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        喜劇演員嚴(yán)順開(kāi)的養(yǎng)生經(jīng)

        2017-12-03 18:45:56敏怡
        益壽寶典 2017年29期
        關(guān)鍵詞:老年人

        文/敏怡

        喜劇演員嚴(yán)順開(kāi)的養(yǎng)生經(jīng)

        文/敏怡

        著名喜劇演員嚴(yán)順開(kāi)在電影《阿Q正傳》中飾演的阿Q,榮獲瑞士國(guó)際喜劇節(jié)最佳演員獎(jiǎng)、第六屆百花獎(jiǎng)最佳男演員獎(jiǎng)。他是中國(guó)唯一獲得“卓別林手杖獎(jiǎng)”的演員。81歲的嚴(yán)順開(kāi)有什么養(yǎng)生秘訣呢?

        “我很不贊成老年人在家枯坐悶想?!闭劦金B(yǎng)生,嚴(yán)順開(kāi)說(shuō),枯坐容易回憶往事,回想起那些痛苦、不愉快的事情,這樣必然會(huì)影響健康。

        嚴(yán)順開(kāi)十分推崇唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)過(guò)的一句話:“養(yǎng)生之道,常欲小勞但莫大疲及強(qiáng)所不能堪耳?!彼J(rèn)為,這是老年人追求長(zhǎng)壽的良方。他建議老年人實(shí)行“三多”,即多聊天交流,多到戶外走走,多做一些感興趣的事。

        他認(rèn)為,這樣做好處很多:多聊天交流,能獲得各方面的信息,而且能夠排除自己心頭的不良情緒,有利于身心健康;常到戶外走走,能呼吸到新鮮空氣,促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝,有利于提高體質(zhì);多做一些感興趣的事,能使老年人擺脫孤獨(dú)無(wú)助的局面,使老人沉浸在歡快之中,還能防止患上老年癡呆癥。

        他特別提到:“老年人機(jī)體老化,過(guò)激的運(yùn)動(dòng)或者量大的運(yùn)動(dòng),都會(huì)傷害身體。只有輕緩的慢性運(yùn)動(dòng),才能調(diào)動(dòng)體內(nèi)的積極因素,起到健身、推遲衰老的作用?!眹?yán)順開(kāi)就是這樣實(shí)踐的。他每天總要用半小時(shí)的時(shí)間,到小區(qū)的健身器材上活動(dòng)一下。至微微出汗為止,這樣風(fēng)雨無(wú)阻,常年堅(jiān)持。

        嚴(yán)順開(kāi)從上海滑稽團(tuán)退休已多年,但請(qǐng)他演出的邀請(qǐng)仍然不斷。他總是根據(jù)自己的身體狀況,量力而行,每年用一部分時(shí)間接戲和參加演出,其余時(shí)間就在家休息。他說(shuō):“我年歲大了,精力體力不能與年輕時(shí)相比,過(guò)多的超負(fù)荷工作,勢(shì)必影響健康。生命的弦不能繃得太緊,繃得太緊的話,這根弦是要繃斷的。只有勞逸結(jié)合,張弛有度,生命才能長(zhǎng)久地放射出燦爛的光芒?!?/p>

        老年人如能模仿嚴(yán)順開(kāi)的做法,求“小勞”避“大疲”,適當(dāng)調(diào)節(jié)好自己的生活節(jié)奏,努力做到勞逸結(jié)合,張弛有度,長(zhǎng)此下去,或許也會(huì)收到較好的效果。

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