李志明

（東莞市信息技術(shù)學(xué)校，廣東 東莞 523290）

田徑運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽心理因素的調(diào)查分析

李志明

（東莞市信息技術(shù)學(xué)校，廣東 東莞 523290）

在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比賽的整個(gè)過(guò)程中，其會(huì)受到內(nèi)部及外部因素的雙重影響，在運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)了這些因素之后，就會(huì)呈現(xiàn)出一個(gè)適應(yīng)狀態(tài)，而狀態(tài)的好壞決定著運(yùn)動(dòng)員比賽中能否較好地發(fā)揮，取得較好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。運(yùn)動(dòng)員最后的成績(jī)是由影響因素的影響程度以及大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員自身的適應(yīng)能力兩個(gè)方面因素所決定的，而心理因素在其中起著重要的作用。

1 田徑運(yùn)動(dòng)員的賽前心理狀態(tài)

由于競(jìng)賽的運(yùn)動(dòng)員都經(jīng)過(guò)大量的正規(guī)化的訓(xùn)練，身體素質(zhì)方面的差異并不是十分明顯，那么在一場(chǎng)比賽中，賽前運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是否穩(wěn)定往往對(duì)比賽的結(jié)果起到?jīng)Q定性的作用。

1.1 賽前心理狀態(tài)良好

良好的心理狀態(tài)一般表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽前做好了充分的心理準(zhǔn)備，在身心各個(gè)方面都處于最好的狀態(tài)。良好的心理素質(zhì)在比賽中往往能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，以取得競(jìng)賽勝利。要想在競(jìng)賽中取得好成績(jī)，運(yùn)動(dòng)員不僅身體各項(xiàng)素質(zhì)要達(dá)到優(yōu)秀狀態(tài)，還要對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)能力充滿自信。運(yùn)動(dòng)員達(dá)到優(yōu)秀的心理狀態(tài)，才能為取得比賽勝利打好堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

1.2 賽前心理狀態(tài)不佳

1.2.1 賽前運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)過(guò)度興奮運(yùn)動(dòng)員在比賽前一般會(huì)出現(xiàn)賽前提前興奮和賽前過(guò)度興奮兩種心理狀態(tài)。一般情況下，運(yùn)動(dòng)員容易在將要比賽前出現(xiàn)興奮狀態(tài)，在競(jìng)賽還未開(kāi)始的一段

時(shí)間保持興奮，過(guò)早地進(jìn)入競(jìng)賽狀態(tài)，將身體調(diào)試到比賽狀態(tài)，心理狀態(tài)也提前到達(dá)最佳水平。同時(shí)由于運(yùn)動(dòng)員在賽前處于過(guò)度興奮的狀態(tài)，通常會(huì)出現(xiàn)一些不良的心理活動(dòng)，常見(jiàn)狀況主要有心跳急劇加速、呼吸短促、情緒不穩(wěn)定，甚至伴有緊張、煩躁、不安等。以上這些因素在一定程度上會(huì)使得處于比賽中的運(yùn)動(dòng)員思維不夠清晰、注意力不夠集中、在動(dòng)作上往往會(huì)出現(xiàn)失誤等情況，無(wú)法發(fā)揮出平時(shí)應(yīng)有的水平，甚至結(jié)果處于較低的水平，最終致使比賽失敗。

1.2.2 賽前淡漠狀態(tài)這種狀態(tài)主要表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員賽前情緒低落，對(duì)比賽沒(méi)有積極性。賽前處于情緒低落狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)員，通常表現(xiàn)為心情沉重，在比賽中注意力分散，缺乏取得比賽勝利的信心，甚至想放棄。

1.2.3 賽前盲目自信狀態(tài)運(yùn)動(dòng)員賽前盲目自信，會(huì)使其無(wú)法對(duì)比賽對(duì)手的實(shí)力進(jìn)行準(zhǔn)確地判斷，不認(rèn)真對(duì)待平時(shí)的訓(xùn)練，對(duì)比賽的情況過(guò)于樂(lè)觀，無(wú)法客觀冷靜地分析現(xiàn)實(shí)情況，最終導(dǎo)致在比賽中出現(xiàn)注意力下降、態(tài)度懈怠等問(wèn)題，一旦面對(duì)困難情境，運(yùn)動(dòng)員的生理心理就不能進(jìn)行適時(shí)地調(diào)節(jié)，賽前準(zhǔn)備不足，會(huì)使其無(wú)法適當(dāng)?shù)貞?yīng)對(duì)，導(dǎo)致比賽失常。

1.2.4 賽前焦慮狀態(tài)運(yùn)動(dòng)員在體育競(jìng)賽的情境之中，其運(yùn)動(dòng)心理狀態(tài)會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)影響更大、更為直接。運(yùn)動(dòng)成績(jī)與運(yùn)動(dòng)員賽前焦慮緊張的狀態(tài)呈負(fù)相關(guān)。在比賽前運(yùn)動(dòng)員的焦慮主要表現(xiàn)為心理壓力大、動(dòng)作僵硬、準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性下降。一般情況，擔(dān)心比賽不能取得好成績(jī)、對(duì)別人的實(shí)力過(guò)于高估是導(dǎo)致比賽失常的主要原因。

2 心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員的一般影響

本文參考了國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽時(shí)的狀況，最終得出在國(guó)際水平的一般運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中，比賽的成敗不單是對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的考驗(yàn)，還要考驗(yàn)其訓(xùn)練技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等多方面的能力，在此過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員正常心理水平的發(fā)揮是競(jìng)賽能否取勝的重要條件。一般情況下，運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中心理上變化的速度比較快，他們的心理特點(diǎn)都存在相似之處，對(duì)其進(jìn)行研究和掌握，對(duì)影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽能力的心理因素進(jìn)行分析，有利于提高運(yùn)動(dòng)員的心理技能。

2.1 心理能量的促進(jìn)與抑制作用

運(yùn)動(dòng)員處于緊張激烈的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽時(shí)，如果想要充分地發(fā)揮出自身的體育能力，心理能量必須達(dá)到最佳的狀態(tài)，只有心理素質(zhì)良好，對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的提升才能起到很好的作用。在競(jìng)賽中，運(yùn)動(dòng)員如果處于頭腦較為清醒，身體活動(dòng)保持靈活而有力，肌肉處于放松的狀態(tài)，能夠及時(shí)地做出反應(yīng)，注意力處于高度集中的狀態(tài)時(shí)，其運(yùn)動(dòng)競(jìng)技的能力就會(huì)得到全面的提高。與之相對(duì)，如果運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)不佳，其體育運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)遲鈍、反應(yīng)不及時(shí)、缺乏果斷力、肌肉處于緊張狀態(tài)以及注意力無(wú)法集中等問(wèn)題，在其競(jìng)技比賽上無(wú)法達(dá)到較好的水平。

2.2 心理因素與動(dòng)機(jī)的適宜水平

在競(jìng)賽的準(zhǔn)備過(guò)程中，要將動(dòng)機(jī)調(diào)整到最佳水平。在比賽的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)

投稿日期：2017-05-27

2.3 緊張焦慮心理與運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)揮

田徑運(yùn)動(dòng)員在不同的競(jìng)賽環(huán)境中會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張焦慮心理，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員自身的穩(wěn)定狀態(tài)受到威脅時(shí)，就會(huì)對(duì)當(dāng)前的競(jìng)賽表現(xiàn)出較為明顯的焦慮，但這一現(xiàn)象的出現(xiàn)是有規(guī)律可循的。一般情況下，在臨近比賽前，田徑運(yùn)動(dòng)員的緊張焦慮程度會(huì)處于較高的水平；比賽一開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)員的緊張焦慮程度會(huì)有所降低；在完成一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽后，則明顯地感受到運(yùn)動(dòng)員的情緒波動(dòng)又呈現(xiàn)相應(yīng)升高的趨勢(shì)。運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)緊張焦慮的程度很高，主要是因?yàn)閷?duì)比賽成績(jī)的重視程度高，在特定條件下，心理情緒失調(diào)出現(xiàn)的可能性較大，對(duì)成績(jī)會(huì)產(chǎn)生影響。一般心理狀態(tài)較為平靜的運(yùn)動(dòng)員，他們不但對(duì)取得成績(jī)的要求較高，而且處于低水平緊張焦慮情緒，所以運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高幅度明顯。

2.4 心理狀態(tài)的飽和度與運(yùn)動(dòng)員的耐性

運(yùn)動(dòng)員心理的飽和與耐性在比賽中起到了較大的作用，兩者都不同程度地對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力產(chǎn)生影響。在體育競(jìng)賽中，運(yùn)動(dòng)員想要在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)進(jìn)行較大的運(yùn)動(dòng)量，則需要運(yùn)動(dòng)員具有較為強(qiáng)大的心理素質(zhì)，要求田徑運(yùn)動(dòng)員的注意力高度集中和擁有頑強(qiáng)的意志、敏銳的觀察能力，能對(duì)競(jìng)賽的形勢(shì)作出較為準(zhǔn)確的判斷，這就是所謂的心理耐性。

心理飽和指的是運(yùn)動(dòng)員處于逃避參加比賽和厭倦運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的心理狀態(tài)，這兩種條件在很大程度上存在較為尖銳的沖突，無(wú)形中破壞了活動(dòng)的動(dòng)機(jī)。想要避免運(yùn)動(dòng)員心理飽和的主要途徑是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)與興趣之間的聯(lián)系，對(duì)加入運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的情緒體驗(yàn)進(jìn)行進(jìn)一步的提高。處于一定的愉悅情景條件下，運(yùn)動(dòng)員就能在忍受痛苦的能力上有進(jìn)一步的發(fā)展；而處于與之相反的條件下，田徑運(yùn)動(dòng)員在耐性上需要保持的時(shí)間就得不到保證。這說(shuō)明了田徑運(yùn)動(dòng)員的耐性與心理調(diào)節(jié)之間存在很大的聯(lián)系，在某種條件下會(huì)對(duì)競(jìng)技能力的發(fā)揮產(chǎn)生影響。

2.5 外部心理影響

隨著競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，在國(guó)內(nèi)外對(duì)影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力發(fā)揮的心理因素的研究越來(lái)越多，目前已經(jīng)具有了較為豐富的研究成果。進(jìn)行的這些研究在某種程度上，比較具體而深刻地反映了運(yùn)動(dòng)員在對(duì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的成績(jī)進(jìn)行了解后，會(huì)對(duì)其結(jié)果興奮狀態(tài)的產(chǎn)生進(jìn)行調(diào)解，對(duì)運(yùn)動(dòng)器官的肌肉群的緊張度進(jìn)行適宜地調(diào)整，可使其正確度大約有30%的改善。

3 影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力發(fā)揮的社會(huì)心理因素

3.1 觀眾對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理因素的影響

由于體育競(jìng)賽的特點(diǎn)具有運(yùn)動(dòng)激烈、刺激的特征，在其比賽頻率上經(jīng)常會(huì)對(duì)較多的喜愛(ài)體育競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)的觀眾產(chǎn)生吸引力，吸引愛(ài)好者進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)觀看。在此過(guò)程中，由于觀眾在性別、年齡、興趣、政治思想、宗教信仰、文化水平等方面存在差異，同時(shí)因生理、心理、社會(huì)等因素的不同，不同的人對(duì)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽所持的態(tài)度以及心理傾向會(huì)有所不同。在場(chǎng)觀看的人員會(huì)通過(guò)自身聲音、表情動(dòng)作等行為無(wú)形中影響著運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的發(fā)揮，對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽的進(jìn)程和結(jié)果會(huì)產(chǎn)生一定的影響。但是，在田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中，如果這種影響對(duì)比賽而言沒(méi)有任何積極作用，那么運(yùn)動(dòng)員就必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身，以更好地適應(yīng)這種影響，避免受到過(guò)多的干擾。

3.2 人際關(guān)系的心理影響

田徑運(yùn)動(dòng)在競(jìng)賽過(guò)程中，每一位比賽成員的任何心理活動(dòng)都可能會(huì)對(duì)其他成員產(chǎn)生影響，引起連環(huán)效應(yīng)。在一定條件下，如果一名運(yùn)動(dòng)員在其言語(yǔ)和行動(dòng)上，處于滿意、高興并給予贊許與支持等肯定性的反應(yīng)，那么運(yùn)動(dòng)員之間的心理則會(huì)處于一種相容的狀態(tài)。如果處于相反的情況下，則會(huì)引起否定性的反應(yīng)，如不滿意、不愉快，甚至反對(duì)與敵視等，那么運(yùn)動(dòng)員之間就會(huì)處于心理不相容的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽過(guò)程中人際關(guān)系的形成及好壞，都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理有一定的影響。因此，運(yùn)動(dòng)員在群體內(nèi)的人際關(guān)系是否融洽很大程度上能反映出運(yùn)動(dòng)員群體之間在心理相容性方面的差異。若運(yùn)動(dòng)員處于心理不相容的狀態(tài)，則隊(duì)員之間的關(guān)系就會(huì)緊張，觀點(diǎn)就會(huì)不一致，群體的利益會(huì)受到損壞，最終導(dǎo)致比賽結(jié)果不理想。

4 結(jié) 語(yǔ)

運(yùn)動(dòng)競(jìng)技不單只是對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員在身體素質(zhì)和技術(shù)水平方面的對(duì)比，也是對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)穩(wěn)定性方面的對(duì)比。在大多數(shù)情況下，心理素質(zhì)的好壞超過(guò)了運(yùn)動(dòng)員本身的身體素質(zhì)及技術(shù)水平，在競(jìng)賽的成敗上，心理素質(zhì)往往起到了決定性的作用。因此，對(duì)田徑競(jìng)賽中的心理因素進(jìn)行進(jìn)一步的分析，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中的影響尤為重要，其具有相當(dāng)?shù)默F(xiàn)實(shí)意義。

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G804.8

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1674-151X（2017）08-137-02

李志明（1979～），講師，本科。研究方向：體育人文社會(huì)學(xué)。員的技能水平會(huì)根據(jù)不同的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)比賽產(chǎn)生不同程度的影響。一般情況而言，如果比賽項(xiàng)目較為簡(jiǎn)單，那么運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)機(jī)水平在某種程度上會(huì)得到相應(yīng)的提高。另外，如果體育運(yùn)動(dòng)的主題是以力量和速度為主，那么即使該擁有較高的動(dòng)機(jī)水平；如果體育項(xiàng)目是以復(fù)雜、協(xié)調(diào)動(dòng)作為主，那么就算動(dòng)機(jī)水平處于較低狀態(tài)，也會(huì)充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，取得理想的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。所以，運(yùn)動(dòng)員想要在比賽中取得更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，就應(yīng)在比賽時(shí)適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的動(dòng)機(jī)水平。