邢亞晨

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武術(shù)套路專業(yè)運(yùn)動(dòng)員常見損傷及對(duì)策

邢亞晨

中北大學(xué)，山西太原，030051。

武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練和比賽中，由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、技術(shù)動(dòng)作不正確等各種原因經(jīng)常導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果和比賽成績(jī)。通過訪談法和文獻(xiàn)資料調(diào)查法對(duì)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行分析并提出相應(yīng)預(yù)防措施，意在減少運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生，可為教練員和運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練提供參考，促進(jìn)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平的不斷進(jìn)步與發(fā)展。

武術(shù)套路；專業(yè)運(yùn)動(dòng)員；運(yùn)動(dòng)損傷；預(yù)防

武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)速度、爆發(fā)力、和協(xié)調(diào)性要求特別高的全身性運(yùn)動(dòng)[1]，他是中華武術(shù)的重要活動(dòng)形式之一[2]，是中華傳統(tǒng)武術(shù)文化的歷史縮影，也是演練者與觀賞者之間的武術(shù)審美之旅[3]。隨著武術(shù)運(yùn)動(dòng)不斷向“難、美、高、新”的方向發(fā)展，尤其是在2003年后實(shí)施武術(shù)套路新規(guī)則的指導(dǎo)下，指定動(dòng)作和創(chuàng)新高難度動(dòng)作早已成為武術(shù)運(yùn)動(dòng)員必須面對(duì)的現(xiàn)實(shí)問題，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)技能提出了更高的要求，也使運(yùn)動(dòng)損傷的可能性加大[4]。運(yùn)動(dòng)損傷是指人體在體育健身運(yùn)動(dòng)和競(jìng)技體育過程中發(fā)生的各種損傷，在中國(guó)醫(yī)學(xué)中屬于骨傷科范疇，也是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的重要內(nèi)容之一[5]。有關(guān)資料顯示，武術(shù)套路專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)“指定動(dòng)作”中受傷人數(shù)占70%。運(yùn)動(dòng)損傷的頻繁發(fā)生不僅導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員不能正常訓(xùn)練和比賽，而且影響運(yùn)動(dòng)員身體健康和運(yùn)動(dòng)能力，導(dǎo)致其運(yùn)動(dòng)壽命的被迫性縮短[6]。

本文通過對(duì)武術(shù)套路專業(yè)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的統(tǒng)計(jì)調(diào)查，縱觀其運(yùn)動(dòng)損傷類型、易傷部位及其成因，綜合分析得到有效避免武術(shù)套路專業(yè)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施及發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后的應(yīng)對(duì)策略，為武術(shù)套路專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練、自我提升與競(jìng)技比賽，教練員的安排與指導(dǎo)，隊(duì)醫(yī)與相關(guān)團(tuán)隊(duì)的積極配合提供一定參考。

1 調(diào)查對(duì)象與研究方法

1.1 調(diào)查對(duì)象

山西省武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員30名，其中健將6人，一級(jí)10人，二級(jí)14人，年齡在12-28歲，運(yùn)動(dòng)年限4-16年；輔助調(diào)查對(duì)象：山西省武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心武術(shù)套路專業(yè)教練員、隊(duì)醫(yī)等8位。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法通過知網(wǎng)查閱、收集、整理大量武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)期刊、文獻(xiàn)和報(bào)道，為本文研究提供重要的理論依據(jù)。

1.2.2 訪談法 充分利用武術(shù)套路專業(yè)運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練和比賽的間隙時(shí)間與其面對(duì)面交流，及時(shí)詢問身體狀況及重點(diǎn)身體部位狀態(tài)，以便深入了解專業(yè)運(yùn)動(dòng)員切身體會(huì)。

表1 山西省武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)等級(jí)統(tǒng)計(jì)情況調(diào)查表

2 調(diào)查結(jié)果與分析

2.1 調(diào)查結(jié)果

對(duì)山西省武術(shù)套路優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查結(jié)果見表2。30名運(yùn)動(dòng)員均有過1-3次損傷，其中，關(guān)節(jié)損傷、腰肌勞損、韌帶損傷、外傷為損傷比例較高的前四位。

表2 山西省武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查結(jié)果

2.2 分 析

運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后給運(yùn)動(dòng)員個(gè)人、教練員及所在團(tuán)隊(duì)帶來(lái)的影響是多方面的。運(yùn)動(dòng)損傷不僅可以使高強(qiáng)度訓(xùn)練水平的運(yùn)動(dòng)員無(wú)法參加訓(xùn)練或比賽（嚴(yán)重的甚至殘廢或喪失生命），并且能給人心理造成影響，妨礙體育運(yùn)動(dòng)的正常開展[7]。

（1）肌肉、肌腱及韌帶損傷

在武術(shù)套路日常訓(xùn)練和比賽中會(huì)發(fā)生肌肉和肌腱的拉傷，甚至是韌帶斷裂。由于武術(shù)運(yùn)動(dòng)中需要肌肉猛烈的收縮（伸展），如果力量超過肌肉本身的承受能力就會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷[9]，本調(diào)查結(jié)果顯示，肌肉損傷的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員占調(diào)查總?cè)藬?shù)的13.33%。肌腱拉傷是在身體疲勞或超負(fù)荷條件下肌肉或肌腱活動(dòng)過度受到的損傷，由于腰肌勞損長(zhǎng)時(shí)間沒有得到休息與治療誘發(fā)肌腱拉傷的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員占23.33%。武術(shù)套路中常見膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶、膝關(guān)節(jié)前后交叉韌帶斷裂等急性韌帶損傷，16.67%的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員都發(fā)生過韌帶損傷；發(fā)生于肌腱末端附著在骨面上的腱止點(diǎn)的細(xì)微損傷又稱為末端病，如肩軸損傷，髕腱損傷，跟腱上的損傷等。

（2）關(guān)節(jié)軟骨損傷

髕骨軟骨病，膝、踝關(guān)節(jié)的軟骨病均屬于關(guān)節(jié)軟骨損傷。關(guān)節(jié)軟骨損傷多數(shù)發(fā)生在一次急性損傷后，如武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員起跳、旋轉(zhuǎn)落地后膝關(guān)節(jié)的扭轉(zhuǎn)引起的膝關(guān)節(jié)半月板的損傷。在武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)中多數(shù)軟骨損傷是慢性勞損導(dǎo)致。關(guān)節(jié)損傷是武術(shù)套路專業(yè)運(yùn)動(dòng)員最易發(fā)生的損傷，占本調(diào)查總?cè)藬?shù)的30%。例如：在武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)中常見的髕骨軟骨病是武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員多次跑跳牽拉引起，尤其是青少年在他們的力量、耐力等都沒有發(fā)育成型時(shí)極易產(chǎn)生。

（3）骨組織勞損

疲勞性骨膜炎及疲勞性骨折是骨組織勞損的常見損傷，多發(fā)于脛腓骨、跖骨及脊椎椎板。長(zhǎng)期的骨組織勞損引起骨折的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員占本調(diào)查的6.67%。這類損傷如能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，改變訓(xùn)練側(cè)重面，減輕局部負(fù)擔(dān)，大多數(shù)能自愈。骨軟骨炎是骨勞損的另一種形式，多發(fā)生在青少年武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員，如我們常見的脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎及肱骨小頭骨骺炎。

（4）關(guān)節(jié)不穩(wěn)

關(guān)節(jié)的穩(wěn)定依賴于組成關(guān)節(jié)骨骨骼的力學(xué)結(jié)構(gòu)、韌帶的松緊度及肌肉力量的協(xié)調(diào)。多次軟組織挫傷引發(fā)關(guān)節(jié)不穩(wěn)的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員占本調(diào)查13.33%。以膝關(guān)節(jié)為例，如果側(cè)副韌帶和交叉韌帶損傷會(huì)造成膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)。踝關(guān)節(jié)的多次扭傷也會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的松弛不穩(wěn)。

3 討 論

3.1 武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的分類

根據(jù)調(diào)查結(jié)果可將武術(shù)套路專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷按損傷程度、病程、訓(xùn)練特點(diǎn)等方面進(jìn)行分類：

（1）按損傷程度分類：輕度——受傷后能按訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行正常訓(xùn)練，并且不至于使傷病加重；中度——受傷后可訓(xùn)練，但需要停止或減少患部活動(dòng)；重度——完全不能訓(xùn)練，需休息治療[8]。

（2）按病程分類：可分為急性運(yùn)動(dòng)損傷和慢性運(yùn)動(dòng)損傷兩大類。

急性運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)或比賽中突然遭受直接或間接暴力而受傷，例如骨折、肌腱斷裂，在武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)中刀、槍、棍、劍的急性創(chuàng)傷砸傷等；

與運(yùn)動(dòng)技術(shù)具有密切關(guān)系的運(yùn)動(dòng)性損傷中少數(shù)為急性損傷，多數(shù)為慢性損傷。根據(jù)慢性運(yùn)動(dòng)損傷的成因的不同可將其分為兩種：一種是在沒有根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員實(shí)際能力及身體狀態(tài)變化的情況下安排訓(xùn)練導(dǎo)致的訓(xùn)練過度或身體負(fù)荷過量而造成的過勞性慢性運(yùn)動(dòng)損傷；

（3）按訓(xùn)練特點(diǎn)分類：可分為專項(xiàng)技術(shù)損傷和非專項(xiàng)技術(shù)損傷兩大類。

專項(xiàng)技術(shù)損傷是由于在體育訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)競(jìng)技項(xiàng)目不同必然要求運(yùn)動(dòng)員在不同身體部位承載的負(fù)荷不同，導(dǎo)致專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員受傷的特點(diǎn)不同。由于專項(xiàng)損傷與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)密切相關(guān)，如若停止訓(xùn)練休息若干時(shí)間大多數(shù)能自愈。但對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，這些看起來(lái)微細(xì)的損傷如拖延時(shí)日不及時(shí)治療往往嚴(yán)重干擾日常訓(xùn)練中的技術(shù)動(dòng)作以及比賽水平的發(fā)揮。

非專項(xiàng)技術(shù)損傷屬于意外傷。這類運(yùn)動(dòng)損傷需要配合制定嚴(yán)格的規(guī)則與制度，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督以及安全護(hù)具的使用，在治療搶救方面應(yīng)做到快速及時(shí)。

3.2 武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因、對(duì)策

根據(jù)對(duì)專業(yè)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析及不同學(xué)者[10-12]對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的研究，筆者認(rèn)為應(yīng)從訓(xùn)練水平，訓(xùn)練方法，運(yùn)動(dòng)員的身體、心理狀況及氣候等多方面因素考量。

3.2.1 訓(xùn)練水平欠佳 首先，運(yùn)動(dòng)損傷的頻繁發(fā)生大多數(shù)來(lái)自于對(duì)體育訓(xùn)練（包含一般身體訓(xùn)練、專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理道德品質(zhì)訓(xùn)練）未能充分認(rèn)識(shí)和深刻領(lǐng)會(huì)。例如對(duì)任何一個(gè)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員來(lái)說，如果當(dāng)力量、速度、耐力與靈敏度等基礎(chǔ)身體訓(xùn)練不足就立即投入專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，則必然會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷且損傷程度與時(shí)間密切相關(guān)；其次，從生理學(xué)角度看訓(xùn)練，任何項(xiàng)目的訓(xùn)練內(nèi)容都是條件反射建立的過程。如果不重視專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，來(lái)掌握動(dòng)作要領(lǐng)，在大腦皮質(zhì)中未能“刻錄”各種動(dòng)作的條件反射和連貫性，結(jié)果由于動(dòng)作的猶豫生硬，肌肉關(guān)節(jié)的不協(xié)調(diào)，最后造成運(yùn)動(dòng)損傷。

針對(duì)因訓(xùn)練水平不足導(dǎo)致?lián)p傷的對(duì)策：

（1）武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員容易受傷的部位是膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，原因是這兩個(gè)關(guān)節(jié)雖然比起肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性好，但比髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性差，它依靠肌肉、肌腱和韌帶進(jìn)行穩(wěn)定性活動(dòng)。通過合理充分的一般訓(xùn)練使肌肉韌帶力量增加，彈性增強(qiáng)，耐力和靈敏度上升，關(guān)節(jié)在穩(wěn)定有力的狀態(tài)下活動(dòng)就不容易發(fā)生損傷。

（2）耐力與靈敏度的訓(xùn)練同樣不可忽視，武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員如果體能和關(guān)節(jié)靈敏度不夠，就會(huì)導(dǎo)致不能完成專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，從而引起運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

（3）運(yùn)動(dòng)員心理道德品質(zhì)的培養(yǎng)同樣重要，一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員必須培養(yǎng)自己具備勇敢、頑強(qiáng)、艱苦拼搏、堅(jiān)毅果斷和勝不驕敗不餒的思想品質(zhì)，同時(shí)需要教練員和運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練和生活中逐漸培養(yǎng)和提高。

3.2.2 訓(xùn)練方法失誤 訓(xùn)練方法失誤包含以下四個(gè)方面：不遵守訓(xùn)練原則、不重視醫(yī)務(wù)監(jiān)督（隊(duì)醫(yī)不能提出合理化建議；教練員、運(yùn)動(dòng)員不重視隊(duì)醫(yī)建議）、缺乏保護(hù)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地器材的缺陷。

針對(duì)因訓(xùn)練方法不當(dāng)導(dǎo)致?lián)p傷的對(duì)策：

（1）訓(xùn)練原則是人們?cè)谟?xùn)練過程中總結(jié)起來(lái)的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，是非常寶貴的“運(yùn)動(dòng)財(cái)富”。時(shí)刻向運(yùn)動(dòng)員通過警示標(biāo)語(yǔ)、視頻播放、實(shí)踐總結(jié)、教育引導(dǎo)等等途徑深化專業(yè)運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練原則的認(rèn)識(shí)與理解，避免由此類原因?qū)е碌倪\(yùn)動(dòng)損傷。

（2）重視醫(yī)務(wù)監(jiān)督，嚴(yán)格配合隊(duì)醫(yī)醫(yī)囑；增強(qiáng)武術(shù)套路專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)意識(shí)，佩戴適合的訓(xùn)練護(hù)具等方式；合理改善專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練環(huán)境。

3.2.3 疲 勞 生理功能下降也是過度疲勞。在緊張的體育訓(xùn)練后因沒有充分休息和恢復(fù)，或是連續(xù)大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員過度疲勞和力不從心，從而導(dǎo)致發(fā)生疲勞性損傷或意外損傷。理論上說超負(fù)荷訓(xùn)練時(shí)人體處于疲勞狀態(tài)，大腦抑制狀態(tài)占主導(dǎo)地位，警覺性和注意力下降，肢體反應(yīng)遲鈍，很容易發(fā)生意外損傷。

對(duì)策：為了避免此類損傷的發(fā)生，應(yīng)制止在劇烈運(yùn)動(dòng)后的運(yùn)動(dòng)員繼續(xù)進(jìn)行技術(shù)難度高的各種訓(xùn)練。防止帶疲帶傷的情況下參加大負(fù)荷訓(xùn)練。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中安排足夠的休息和睡眠時(shí)間。

3.2.4 氣候因素 寒冷和潮濕的天氣里，肌肉和韌帶的收縮能力，彈性和機(jī)械耐力均下降，因而容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

對(duì)策：在訓(xùn)練前應(yīng)事先做好各項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，使肌肉、韌帶乃至整個(gè)機(jī)體都能在預(yù)熱后逐漸適應(yīng)。

3.3 武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理

武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)采用預(yù)防與治療并重的原則，良好的預(yù)防措施是避免運(yùn)動(dòng)損傷的基本保證，積極的治療方式是恢復(fù)運(yùn)動(dòng)損傷的有效途徑。

3.3.1 武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防除相關(guān)學(xué)者[13-15]對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防方法的相關(guān)研究外，筆者認(rèn)為武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防還應(yīng)從合理安排訓(xùn)練計(jì)劃、正確使用物理療法和護(hù)具兩方面重點(diǎn)加強(qiáng)。

合理安排訓(xùn)練計(jì)劃是指盡一切可能不完全停止訓(xùn)練。停止訓(xùn)練不但受傷部位的機(jī)能下降，跟隨而來(lái)的是全身機(jī)能也會(huì)隨時(shí)間下降且下降速度快。如膝關(guān)節(jié)損傷以后，如果是關(guān)節(jié)腔內(nèi)損傷，那么股四頭肌在一周后就會(huì)看到明顯的萎縮。其次，要根據(jù)受傷機(jī)制、部位、病情輕重緩急、局部解剖特點(diǎn)決定減少何種動(dòng)作、如何減少，增加相關(guān)練習(xí)、如何增加。組織受到創(chuàng)傷后，增加運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練也是加速創(chuàng)傷組織恢復(fù)的有效途徑之一，尤其對(duì)慢性運(yùn)動(dòng)損傷有顯著的積極效果。

正確使用物理療法和護(hù)具主要體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：（1）局部使用多種治療手段來(lái)加速損傷組織的恢復(fù)，包括冰敷、熱敷、理療、按摩、針灸等；（2）運(yùn)動(dòng)員受傷后不是馬上停止訓(xùn)練和比賽，由于大多數(shù)是小創(chuàng)傷、疲勞損傷或微細(xì)損傷，某些輕傷可以繼續(xù)正常訓(xùn)練和比賽，但受傷后應(yīng)視具體情況給予使用支持帶或保護(hù)帶、護(hù)具、肌效貼來(lái)增加支撐力量，減輕運(yùn)動(dòng)承受負(fù)荷，壓迫受傷局部減少腫脹，緩解傷勢(shì)和疼痛。

3.3.2 武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的處理原則

（1）對(duì)于急性損傷處理原則：

重癥的運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)立即趕往醫(yī)院，比如說骨折、韌帶斷裂，不要隨意牽拉，搬動(dòng)以避免損傷血管神經(jīng)；較輕的運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)做到PRICE，即Protection（保護(hù)）、Rest（休息）、Ice（冷敷）、Compression（壓迫包扎）和 Elevation（抬高患肢）。

（2）對(duì)于慢性損傷處理原則：

①合理調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷后，若條件允許非傷肢體應(yīng)視受傷情況保持原有訓(xùn)練或適當(dāng)減少訓(xùn)練，，以防停訓(xùn)綜合癥的發(fā)生。

②對(duì)受傷肢體進(jìn)行保護(hù)。運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷發(fā)生的諸多原因中有些是因不合理的訓(xùn)練造成的慢性運(yùn)動(dòng)損傷。肢體受傷后如果熟視無(wú)睹、一如既往地繼續(xù)訓(xùn)練，對(duì)肢體康復(fù)不利且拖延康復(fù)時(shí)間，嚴(yán)重影響正常訓(xùn)練及高水平的發(fā)揮。

③加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和適應(yīng)性。肢體受傷后，如果過度保護(hù)絕對(duì)休息會(huì)發(fā)生肌肉、韌帶、肌腱等軟組織失用性萎縮，關(guān)節(jié)周圍軟組織松弛會(huì)導(dǎo)致造成關(guān)節(jié)不穩(wěn)。正確的方法是肢體受傷后創(chuàng)造機(jī)會(huì)、發(fā)揮潛力訓(xùn)練使相應(yīng)組織起代償補(bǔ)充作用。如：膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷造成的關(guān)節(jié)不穩(wěn)，加強(qiáng)股四頭肌和腘繩肌的力量訓(xùn)練可使膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性增強(qiáng)；踝關(guān)節(jié)扭傷導(dǎo)致的韌帶損傷，石膏固定絕對(duì)休息會(huì)造成小腿肌肉的失用性萎縮，受傷部位適當(dāng)活動(dòng)可以改善局部組織的血液循環(huán)，減少受傷后粘連、加快腫脹消退，促進(jìn)受傷組織得以修復(fù)。

4 結(jié)論與建議

（1）在被調(diào)查的30名武術(shù)套路優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員中，運(yùn)動(dòng)損傷以關(guān)節(jié)損傷、腰肌勞損、韌帶損傷、外傷的比例較高。

（2）在武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)中，由于運(yùn)動(dòng)員自身身體狀況和訓(xùn)練水平的差異、準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分、不嚴(yán)格遵守訓(xùn)練原則、專項(xiàng)技術(shù)不過關(guān)等原因造成身體不同部位、不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷。

（3）武術(shù)套路專業(yè)運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)一般身體訓(xùn)練、專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理道德品質(zhì)訓(xùn)練，熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)，重視運(yùn)動(dòng)后的放松和拉伸，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)，可以在一定程度上預(yù)防武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)中的損傷。

（4）從“防與治”兩個(gè)角度同時(shí)出發(fā)，做到“三個(gè)及時(shí)”，即及時(shí)溝通與發(fā)現(xiàn)，及時(shí)調(diào)整與干預(yù)，及時(shí)采取措施與治療，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際身體情況、心理變化、環(huán)境變化、比賽日程等諸多方面合理安排訓(xùn)練計(jì)劃，準(zhǔn)確掌握運(yùn)動(dòng)損傷的基本知識(shí)，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，組織運(yùn)動(dòng)員對(duì)損傷防護(hù)的學(xué)習(xí)，最大限度降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。

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Analysis of Wushu Routine Athletes’ Common Injuries and Prevention Strategies

XING Yachen

North University Of China, Taiyuan Shanxi, 030051, China.

Various causes, such as lack of basic skills, irregular movements often lead to the occurrence of sports injuries during daily training and competition of Wushu athletes,and seriously affect the athletes' training effects and performance.Through the interview method and literature research method to analyze the wushu athletes common sports injury and put forward the corresponding prevention measures for purpose of reduce the occurrence of sports injuries, and for reference of daily training for coaches and athletes,also can promote the continuous progress and development of the skill level of wushu athletes.

Martial arts; Professional athletes; Sports injury; Prevention

1007―6891（2017）06―0039―04

10.13932/j.cnki.sctykx.2017.06.10

G804.5

A

2017-09-14

2017-09-15