文/易 凡 圖/顧 建

新兵入伍的心理適應(yīng)

文/易 凡 圖/顧 建

從地方到部隊(duì)，從普通老百姓到軍人，是新兵人生經(jīng)歷的一次重大轉(zhuǎn)折。軍營(yíng)生活給新兵帶來(lái)發(fā)展自我的契機(jī)，同時(shí)也伴隨無(wú)數(shù)挑戰(zhàn)。面對(duì)新的環(huán)境、新的角色，許多新兵在滿足新鮮和好奇感之后，常常會(huì)出現(xiàn)一些不適應(yīng)的心理反應(yīng)。針對(duì)這些不適應(yīng)，下面介紹一些具體的對(duì)策。

生活緊張不適應(yīng)怎么辦？

軍營(yíng)生活節(jié)奏快，從早晨起床到晚上熄燈，集合、站隊(duì)、穿衣、吃飯、訓(xùn)練、學(xué)習(xí)等一切活動(dòng)都要踩著鐘點(diǎn)，都必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。因此，不少新兵出現(xiàn)緊張、焦慮，甚至失眠，引起情緒波動(dòng)、心理煩躁、血壓增高等生理心理變化，不僅影響工作、學(xué)習(xí)和個(gè)人進(jìn)步，而且對(duì)身體健康不利。遇到這樣的情況可以從以下幾個(gè)方面做起：

掌握部隊(duì)一日生活秩序和規(guī)律。部隊(duì)生活雖然緊張，但卻井然有序，有規(guī)律可循。只要熟悉掌握了部隊(duì)一天的工作和生活程序、規(guī)律以及制度，增加了預(yù)見(jiàn)性和主動(dòng)性，就可以做到忙而不亂、緊而有序。

學(xué)會(huì)做時(shí)間的主人。養(yǎng)成盡可能在限定的時(shí)間內(nèi)完成計(jì)劃任務(wù)的良好習(xí)慣。俗話說(shuō)：一步慢，步步慢。如果在遵守一日生活制度上總比別人慢半拍，難免就會(huì)產(chǎn)生心理壓力，從而延長(zhǎng)了不適應(yīng)期。

加強(qiáng)技能技巧的培養(yǎng)。熟練的技能技巧不僅能節(jié)約時(shí)間，更重要的是能減輕心理緊張度。因此，提高各種活動(dòng)技能也能促進(jìn)對(duì)部隊(duì)生活的盡快適應(yīng)，如空閑時(shí)練習(xí)一下疊被、打背包、穿衣等。熟練的技能技巧不僅能節(jié)約時(shí)間，更重要的是能減輕心理緊張度。

生活艱苦不適應(yīng)怎么辦？

新兵進(jìn)了軍營(yíng)，親身體驗(yàn)到了部隊(duì)特有的艱苦，原先的心理準(zhǔn)備還是顯得不足。訓(xùn)練場(chǎng)上，或烈日當(dāng)空，或北風(fēng)呼嘯，練軍姿，單雙杠，越野跑，晴天一身汗，雨天一身泥；夜深人靜、人困馬乏的時(shí)候，還要去站崗；連隊(duì)的物質(zhì)文化生活雖然在不斷改善，但與入伍前隨心所欲的小鍋飯以及父母無(wú)微不致的關(guān)愛(ài)、照顧相比，仍不可同日而語(yǔ)。為盡快適應(yīng)部隊(duì)艱苦的生活，可以從以下幾個(gè)方面做起：

充分做好心理準(zhǔn)備。新戰(zhàn)士到部隊(duì)后要及時(shí)了解部隊(duì)生活和工作特點(diǎn)，了解部隊(duì)對(duì)戰(zhàn)士的要求，以做好充分的心理準(zhǔn)備。

端正入伍動(dòng)機(jī)。不同的入伍動(dòng)機(jī)會(huì)產(chǎn)生不同的對(duì)待部隊(duì)生活的態(tài)度。如果入伍動(dòng)機(jī)是為了盡義務(wù)、鍛煉自己、提高素質(zhì)、早日成才，就能為克服困難、適應(yīng)部隊(duì)生活打下堅(jiān)實(shí)的思想基礎(chǔ)。

樹(shù)立辨證的苦樂(lè)觀。吃苦的經(jīng)歷是青年人一生取之不盡、用之不竭的無(wú)形資產(chǎn)。從鍛煉人的意志、品格的角度說(shuō)，吃苦不是壞事，苦可以轉(zhuǎn)為樂(lè)?！白怨庞⑿鄱嗄ルy，從來(lái)紈绔少偉男”。每一個(gè)成人尤其是立志成才的青年官兵，都要敢于直面人生磨難，自覺(jué)地吃苦，愉快地接受鍛煉?？笜尨蛘?、保衛(wèi)祖國(guó)是每個(gè)青年應(yīng)盡的義務(wù)，為祖國(guó)的安康和人民的幸福而吃苦是一種高尚的道德情操，自覺(jué)地以苦為樂(lè)，以苦為榮，勇于在實(shí)踐中鍛煉自己。

對(duì)嚴(yán)格管理和訓(xùn)練不適應(yīng)怎么辦？

軍事訓(xùn)練是軍事生活的重要內(nèi)容。在軍事訓(xùn)練中，部分新兵會(huì)感到緊張，產(chǎn)生一定程度的焦慮、恐慌、膽怯，甚至出現(xiàn)恐懼感，導(dǎo)致不良心理癥狀，出現(xiàn)“心智性”操作能力障礙，訓(xùn)練成績(jī)差；部分新兵不會(huì)保護(hù)自己的身體，受傷現(xiàn)象比較多，身體上的損傷給心理上帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，難以適應(yīng)部隊(duì)嚴(yán)格的訓(xùn)練。面對(duì)這些心理不適應(yīng)，可以從以下幾個(gè)方面做起：

盡快進(jìn)入軍人的角色。軍人這個(gè)角色的行為規(guī)范與其他社會(huì)角色相比，最大的區(qū)別就在于令行禁止、紀(jì)律嚴(yán)明，有特定的儀容、姿態(tài)。古今中外的軍人所服務(wù)的國(guó)家、政權(quán)不同，任務(wù)、性質(zhì)也可能不同，但惟有這一點(diǎn)是相通的，是從來(lái)不會(huì)改變的，否則，不會(huì)稱其為軍人。所以，只要時(shí)刻想著自己是一名軍人，從心理上認(rèn)同和接受這樣的角色要求，就不會(huì)覺(jué)得部隊(duì)紀(jì)律及條令條例的要求是額外的束縛、多余的限制，就能積極行動(dòng)起來(lái)，主動(dòng)適應(yīng)軍營(yíng)生活，完成軍人角色的轉(zhuǎn)變。

把軍事訓(xùn)練視為優(yōu)秀軍人的必修課。嚴(yán)格的軍事訓(xùn)練不僅能使新兵掌握軍事技能、提高身體素質(zhì)擁有強(qiáng)健的體魄，更能增強(qiáng)心理承受力和意志力。軍事訓(xùn)練效率的高低、效果的好壞，直接影響著部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的提高，也影響到個(gè)人的發(fā)展，例如站軍姿有助于培養(yǎng)堅(jiān)韌性，學(xué)條令有助于培養(yǎng)紀(jì)律觀念等等，每一位優(yōu)秀的軍人成長(zhǎng)都離不開(kāi)嚴(yán)格的軍事訓(xùn)練。

尋找增強(qiáng)訓(xùn)練熱情的動(dòng)力點(diǎn)。多想想自己立下的從軍誓言，多想想親人的囑托，多想想比武奪冠時(shí)胸戴紅花的自豪，多想想父母手拿喜報(bào)時(shí)的激動(dòng)表情等等，這一切都會(huì)激發(fā)內(nèi)心的動(dòng)力，激勵(lì)苦練本領(lǐng)的信心和意志。

對(duì)遠(yuǎn)離親人不適應(yīng)怎么辦？

十八九歲正處于人生的第二次斷乳期。第一次斷乳切斷了對(duì)母體生理上的依賴，第二次斷乳切斷的是心理上的依賴。新兵一下子離開(kāi)了溫暖的家庭、熟悉的人際關(guān)系網(wǎng)，難免會(huì)產(chǎn)生戀家和孤獨(dú)感，這可以說(shuō)是遠(yuǎn)方游子的一種普遍心理現(xiàn)象。但是如果想家想到不能自拔的地步，訓(xùn)練無(wú)精打采，學(xué)習(xí)注意力不集中，晚上睡不著覺(jué)，有時(shí)還躲在被子里哭鼻子，甚至動(dòng)了私自回家的念頭，對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)進(jìn)步是有害的，因此，一定要從心理上斷乳，盡快從過(guò)度想家的苦惱中解脫出來(lái)，可以從以下幾個(gè)方面做起：

自覺(jué)強(qiáng)化成人意識(shí)。一個(gè)人，不能永遠(yuǎn)在搖籃里長(zhǎng)大，父母不可能和自己生活一輩子，作為兒女，遲早要離開(kāi)父母的懷抱而走向社會(huì)，去獨(dú)立生活。作為一名戰(zhàn)士，就不能把自己當(dāng)成一個(gè)沒(méi)有長(zhǎng)大的孩子，而要堅(jiān)定地走自強(qiáng)自立的道路。邁出家庭走進(jìn)軍營(yíng)，標(biāo)志著自己已經(jīng)是成年人了，應(yīng)當(dāng)確立好男兒志在四方的遠(yuǎn)大志向，從而自覺(jué)地抑制想家心理，有意識(shí)地督促自己自強(qiáng)自立。

積極地進(jìn)行情緒轉(zhuǎn)移。把自己的精力集中于學(xué)習(xí)和工作上，這樣既能減輕想家的程度，又有利于提高自己，做出成績(jī)，這也是家人送我們來(lái)當(dāng)兵的最大愿望。業(yè)余時(shí)間，多參加文體活動(dòng)，特別是一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，以此宣泄自己的情緒，分散自己的注意力。還可以多看看書(shū)報(bào)，特別是描寫(xiě)英雄人物的作品。

盡快融入部隊(duì)這個(gè)大家庭。部隊(duì)是個(gè)大家庭，官兵來(lái)自五湖四海，大家同學(xué)習(xí)、同訓(xùn)練、同娛樂(lè)，特別是領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心、戰(zhàn)友的幫助，如同父母兄弟，也會(huì)讓人感到家的溫暖。學(xué)會(huì)與戰(zhàn)友交往，及時(shí)向要好的朋友傾訴自己的苦惱。工作和生活中碰到了難題，應(yīng)主動(dòng)爭(zhēng)取領(lǐng)導(dǎo)和同志們的幫助?！按蠹彝ァ钡挠^念有了，想家的程度也就隨之減輕了。

從老百姓到軍人的轉(zhuǎn)變需要一個(gè)過(guò)程，心理上的適應(yīng)是新兵完成從老百姓到合格軍人轉(zhuǎn)變的基礎(chǔ)?；A(chǔ)打得牢，順利地走好軍營(yíng)第一步，新兵才能自覺(jué)地適應(yīng)部隊(duì)的艱苦生活，以高昂的士氣、極大的熱情投入到軍事訓(xùn)練中。