邱英朱大軍

(1.江西警察學(xué)院 江西南昌 330100;2.南昌市體育運動學(xué)校 江西南昌 330006)

大學(xué)生體育運動心理障礙的原因分析及策略

邱英1朱大軍2

(1.江西警察學(xué)院 江西南昌 330100;2.南昌市體育運動學(xué)校 江西南昌 330006)

體育運動對大學(xué)生的身體健康與心理成長而言,屬于不可缺少的重要部分。不過,一些大學(xué)生在面對體育運動時會產(chǎn)生不同程度的心理障礙,主要狀態(tài)可能由于生理上的排斥、過于內(nèi)向、害怕在人前做動作、膽小等原因?qū)е?。這些不良心理狀態(tài)會造成大學(xué)生在進行體育活動時的阻礙,如此一來,體育運動本身帶來的陽光健康價值將無法展現(xiàn)。該文就大學(xué)生體育運動中比較常見的心理障礙展開一系列研究,主要分析障礙產(chǎn)生的原因,并且提出相應(yīng)對策。

大學(xué)生體育運動 心理障礙 心理分析

大學(xué)生的健康發(fā)展包括身體和心理兩個部分,體育運動不光對大學(xué)生的身體健康起到防御和鍛煉的作用,也能使大學(xué)生的心理狀態(tài)達到陽光積極的狀態(tài)。然而一些大學(xué)生在體育鍛煉的時候反而會產(chǎn)生負面心理,這些狀態(tài)出現(xiàn)的原因可能是運動不當(dāng),或是太過害羞內(nèi)斂造成;也可能是在第一次鍛煉時產(chǎn)生的心理陰影等。這種心理障礙對大學(xué)生的成長發(fā)育會造成極大的損害,可能令他們今后的生活無法融入正常社交,也很難與人進行日常交際。由此可見,體育運動時的正確心態(tài)十分重要。與此同時,社會對大學(xué)生的心理狀態(tài)也十分重視,只有具備健康的生理狀態(tài)才能使其生活與學(xué)習(xí)上都得到一個良好的平衡。針對這一現(xiàn)狀,該文就大學(xué)生的體育運動心理障礙的原因展開了一系列研究。

1 大學(xué)生體育運動中常見的心理障礙

在大學(xué)生的體育鍛煉中,有心理障礙的學(xué)生相當(dāng)常見。體育課堂中可以見到相當(dāng)多的一部分學(xué)生在教師帶領(lǐng)做操,或是舉辦籃球足球等比賽的時候站在一邊躊躇不前的學(xué)生。這是一種不良心理狀態(tài),且許多大學(xué)生在接觸運動時會產(chǎn)生這種心理疾病,不利于學(xué)生的生長發(fā)育。該文對這些心理障礙進行了歸納,主要為以下3種類型。

1.1 注意力障礙

注意力障礙主要是大學(xué)生在體育運動中無法將注意力集中在運動中。舉個例子,運動比賽時,要求每個學(xué)生進行拍籃球100下,如果有注意力障礙的學(xué)生會拍著拍著走神,無法單獨完成一項體育運動,這是一種無法集中的情況。從生理角度來看,可能是該大學(xué)生的動作能力沒有完全形成,其抑制系統(tǒng)沒有創(chuàng)建完成,行為還處于有機運動狀態(tài),可是大腦皮層的思維卻已經(jīng)處于另外一個階段。有這種注意力障礙的學(xué)生,難以全神貫注完成眼前的運動,經(jīng)常會遺漏一些關(guān)鍵部分。除此之外,還有些學(xué)生在第一次進行該體育動作的時候發(fā)生過令自己恐慌的事情,在之后類似的體育鍛煉中,只要處于該階段,就無法進行,大腦注意力只停留在第一次產(chǎn)生恐慌的地方,簡單來說,就是心理陰影。如果心理陰影不及時消除,可能今后的注意力都無法集中在體育運動中[1]。

1.2 動機能力障礙

動機能力障礙一般是指大學(xué)生對體育訓(xùn)練的認知不到位,不知道自己是否適合或是喜歡這項運動。大部分學(xué)生對于體育運動毫無概念,有人喜歡,也有人討厭。有些對體育運動動機不深的同學(xué)無法通過動機行為讓自己進行體育鍛煉。動機行為不夠,換而言之也是積極性、興趣不夠的說法。如果動機能力不充足,就無法自己主動進行體育運動,而這種障礙導(dǎo)致的負面結(jié)果也是對體育運動越來越厭惡煩悶;另一方面,如果有過剩的動機能力去進行運動,那么學(xué)生將無法專注于一項體育運動,反而更容易造成體育運動中發(fā)生的失誤。

1.3 恐慌心理障礙

恐慌心理障礙也是大學(xué)生體育心理障礙中比較常見的類型,一般來說,一個班級會有20%的學(xué)生有這種情況。其具體是指因為害怕,或是害羞對該動作行為產(chǎn)生逃避的心理狀態(tài),相比以上2種類型,是最直接的心理障礙。主要分為2種恐慌心理,其一是害怕自己做不好該體育訓(xùn)練,害怕失敗,所以不敢嘗試。面對這種情況,周圍的老師學(xué)生應(yīng)當(dāng)多加鼓勵;其二是以前在進行該體育鍛煉時受過傷害,因此之后就對該項體育運動產(chǎn)生逃避心理,這是一種最單純的恐懼狀態(tài),需要該學(xué)生從自己內(nèi)心出發(fā),徹底克服。

2 大學(xué)生體育運動心理障礙產(chǎn)生的原因

2.1 外部環(huán)境影響

體育運動多半是在室外進行,有些學(xué)校操場場地過小,使得學(xué)生無法伸展自己的拳腳進行運動,同時也喪失了運動的興趣,因此也無法達到鍛煉效果。除此之外,學(xué)校的體育設(shè)備也相當(dāng)重要,很多體育器材質(zhì)量低下,無法讓學(xué)生產(chǎn)生主動運動的心理,例如籃球足球太過破舊、足球場地過小、體育雙杠生銹等。高校應(yīng)當(dāng)給該校大學(xué)生安排創(chuàng)立一個良好的環(huán)境和合適的范圍進行運動,可是目前許多高校的運動環(huán)境落后,并沒有這些運動氛圍,這也是大學(xué)生對體育運動產(chǎn)生心理障礙的原因之一。

2.2 學(xué)生心理因素

許多大學(xué)生在體育運動的時候會過度擔(dān)心體育運動的完成情況,有時候碰到難以克服的困難就產(chǎn)生害怕?lián)鷳n的心理。從未想過通過體育運動去獲取成功,大部分學(xué)生一遇到難題就選擇逃避,這種情況占據(jù)大多數(shù)情況。當(dāng)代學(xué)生缺乏意志力的培養(yǎng),體育運動可以一定程度上提高學(xué)生的意志力和專注力,而大部分學(xué)生通常沒有這種精神,時間一長就形成了心理障礙。學(xué)生的興趣也占據(jù)很大原因,一切行為發(fā)生的目的都是起始于動機行為,只要有了足夠的興趣,那么大學(xué)生會愿意主動參與[2]。

2.3 教師指導(dǎo)不當(dāng)

除了外部環(huán)境原因和學(xué)生內(nèi)部原因外,最大的因素就是教師本身。教師是在整個體育教學(xué)中起到示范作用的表率,也是課堂上占據(jù)主導(dǎo)地位的人,因此教師的教學(xué)方式非常重要,一部分教師在講解和示范的時候,經(jīng)常忽略學(xué)生真正的想法和意識,只是采用自己一貫的教學(xué)方式和大量的動作操練,學(xué)生將對其產(chǎn)生逆反心理,不再聽課。教師在分析運動和講解的時候,如果沒有注意因材施教,就會造成每個學(xué)生的困擾。

3 應(yīng)對大學(xué)生體育運動心理障礙的策略

3.1 創(chuàng)建良好的體育環(huán)境

學(xué)校首先可以擴建體育場地,將操場范圍擴大,每個班級在體育運動時能夠更好地發(fā)揮所長。另外,體育器材可以有效更新,將一些破損過度的籃球、足球替換成嶄新的體育工具,將生銹的雙杠啞鈴重新添置,還可以將破損的足球網(wǎng)進行修補等,一個好的體育環(huán)境能夠有效緩解大學(xué)生體育運動的心理障礙。學(xué)?？梢远喽嗯e辦與體育運動相關(guān)的文化節(jié),讓體育氛圍充滿整個校園,令每個學(xué)生的興趣高漲。

3.2 樹立健康的運動觀念

使學(xué)生克服體育運動的心理障礙,首先要提高其學(xué)習(xí)動機和學(xué)習(xí)興趣,只有激發(fā)了學(xué)生的興趣才能順利展開一系列體育運動。應(yīng)當(dāng)從學(xué)生的冒險精神和意志力方面進行培養(yǎng),讓大學(xué)生認識到體育運動的重要性,克服學(xué)生的自我厭棄和對體育的排斥。將學(xué)習(xí)目的和意義進行重新疏導(dǎo),從旁指導(dǎo)學(xué)生的拼搏精神,并且?guī)椭麄兛朔恍┛只艙?dān)憂心理。正確的體育運動方式能增強學(xué)生免疫力,有效提升學(xué)生整體精神面貌,要讓學(xué)生面對失敗不要氣餒膽怯,悉心引導(dǎo)體育基礎(chǔ)訓(xùn)練,等學(xué)生的基礎(chǔ)知識得到了提升,他們自然而然不會感到恐慌和排斥,反而會愛上體育運動的鍛煉,這一步驟也是最關(guān)鍵的一步,可以有效克服學(xué)生的心理障礙。

3.3 教師的教育方法創(chuàng)新

教師需要根據(jù)學(xué)生每個人的身體素質(zhì)和個人心理情況進行記錄和分析,整理出一個最適合全班的體育活動。在每一次運動中都要細心講解注意事項,對學(xué)生的情況進行了解,適當(dāng)?shù)貙⑦\動難點升高或降低,結(jié)合其興趣和生理特征展開教學(xué)。有些學(xué)生身體素質(zhì)高,有鍛煉的經(jīng)歷,就加大難度等因材施教,尊重個體差異,致使每個學(xué)生能感受到體育運動的重要性[3]。

4 結(jié)語

綜上所述,該文對大學(xué)生體育運動中心理障礙的原因進行了一系列分析,最后得出學(xué)生產(chǎn)生障礙的原因分別來自于外部因素、內(nèi)部因素以及教師的指導(dǎo)方式。筆者針對這些心理障礙提出了相應(yīng)的解決策略,希望對今后高校界學(xué)生的身體素質(zhì)教育做出相應(yīng)貢獻,也為國家體育事業(yè)的發(fā)展添磚加瓦。

[1]于春艷.高校體育游泳教學(xué)質(zhì)量提升策略研究——大學(xué)生游泳阻礙因素的成因與對策[J].當(dāng)代繼續(xù)教育,2015(4):88-92.

[2]汪波,周學(xué)榮,李慧萌.“陽光體育運動”視角下大學(xué)體育課程設(shè)置的困惑與反思[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2014(5):112-117.

[3]張棣,馮永麗,孫玲玲,等.不同類型健康體育課程干預(yù)模式對大學(xué)生心理健康的影響[J].天津體育學(xué)院學(xué)報,2009(2):116-119.

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