文/尹杰

靜脈曲張術(shù)后康復(fù)6建議

文/尹杰

運(yùn)動(dòng)方面，一般建議患者術(shù)后兩周內(nèi)活動(dòng)不要過(guò)頻，可每半小時(shí)活動(dòng)一次，每次不超過(guò)5分鐘，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。兩周左右拆了繃帶后穿醫(yī)用彈力襪，可以有效促進(jìn)傷口愈合，此時(shí)活動(dòng)量可以逐漸增加，但是也要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，一般像跑步、爬山、游泳等，在術(shù)后過(guò)了兩個(gè)月才可以進(jìn)行。

飲食方面正常飲食就可以，但是要注意避免辛辣刺激，因?yàn)樾晾贝碳さ氖澄飳?duì)血管內(nèi)膜也會(huì)有一定的刺激。

平時(shí)還要注意，以下動(dòng)作或者習(xí)慣會(huì)增加復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)：首先是長(zhǎng)期站立；其次是長(zhǎng)期坐著不活動(dòng)；再就是過(guò)度鍛煉，特別是強(qiáng)度非常大的體育鍛煉。

預(yù)防靜脈曲張復(fù)發(fā)，具體做法有：

1.久站或久坐30～45分鐘后，可以坐著或站起來(lái)活動(dòng)10～15分鐘。

2.可以把腿抬高，比如躺在床上，腳底下墊一個(gè)枕頭或者坐著的時(shí)候把腿蹺高一些。

3.穿醫(yī)用彈力襪。醫(yī)用彈力襪對(duì)靜脈曲張患者來(lái)說(shuō)，是非常有益的一種保護(hù)。但是，它的穿著是有一定講究的。

如何穿：建議早上醒來(lái)后未下床前，把腳抬高幾分鐘讓腿部血液充分回流，然后再穿上彈力襪。穿的時(shí)候首先把腳后根的位置對(duì)正，膝蓋部位注意別打褶，到小腿的彈力襪一般要提到膝蓋位置，長(zhǎng)筒彈力襪要提到大腿根部。如果穿的時(shí)候還是很費(fèi)力，可以選擇專門的助穿器，把彈力襪翻過(guò)來(lái)，扣在助穿器上，然后襪子一直往下翻，翻到腳后跟的位置，再把腳伸到助穿器里，順著大腿往上提，可以很容易穿到膝蓋的位置。

如何脫：脫的時(shí)候直接把彈力襪翻過(guò)來(lái)褪到腳后跟的位置，腳后跟用力脫下來(lái)。

如何保養(yǎng)：①手洗。不臟的話不用洗，因?yàn)獒t(yī)用彈力襪是橡膠材料做的，洗得越多磨損越大；②要用溫水洗，滾燙的水對(duì)彈力襪的彈性有影響；③用肥皂或堿性洗滌劑清洗，不要用含軟化劑的洗滌劑，比如金紡等，軟化劑對(duì)彈力襪的彈性有影響；④洗后在屋子里陰干，不要在太陽(yáng)下曬或在暖氣上烤，否則會(huì)破壞襪子彈性。

4.游泳。

5.快步走、慢跑等低強(qiáng)度體育鍛煉。

6.可以熱水泡腳，但水溫不要超過(guò)45攝氏度。同時(shí)注意不要連腿一起泡，熱脹冷縮會(huì)加重腿部的靜脈曲張。

尤其要注意的是，針灸放血法不可取。扎針?lè)叛獣簳r(shí)可使脹的癥狀減輕，曲張似乎也有所緩解，但其實(shí)疾病沒(méi)有任何減輕，放完血之后，局部傷口反而容易發(fā)生潰瘍。

專家簡(jiǎn)介

尹 杰

北京大學(xué)第一醫(yī)院介入血管外科副主任醫(yī)師，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)腔內(nèi)血管外科分會(huì)血液透析通路學(xué)組委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管外科會(huì)員。