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        你必須精力飽滿,才經(jīng)得住世事刁難

        2017-12-07 22:25:17梁爽
        文苑 2017年12期
        關鍵詞:精力男孩身體

        梁爽

        前幾天,我升職了。

        事后人事部好友告訴我,在選拔例會上幾位領導討論我的升職事宜時,有位經(jīng)理贊成的理由居然是覺得我精力好。他說經(jīng)??吹轿乙辉缟暇蜕癫赊绒?,走路有彈跳感,說話繪聲繪色,辦事手腳麻利,加班也勁頭滿滿。

        大領導把話接過去說,精力好就是硬素質(zhì),世上所有的工作,做到最后都是看精力的。

        聽完好友的轉(zhuǎn)述,我覺得很汗顏,這之前還沒聽說公司因為誰精力好而提拔的。

        我有次和同事逛街,她大熱天里帶著5歲的男孩出門。男孩哭鬧她得溫柔哄,男孩亂跑她得牽住手,男孩調(diào)皮她得講道理,男孩累了她得抱著走。

        我邊看邊感慨當媽不易,要是精力不夠好,連孩子都帶不了。

        我認識一位年紀輕輕就在中日合資公司做到品管部部長的人,她年輕時工作太拼了。她的敬業(yè)精神和專業(yè)素養(yǎng)讓很多合作商大加贊賞。但遺憾的是她前幾年生了場病,病好后精力大不如前。

        后來我看到臉色蠟黃、聲音發(fā)虛的她,有點擔心。聽說她現(xiàn)在不能保證全勤,評審機構或大客戶來訪,她還得吃藥撐著。

        真為她遺憾,如果她保重身體,精力一直好下去,那該多好。

        其實所謂精英,首先要精力好。精力好和精力差的人,過的是兩種人生,有的是兩種未來。

        切不可因為年輕就肆意揮霍你的精力。

        其實我們說精力的時候,是在說精力的管理。

        我高中同桌,大學拿到金融和計算機雙學位,在倫敦讀研后回國進入四大會計事務所之一上班,她是永動機一般的存在。

        有次她來我工作的城市出差,她收工后就去按摩,還幫我預約了技師,讓我下班后去找她。 我們在享受舒適的環(huán)境和舒服的力道時聊著天,她提到,工作加班熬夜或一周飛幾個省會是家常便飯。

        我勸她要愛惜身體。她欣然接受,還告訴我她深度睡眠質(zhì)量很好,在寫字樓附近辦了健身卡,上班前或午間休息時都會抽空鍛煉,平時補充蛋白粉,也不碰甜食,身體累了就去做理療,心情煩了就去練書法。

        她充沛的精力里雖有天生體質(zhì)因素,但更與她的追求目標、生活習慣、飲食鍛煉等要素分不開。

        所以現(xiàn)在的她盡管工作忙,但依舊氣色很好,活得令人艷羨。

        村上春樹在《當我談跑步時我談些什么》中說:

        清晨5點起床,晚上10點前睡覺,一日之內(nèi),身體機能最為活躍的時間因人而異,我是清晨的幾小時,在這段時間內(nèi)集中精力完成重要的工作。

        隨后的時間或是用于運動,或是處理雜務,打理那些不需高度集中精力的工作。日暮時分便優(yōu)哉游哉,不再繼續(xù)工作,讀書或聽音樂,放松精神,盡早就寢。

        我大體依照這個模式度日,20來年工作順利,效率甚高。

        他說寫長篇小說是體力勞動,“我們常常把創(chuàng)作想得太浪漫,忽略了真正的創(chuàng)作不能只靠靈氣和才氣,還要靠別的?!?/p>

        這個“別的”,我理解為可持續(xù)的精力。身體與夢想兼容的人,懂得做全日制的精力大師。

        比起我上述所說的同學或名人,我的精力值就見笑了,但比起身邊小伙伴,我拖著病軀還能有如此精力,也著實讓我欣慰。

        所以關于如何做自己的精力大師,我愿將自己的經(jīng)歷與大家分享:

        1. 你若不把身體顧好,連精力都無處發(fā)生

        馬爾克斯說,失眠是一種時疫病。睡得又早又好確實很難,天黑請閉眼,加班族請睜眼。就算不加班,玩手機和壓力大甚至爆肝打游戲,也讓人睡不著或睡不好。

        規(guī)律且優(yōu)質(zhì)的睡眠是提高精力的利器,我的經(jīng)驗是,睡前少碰電子產(chǎn)品,讓心緒緩和下來,盡早入眠,有事早起完成。

        大忙人善于利用零碎時間來休息,以前看周總理的回憶錄時,發(fā)現(xiàn)他每天睡覺很少,管事又多,好在他經(jīng)常打盹來彌補些休息時間,很多忙人都有上車即睡和閉目養(yǎng)神的習慣。

        除了睡還有吃,半年前的飲食決定了現(xiàn)在的你。吃太多甜膩食物和垃圾食品,會讓身體感到沉重,建議吃的食物要足夠雜、粗、素、天然。

        2. 我見過精力好的人,沒有一個不愛運動

        早上起來運動過后,一整天都感覺精力超標。而缺乏運動的日子里,經(jīng)常脾氣暴躁,頭腦熄火。

        我身邊很多朋友從跑步中受益,清空腦子的閃存,抹平瑣碎的糾結(jié),讓體力與精力齊飛。

        電視劇的編劇在寫到精英人設時運動必須有,《歡樂頌》的安迪每天晨跑,《紙牌屋》里的克萊爾堅持夜跑,弗萊克也練液阻劃船機。

        要想保持充沛的精力,首先你得動起來。

        3. 精力珍貴,不要浪費在無聊的人和事上

        精力是有限的,盡管能培養(yǎng),但始終有上限。

        所以無謂浪費精力的行為越早克制越好,比如潛伏在微信群里搶幾毛錢的紅包,敏感解讀別人對自己的看法,與三觀不合的無關人員撕扯,把工作精力撒在業(yè)務周邊上,經(jīng)常分心很難集中精力干正事。

        高手說話經(jīng)常簡單干脆不磨嘰,做事總是自律專注有秩序,糾結(jié)和誘惑消耗人的精力,他們對折損心緒的人和事有種取關心態(tài)。

        4. 持續(xù)的精力,來自內(nèi)心對夢想的沸騰

        我周圍有類人,有時間、有體力、有能力,就是沒精力。

        躺在沙發(fā)上玩消除類游戲,在手機上進行著“F”型軌跡的閱讀,明明沒干什么卻整天喊累,做事萎靡不振,負面情緒爆表,沒有努力目標,覺得生活無聊。

        周國平說:無聊是對欲望的欲望。為自己的精力找個歸宿吧,要么挖到工作中的價值,讓自己有動力;要么找到想做的事情,全情投入一把;要么培養(yǎng)一個愛好,爭取做到半專業(yè)。精力像是竹蜻蜓,有人倒過來拿著去攤煎餅,也有人放在頭頂飛上天看世界。別讓長吁短嘆和無所事事銷蝕你寶貴的精力。

        你必須精力飽滿,不然哪經(jīng)得住世事摧殘。要知道精力一直好下去,就是你閃閃發(fā)光的才華。

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