健健

干燥的季節(jié)，頭發(fā)干、皮膚干、嘴唇干……喝多少水還是干，怎么辦？趕緊看看這份超值的“滋潤(rùn)方”。

頭發(fā)干燥——按摩頭皮

冬季很多人會(huì)出現(xiàn)頭皮屑增多、脫發(fā)、斷發(fā)、頭發(fā)干燥無光澤等情況，可以通過早晚按摩頭皮改善。此外，洗完頭發(fā)后，如果要用吹風(fēng)機(jī)，風(fēng)別太熱，以免破壞毛發(fā)組織。

眼睛干燥——石斛茶

冬季有些人會(huì)感覺眼睛干澀，而中醫(yī)講“肝開竅于目”，肝提供的血液和陰津是可以滋養(yǎng)眼睛的。石斛有很強(qiáng)的滋陰養(yǎng)肝的功效，所以被歷代醫(yī)家用作養(yǎng)護(hù)眼睛的佳品。

皮膚干燥——沙參玉竹燉湯

若你感到皮膚干燥甚至瘙癢時(shí)，可煲點(diǎn)沙參玉竹湯喝。中醫(yī)認(rèn)為皮膚的干燥與肺燥有關(guān)系，沙參能潤(rùn)肺清心、益胃生津，而玉竹可養(yǎng)陰潤(rùn)燥、除煩、止渴，所以這款湯非常適合秋冬季食用。

嘴唇干燥——山藥銀耳紅棗湯

這個(gè)季節(jié)很多人容易出現(xiàn)嘴唇干的狀況，可以補(bǔ)補(bǔ)脾胃和氣血?！捌㈤_竅于口，其華在唇”。山藥就是不錯(cuò)的補(bǔ)脾佳品，可以和銀耳、紅棗一起燉湯喝，補(bǔ)脾又補(bǔ)氣。

嗓子干燥——沙參麥冬湯

沙參麥冬湯是傳統(tǒng)中醫(yī)里的一道治燥名方，咽干口渴、干咳痰少而粘，或發(fā)熱者都可以試試。沙參養(yǎng)陰、生津，麥冬潤(rùn)肺、清心。這些藥物多來源于日常飲食，可在生活中服用，效果不錯(cuò)。

口鼻干癢——蘋果銀耳瘦肉湯

蘋果銀耳瘦肉湯具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)顏潤(rùn)燥、生津除煩的功效。尤其適合皮膚干燥、口鼻干癢、咳嗽不止的人群食用。

方法：取蘋果4個(gè)削皮去心切塊，瘦肉400克切厚片，蜜棗6枚，銀耳2～3朵，去蒂浸泡約半小時(shí)，胡蘿卜1～2根切厚片，生姜3片。把材料一起放入瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升，武火煲沸改文火煲1小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量為3～4人用。

腸胃干燥——山藥核桃粥

冬季人體的陽氣變?nèi)酰w內(nèi)各種津液的分泌會(huì)減少，腸液分泌減少后，腸道的潤(rùn)滑程度下降。平時(shí)可以喝點(diǎn)芝麻山藥核桃粥，具有滋補(bǔ)腸液、補(bǔ)水補(bǔ)氣的作用。

腳底干燥脫皮——潤(rùn)膚

腳部干燥造成腳表皮細(xì)胞壞死，進(jìn)而導(dǎo)致腳部脫皮。此時(shí)要適當(dāng)飲水，補(bǔ)充水分。此外，在洗澡、泡腳之后記得涂上護(hù)腳霜。皮膚角質(zhì)增厚有小裂口的患者，可采用保濕防裂的軟膏外涂。