二口是為了需要而吃,到吃完第三口,即使菜肴再美味,也不再吃這一種,而要進食另一種。

        所以一種菜肴再好,也不會超過三筷子,如此進食會讓自己每餐盡量多吃幾種。用這樣的方法,保證自己能夠多樣進食,多吸收各種營養(yǎng)成分。

        秋冬季節(jié)要抓住“食機”進行調養(yǎng),多吃含鋅的海產品,對調養(yǎng)身體免疫力,增強抗病能力十分重要。魚、蟹、蝦、貝類是攝取鋅元素的好東西,還可多吃些牡蠣、動物肝腎、花生、蛋黃以及堅果等獲取鋅元素。

        猜你喜歡
        食療方酵母粉頂尖
        酵母吹氣球
        I Helped Mum:包皓文
        冬春皮膚瘙癢 試試食療方
        調理高血壓食療方
        6款食療方,防治乳腺疾病
        高血壓患者的食療方
        勝 ? 先于戰(zhàn) 頂尖科技 助戰(zhàn)里約
        YWT回轉頂尖
        世上只有四種病——這幾位頂尖醫(yī)院院長,說出了健康真相
        海峽姐妹(2016年2期)2016-02-27 15:15:56
        酵母“吹氣球”
        丝袜美腿精品福利在线视频| 116美女极品a级毛片| 中文字幕人妻熟在线影院 | 久久狼精品一区二区三区 | 国产操逼视频| 饥渴的熟妇张开腿呻吟视频| 97se亚洲国产综合自在线| 亚洲熟妇乱子伦在线| 亚洲成人av一区二区三区| 日本一区二区高清视频在线播放| 亚洲色图偷拍自拍亚洲色图| 日本一区二区在线高清| 亚洲精品中文字幕一二三区| 国产精品国产三级国产a| 无码中文字幕免费一区二区三区| 久久精品国产69国产精品亚洲 | 精品人妻av区乱码色片| 高清偷自拍亚洲精品三区| 97精品超碰一区二区三区| 亚洲av成人综合网| 国产西西裸体一级黄色大片| 亚洲一区二区三区国产精品| 国产精品一区二区久久久av| 亚洲熟妇自偷自拍另类| 成人免费播放视频777777| 国产女主播精品大秀系列| 亚洲综合色自拍一区| 亚洲九九九| 亚洲福利av一区二区| 神马不卡影院在线播放| 成人一区二区三区激情视频| 亚洲高清在线免费视频| 香港三日本三级少妇三级视频| 国产肉体ⅹxxx137大胆| 国产成人精品日本亚洲语音1| 高潮喷水无遮挡毛片视频| av中文字幕在线资源网| 国产剧情av麻豆香蕉精品| 亚洲欧美色一区二区三区| 毛片大全真人在线| 被欺辱的高贵人妻被中出|