楊光輝

1.常喝牛奶的女人不缺鈣，骨骼好 女人由于生理特征，經(jīng)期和妊娠期都會有大量鈣質(zhì)流失，相對于男性更容易缺鈣。牛奶中不僅含有大量鈣質(zhì)，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理，喝牛奶是女人最好的補(bǔ)鈣方式。

2.常喝牛奶的女人頭發(fā)有光澤 牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進(jìn)皮膚新陳代謝。多喝牛奶，頭發(fā)會長得又快又漂亮。

3.常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑 牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚干燥。而牛奶中的乳清可以消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。

4.常喝牛奶的女人不長痘 很多青春期女孩被痘痘困擾，痘痘皮膚往往因水油失衡，皮膚越干越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

5.常喝牛奶的女人身材好 中國女人身材不及歐美女性有線條，除先天基因差異外，與飲食習(xí)慣差別也分不開。歐美人從小就飲用大量牛奶，而牛奶中優(yōu)質(zhì)蛋白與脂肪正是塑造優(yōu)美體型不可或缺的營養(yǎng)。