趙詠

(深圳市光明新區(qū)高級(jí)中學(xué) 廣東深圳 518106)

淺談中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練與管理①

趙詠

(深圳市光明新區(qū)高級(jí)中學(xué) 廣東深圳 518106)

中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)是學(xué)校運(yùn)動(dòng)管理水平高低的代表,但是由于運(yùn)動(dòng)隊(duì)的管理訓(xùn)練原因,中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員心理、身體、體育活動(dòng)安排等原因,一些中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)存在心理障礙,不愿積極參加體育訓(xùn)練,或?qū)δ承w育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目抱有畏懼和抵觸心理,嚴(yán)重影響了中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員參加體育訓(xùn)練的積極性,不利于中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員身心健康發(fā)展,因此，該文就將從外部環(huán)境改善，提高中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員身體心理素質(zhì)，合理進(jìn)行體育教學(xué)安排等角度研究中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)日常訓(xùn)練與管理辦法。

中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員 運(yùn)動(dòng) 心理障礙

1 問(wèn)題引入

1.1 不合理的訓(xùn)練和管理對(duì)中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員造成的運(yùn)動(dòng)心理障礙

中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員積極參加體育訓(xùn)練有利于鍛煉中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員身體素質(zhì),緩解中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員學(xué)習(xí)壓力,培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度。體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉本來(lái)對(duì)于中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員有著很強(qiáng)的吸引力,在許多中學(xué),運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員也大都由熱愛(ài)體育活動(dòng)和積極參加體育鍛煉的學(xué)生所組成。但是,其中也仍然存在著一些問(wèn)題,例如：一些中學(xué)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)中,有隊(duì)員因?yàn)樽陨砩眢w素質(zhì)或是運(yùn)動(dòng)隊(duì)活動(dòng)條件和活動(dòng)安排,十分消極被動(dòng)地參加某項(xiàng)體育鍛煉項(xiàng)目,甚至長(zhǎng)期在心中對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉有著抵觸的情緒色彩,從而使自身有了運(yùn)動(dòng)心理障礙?？茖W(xué)研究表明,如果長(zhǎng)期對(duì)多項(xiàng)體育鍛煉項(xiàng)目都比較反感,或者在心中對(duì)某一類運(yùn)動(dòng)特別畏懼便是運(yùn)動(dòng)心理障礙。

1.2 運(yùn)動(dòng)隊(duì)的科學(xué)管理和訓(xùn)練有助于解決隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)心理障礙,提高運(yùn)動(dòng)隊(duì)的整體訓(xùn)練水平

其實(shí),存在運(yùn)動(dòng)心理障礙并不是中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)中的個(gè)別現(xiàn)象,甚至在一些以體育類為特長(zhǎng)的中學(xué)中,運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員存在心理障礙的現(xiàn)象也十分常見(jiàn)。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,接近半數(shù)的中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員都在訓(xùn)練過(guò)程中表現(xiàn)出對(duì)某些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目帶有明顯的害怕情緒,甚至有近5%的中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員在訓(xùn)練過(guò)程中表示對(duì)所有體育活動(dòng)項(xiàng)目都難以抱有熱情,這些不正常的表現(xiàn)歸根結(jié)底都是由運(yùn)動(dòng)心理障礙所造成的,運(yùn)動(dòng)心理障礙的普遍存在也對(duì)體育人才的培養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練和發(fā)展造成了不利影響。尤其是在近些年我國(guó)學(xué)生身體素質(zhì)呈現(xiàn)明顯下滑的趨勢(shì),解決運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)心理障礙,從而帶動(dòng)整個(gè)學(xué)校的體育教學(xué)的開(kāi)展,更是具有積極意義。因此，這些都要求我們必須從科學(xué)管理和訓(xùn)練入手，全面解決中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員的心理障礙問(wèn)題。

2 提升中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練和管理水平需要著重注意的幾個(gè)方面

2.1 運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)條件對(duì)于中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)管理和訓(xùn)練的重要性

雖然參加體育運(yùn)動(dòng)的決定因素是參加體育運(yùn)動(dòng)者個(gè)人的運(yùn)動(dòng)熱情,但絕不代表運(yùn)動(dòng)環(huán)境和訓(xùn)練條件對(duì)于運(yùn)動(dòng)者運(yùn)動(dòng)熱情沒(méi)有影響。一個(gè)專門(mén)研究運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)條件對(duì)人運(yùn)動(dòng)熱情影響的實(shí)驗(yàn)證明,運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)條件的改善大概能使相同人群的運(yùn)動(dòng)熱情提高3成左右,這對(duì)中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練和管理有著巨大的意義。要想改善中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練和管理首先要從改善外部運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)條件入手。近年來(lái),隨著國(guó)家對(duì)基礎(chǔ)教育中體育教育重視程度的不斷提高,基礎(chǔ)體育教育的各項(xiàng)基建水平較過(guò)去有了明顯提高,但不得不承認(rèn)我國(guó)中學(xué)的運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)條件建設(shè)還存在著一些問(wèn)題。例如:運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目長(zhǎng)期都以傳統(tǒng)項(xiàng)目為主,一些新興項(xiàng)目的選擇人數(shù)較少,場(chǎng)地條件和運(yùn)動(dòng)器材建設(shè)不足,導(dǎo)致一些運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員難以參加自己所喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。即使是傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,中學(xué)體育建設(shè)也普遍存在人均場(chǎng)地面積過(guò)小,室內(nèi)場(chǎng)地建設(shè)缺乏或是對(duì)普通學(xué)生開(kāi)放較少的問(wèn)題,從而使天氣對(duì)中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員運(yùn)動(dòng)熱情影響大等問(wèn)題。這些問(wèn)題久而久之都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)心理產(chǎn)生不利影響,最終使運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)心理障礙。

2.2 中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員的身體素質(zhì)最終決定運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練和管理水平

實(shí)驗(yàn)研究表明,在運(yùn)動(dòng)心理障礙的所有影響因素中,運(yùn)動(dòng)員自身的身體素質(zhì)是最主要也是最直接的因素,身體素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員要明顯比身體素質(zhì)差的運(yùn)動(dòng)員更易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)心理障礙,這也是許多專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在職業(yè)生涯后期更易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)心理障礙的原因。其實(shí),運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員的身體素質(zhì)也直接影響中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練和管理水平。首先,中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員的身體素質(zhì)直接影響中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練選擇范圍,中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的日常運(yùn)動(dòng)與訓(xùn)練項(xiàng)目中,例如：大球類項(xiàng)目和高強(qiáng)度田徑項(xiàng)目都對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員的身體素質(zhì)有著較高要求,中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的整體素質(zhì)越好,那么運(yùn)動(dòng)隊(duì)日常訓(xùn)練的選擇范圍也就越廣,從而也就能夠滿足更多運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)需求,激發(fā)運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)熱情。而一旦運(yùn)動(dòng)隊(duì)整體身體素質(zhì)差,那么低強(qiáng)度訓(xùn)練項(xiàng)目難以滿足所有隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)需求,而高強(qiáng)度項(xiàng)目又難以適應(yīng)每個(gè)人的身體承受能力,運(yùn)動(dòng)隊(duì)日常管理和訓(xùn)練必定大打折扣。

2.3 運(yùn)動(dòng)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和安排直接反應(yīng)訓(xùn)練和管理水平高低

當(dāng)然,中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)日常管理和訓(xùn)練中的重要影響因素除了運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員的個(gè)人身體素質(zhì)以及外部的運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)條件之外,還有一個(gè)十分重要的因素就是運(yùn)動(dòng)隊(duì)的管理因素,具體來(lái)說(shuō)就是運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練安排。通過(guò)問(wèn)卷發(fā)現(xiàn),中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)管理中常出現(xiàn)的問(wèn)題主要有以下幾個(gè):首先,運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練安排層次性不強(qiáng),梯度不夠科學(xué),運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員的日常訓(xùn)練安排需要掌握難度的梯度性和漸進(jìn)性,如果剛開(kāi)始就接觸運(yùn)動(dòng)難度比較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,就容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員難以享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣,反而會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生畏難心理,嚴(yán)重的甚至?xí)斐砷L(zhǎng)期的心理陰影，最終形成運(yùn)動(dòng)心理障礙。此外,中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練和管理要注意適應(yīng)性和選擇寬泛性。中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的日常訓(xùn)練與管理科目中不僅要有傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練科目，還要注意運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇的寬泛性和適應(yīng)性。如果日常訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇范圍過(guò)窄，就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員運(yùn)動(dòng)需求無(wú)法得到全面滿足,出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)熱情低下的情況。

3 結(jié)論

第一,中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)要全面改善運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員日常運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練的外部條件。首先要提升中學(xué)室內(nèi)訓(xùn)練場(chǎng)館的建設(shè)水平,已經(jīng)有室內(nèi)訓(xùn)練場(chǎng)地的中學(xué)要提升場(chǎng)館對(duì)學(xué)生的開(kāi)放性,是運(yùn)動(dòng)隊(duì)的日常訓(xùn)練不必受天氣因素的影響。其次,對(duì)于傳統(tǒng)類的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,要著力增加人均體育場(chǎng)地和體育運(yùn)動(dòng)器材的占有量,避免人員扎堆現(xiàn)象。同時(shí)要考慮一些新興的體育項(xiàng)目和符合青少年運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的訓(xùn)練項(xiàng)目,給予一定的場(chǎng)地和器械支持。

第二,要全面提升運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員的整體身體素質(zhì),中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)在日常管理和訓(xùn)練中要避免出現(xiàn)只重技能訓(xùn)練,而忽視基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練的錯(cuò)誤傾向。對(duì)于不同身體素質(zhì)基礎(chǔ)的中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員要制定不同的身體素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo),提高基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練在日常訓(xùn)練中的比重。對(duì)于身體素質(zhì)呈現(xiàn)明顯兩級(jí)分化的中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì),要在日常訓(xùn)練中采取分層訓(xùn)練。如此便可使中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)有更廣的訓(xùn)練項(xiàng)目選擇,從而使訓(xùn)練滿足不同隊(duì)員的個(gè)性化需求。

第三,要注重提示中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的管理水平。中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的日常訓(xùn)練和管理要注意安排的科學(xué)性,充分考慮隊(duì)員的身體承受能力。訓(xùn)練內(nèi)容遵循梯度遞進(jìn)原則,從易到難。另外日常訓(xùn)練中在基礎(chǔ)練習(xí)和傳統(tǒng)技能訓(xùn)練之外要適當(dāng)增加貼合中學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣特點(diǎn)的內(nèi)容。

總之,中學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的日常訓(xùn)練和管理要本著以人為本的原則,處處為隊(duì)員身體素質(zhì)地提高著想,從外部環(huán)境改善,內(nèi)部管理優(yōu)化和整體身體素質(zhì)提高著手,全面提升運(yùn)動(dòng)隊(duì)管理和訓(xùn)練水平。

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:2095-2813(2017)03(c)-0039-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.09.039

趙詠(1971,8—),女,滿族,遼寧黑山人,本科,中學(xué)高級(jí),研究方向:體育教學(xué),全民健身。