文/桑生

寶寶偏食，媽媽不用頭痛了

文/桑生

寶寶偏食，媽媽有誤區(qū)

很多偏食寶寶的媽媽有個(gè)誤區(qū)，遇到偏食就為孩子多做幾樣菜，其實(shí)，越是這樣越容易偏食，因?yàn)轱堊郎蠔|西太多，那么吃飯時(shí)孩子往往會(huì)只選擇那些他喜歡吃的，豈不知助長(zhǎng)了孩子的偏食了。糾正的方法是每次吃飯，餐桌上最好不要出現(xiàn)太多不同種類(lèi)的菜肴，只出現(xiàn)兩三個(gè)是最佳的選項(xiàng)，一般的搭配是：一個(gè)是寶寶原來(lái)就喜歡吃的，但量不多；另外安排一個(gè)寶寶不喜歡吃的但營(yíng)養(yǎng)又豐富的，讓寶寶在沒(méi)有太多選擇的情況下進(jìn)食就可以慢慢糾正了。

媽媽最好和寶寶互動(dòng)

餐桌上，如果有寶寶不喜歡吃的食物，先別強(qiáng)迫寶寶去吃，以免產(chǎn)生抗拒心理，可以利用寶寶的好奇心，比如，媽媽最好和寶寶同時(shí)進(jìn)餐，在寶寶面前津津有味地吃著他不喜歡的菜肴，并且一邊進(jìn)餐一邊跟孩子和他人交流對(duì)菜肴的正面感受。再比如，做個(gè)小游戲比比看誰(shuí)吃得快。換換花樣也是一招，將家里常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的“混合飯”，讓食物色彩豐富，利用寶寶的視覺(jué)刺激幫助改善偏食。另外，就是在吃飯前鼓勵(lì)孩子多活動(dòng)，增加他的體能消耗，讓寶寶感覺(jué)到饑餓，他就會(huì)饑不擇食了。

輔食不要添加得過(guò)晚

另外需注意一點(diǎn)，添加輔食不要過(guò)晚，最好在出生后4到6個(gè)月添加輔食，因孩子味覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期是出生后4～6月，如果這個(gè)期間家長(zhǎng)給孩子提供了各種味道的食物，今后發(fā)生偏食挑食的幾率就比較小。

引起偏食的原因很多，有時(shí)一些不起眼的小習(xí)慣，往往導(dǎo)致寶寶的偏食。比如，不規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間，進(jìn)餐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，零食不離口，邊看電視邊吃，食物單調(diào)，餐桌氣氛不良等，比如，在寶寶就餐時(shí)，家長(zhǎng)在旁邊說(shuō)教或打罵，都可能給寶寶造成不良的就餐刺激而造成偏食。

幾種寶寶偏食的糾正

不愛(ài)吃菜：把蔬菜打成菜泥，和成餡，包餃子包子等，或者做成羹，還可以與面混合做成顏色不同的面皮來(lái)包餡。一開(kāi)始菜放少一點(diǎn)，讓孩子的口感上沒(méi)有明顯改變，慢慢加大蔬菜的量。

不愛(ài)吃葷：把肉類(lèi)熬成湯然后和蔬菜一起煮，也可以將肉和各色蔬菜混合做成形狀各異的小丸子，以便引起寶寶的食欲。

偏愛(ài)油炸：油炸食品對(duì)寶寶的危害特別大，最好不要給寶寶吃。如果寶寶一時(shí)接受不了，可以給寶寶一些口感酥脆的餅干逐漸誘導(dǎo)來(lái)緩解偏食。